Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi arturswider z miasteczka Wrocław. Mam przejechane 54342.85 kilometrów w tym 803.31 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 30.11 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(33)

Moje rowery

Giant TCR Composite 3 2012 14169 km
Rower MTB :) 864 km
Felt F55 7562 km
Rower Treningowy Schwinn 30647 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy arturswider.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

W Peletonie

Dystans całkowity:6169.19 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:204:22
Średnia prędkość:30.19 km/h
Maksymalna prędkość:76.00 km/h
Suma podjazdów:42261 m
Maks. tętno maksymalne:199 (100 %)
Maks. tętno średnie:171 (87 %)
Suma kalorii:199877 kcal
Liczba aktywności:59
Średnio na aktywność:104.56 km i 3h 27m
Więcej statystyk
  • DST 108.66km
  • Czas 03:11
  • VAVG 34.13km/h
  • VMAX 54.41km/h
  • Temperatura 25.0°C
  • HRmax 192 ( 96%)
  • HRavg 163 ( 82%)
  • Kalorie 2317kcal
  • Podjazdy 623m
  • Sprzęt Giant TCR Composite 3 2012
  • Aktywność Jazda na rowerze

Wyścig Głuchołazy AUDAX 2015 z Moniką! :)

Niedziela, 2 sierpnia 2015 · dodano: 25.08.2015 | Komentarze 2

Dla rozprężenia od górek, pojechaliśmy razem z Moniką, corocznie organizowany wyścig w Głuchołazach, pod szyldem AUDAX. Lokalne ściganie. Trochę to odmienność po ładowaniu siły na podjazdach. Zdecydowaliśmy, że ja jadę cały dystans 108km, a Monika, jedną rundę, 21km. Wystartowaliśmy razem ale Monika w innej kategorii - rowery inne MTB. Ja jechałem na szosie. :) Od samego początku ukształtowała się duża grupa i jechaliśmy na początku razem. Monika dzielnie trzymała się na końcu peletonu. Zjechałem do niej dwa razy żeby dać jej wskazówki jak jechać bezpiecznie w grupie i żeby po prostu się o nią zatroszczyć. Miłe uczucie. :) Pierwsza hopka w miejscowości Nowy Świętów, na podjeździe 5% i już naturalnie grupa pęka. Trzymam się z przodu. Oglądam się do tyłu na szczycie i Monika JEST!!! Super!!! Treningi w górach zrobiły swoje. Dalej jest długi podjazd około 2%, który jedziemy w dość mocnym tempie i niestety Monika na MTB puszcza koło. Ale do końca walczyła jak lwica. Jestem z niej dumny! Ja zostawszy sam zacząłem rozglądać się w grupie i obserwować przeciwników. Wyczułem swoją szansę, że może coś się udać zrobić tutaj. Na zjeździe z górki zawiązała się mała ucieczka i pociągnąłem z nimi. Dojeżdżając do Charbielina i do drogi na Głuchołazy kończącą pierwszą pętle, byłem już tylko z jednym gościem. I z nim to jechałem następne 4 pętle, aż do mety. Uczciwie pracując i dając ognia. Na czwartej pętli poczułem największe zmęczenie. Ale zaaplikowałem sobie zbawienny żel i "przeżyłem" dołek. Piąta pętla poszła już lekko. Wziąłem ją na maksa. Na każdej pętli / mecie w Głuchołazach Monika dzielnie i pięknie mnie dopingowała. Jest cudowna! Dodawała mi tym skrzydeł! :) Ostatni zjazd do Głuchołaz, wbijam 50/11 i na maxa w dół. Kolega się spóźnił z reakcją, skręt w prawo, 200 metrów i META!!! Wygrana!!! Wpadam na mecie w objęcia dumnej ze mnie Moniki. Cudne uczucie. :)

Dane wysokościowe:
- Suma przewyższeń 623 metry
- Maksymalna wysokość 324 m.n.p.m (Hopka Charbielin)
- Suma średniego nachylenia 2%
- Maksymalne nachylenie 6% (Hopka Nowy Świętów)
- Suma spadków 623 metrów
- Suma średnich spadków - 2%
- Maksymalny spadek -4%

Czasy w progach:
Lo (do 140HR) - 11:20
In (141HR - 169HR) - 1:20:02
Hi (od 170HR) - 1:40:58

Spalono: 0,32kg.

Odo: 10808km
High: 45032m
Top High: 810 m.n.p.m (Przełęcz Jugowska)


Kategoria Trening Wytrzymałościowy, W Peletonie


  • DST 82.16km
  • Czas 02:19
  • VAVG 35.46km/h
  • VMAX 67.71km/h
  • Temperatura 28.0°C
  • HRmax 191 ( 96%)
  • HRavg 167 ( 84%)
  • Kalorie 2678kcal
  • Podjazdy 1461m
  • Sprzęt Giant TCR Composite 3 2012
  • Aktywność Jazda na rowerze

Klasyk Szosowy - Szklarska Poręba 2015

Niedziela, 12 lipca 2015 · dodano: 17.07.2015 | Komentarze 0

Drugi dzień naszego wspólnego BikeWeek'endu z Moniką w Szklarskiej Porębie to mój wyścig szosowy z cyklu klasyk szosowy. Trasa wiodła po pętli do Świeradowa-Zdrój, Mirsk, Grudza, Krobica i z powrotem do Szklarskiej Poręby. Początek wyścigu to start honorowy przez całą Szklarską Porębę - mega uczucie. Masa ludzi na drodze, brawa i okrzyki. Super klimat. Start ostry był ze wzniesienia na drodze w kierunku do Świeradowa-Zdrój. Od samego początku mocno poszło i się porwało wszystko. Wiadome to było. Monika w tym czasie pojechała robić trening siłowy na podjazdach tam gdzie wczoraj. Super i zuch dziewczyna. Jestem z niej dumny! Jechaliśmy w grupie prawie przez cały czas. Wszyscy super pracowali. Byłbym dość wysoko gdyby nie... łańcuch. Spadł mi przed jedną górką i musiałem stanąć. Kur... mać! No znów coś. Zanim sobie z nim poradziłem minęło ze 3 minuty. Szlag mnie trafił. Ale nic trudno. Jadę dalej. Spotkałem po drodze Pawła "Perkoza" i Heńka Haruckiego z obstawą. Pod główny podjazd pod Świeradów każdy jechał już swoim tempem. Dałem ognia na końcu i trochę przesunąłem się wyżej. Do mety z wypłaszczenia poszło już z górki więc jechało się super. Wjeżdżam na metę, a tam... Monika!!! Ale się ucieszyłem!!! To super nagroda za cały trud włożony w ten wyścig. Odpoczęliśmy i pojechaliśmy do auta. Na koniec tego dnia Monika zabrała mnie na pokaz skoków na rowerach do domu i potem wróciliśmy do Wrocławia. Było fajnie. :)

Dane wysokościowe:
- Suma przewyższeń 1465 metry
- Maksymalna wysokość 810 m.n.p.m (Col Du Rozdroże Izerskie)
- Suma średniego nachylenia 5%
- Maksymalne nachylenie 9% (Col Du Rozdroże Izerskie)
- Suma spadków 1465 metrów
- Suma średnich spadków - 5%
- Maksymalny spadek -9%

Czasy w progach:
Lo (do 140HR) - 9:03
In (141HR - 169HR) - 1:50:16
Hi (od 170HR) - 10:58

Spalono: 0,31kg.

Odo: 10605km
High: 44719m
Top High: 810 m.n.p.m (Przełęcz Jugowska)


Kategoria Trening Wytrzymałościowo-Siłowy, W Peletonie


  • DST 89.12km
  • Czas 02:12
  • VAVG 40.51km/h
  • VMAX 59.23km/h
  • Temperatura 37.0°C
  • HRmax 194 ( 97%)
  • HRavg 162 ( 81%)
  • Kalorie 1891kcal
  • Podjazdy 318m
  • Sprzęt Giant TCR Composite 3 2012
  • Aktywność Jazda na rowerze

Leszno 2015 - Wyścig ze startu wspólnego

Sobota, 6 czerwca 2015 · dodano: 23.06.2015 | Komentarze 0

Wystartowałem w wyścigu w Lesznie, a Monika była ze mną. Piękna pogoda, dużo ludzi i masa znajomych. Nastawienie MEGA. Szło extra. Do finishu byłem na szpicy peletonu wraz z Łukaszem. Niestety jakiś piździelec przede mną przyhamował, a ja mają na zegarze 48km/h nie byłem w stanie i położyłem się na asfalt wraz z 10 innymi osobami. I tyle było z wyścigu. Zdarta cała lewa strona ciała i zniszczony rower. Jedyne co mnie trzymało na duchu to Monika... Jest wyjątkowa i cieszę się, że była tam ze mną. :*

Dane wysokościowe:
- Suma przewyższeń 318 metry
- Maksymalna wysokość 189 m.n.p.m (Hopka)
- Suma średniego nachylenia 1%
- Maksymalne nachylenie 4% (Hopka)
- Suma spadków 317 metrów
- Suma średnich spadków - 1%
- Maksymalny spadek -4%

Czasy w progach:
Lo (do 140HR) - 4:56
In (141HR - 169HR) - 15:29
Hi (od 170HR) - 1:46:54

Spalono: 0,31g.

Odo: 10241km
High: 42339m
Top High: 810 m.n.p.m (Przełęcz Jugowska)


Kategoria Maraton Szosowy, Maraton Szosowy, W Peletonie


  • DST 60.12km
  • Czas 01:51
  • VAVG 32.50km/h
  • VMAX 51.87km/h
  • Temperatura 11.0°C
  • HRmax 192 ( 96%)
  • HRavg 162 ( 81%)
  • Kalorie 1752kcal
  • Podjazdy 129m
  • Sprzęt Giant TCR Composite 3 2012
  • Aktywność Jazda na rowerze

Na południe z Marcinem + ustawka na Żurawinę

Piątek, 27 września 2013 · dodano: 01.10.2013 | Komentarze 4

Pogoda dopisała, pierwszy raz od dwóch tygodni - nie padało... Pojechaliśmy z Marcinem na Żurawinę, zachaczając pio drodze jakąś mini ustawkę na wylocie. Od startu z 6 osób zostało nas 4. Dobre i to. Mimo dość mocnego wiatru z boku, a potem w ryja, jechało się dobrze. Wiadomo, na świeżości inaczej. Zdobyta tablica w Gniechowicach i podjazd w Tyńcu Małym. :D Udana zabawa ale sądząc po aktualnym układzie, to chyba jedna z ostatnich jazd w tym roku... I tyle.

Dane wysokościowe:
- Suma przewyższeń 129 metry
- Masymana wysokość 152 m.n.p.m (hopka nad A4)
- Suma średniego nachylenia 1%
- Maxymalne nachylenie 3% (Hopka nad A4)
- Suma spadków 131 metrów
- Suma średnich spadków -1%
- Maxymalny spadek -3%

Czasy w progach:

Lo (do 140HR) - 6:41
In (141HR - 169HR) - 17:19
Hi (od 170HR) - 1:05:02

Spalono: 0,34kg.

Odo: 4538km
High: 18104m

68,1...


Kategoria W Peletonie, Trening Wytrzymałościowy


  • DST 56.60km
  • Czas 01:47
  • VAVG 31.74km/h
  • VMAX 57.68km/h
  • Temperatura 18.0°C
  • HRmax 194 ( 97%)
  • HRavg 162 ( 81%)
  • Kalorie 1375kcal
  • Podjazdy 124m
  • Sprzęt Giant TCR Composite 3 2012
  • Aktywność Jazda na rowerze

Poszarpany trening interwałowy z tęczą na horyzoncie. ;)

Wtorek, 10 września 2013 · dodano: 11.09.2013 | Komentarze 0

Umówiłem się z Marcinem już w poniedziałek na dzisiejszy trening. Rano do 13:00 niebio bez żadnej chmurki. Po 14:00 idą chmury... Nem Meteo podaje, że będzie padać po 18:00. Jestem mega zdeterminowany aby odbyć dziś trening. Wylatujemy z Marcinem na Bielany. Pod Ikeą na horyzoncie widzimy jedną wielką chmurę. Spada na nas kilka kropel deszczu. Zatrzymujemy się i naradzamy co robić. Zawracamy na róg Hallera i Powstańców Śląskich. Przestaje kapać. Drogi suche. Proponuję Marcinowi rundy po ul. Grabiszyńskiej. Jedzie się fajnie ale nie wziąłem pod uwagę, że będą jeszcze jakieś tam korki więc nie jedziemy płynnie. Raczej idziemy bardzo mocno z każdego staru z pod świateł i dzięki temu mamy fajne interwały. :) Po powrocie z pętli uderzamy na Solskiego i wylatujemy z Wrocławia na Smolec. Pogoda się wyklarowała i widać było, że nie bedzie padać przynajmniej przez następne 2 godziny. Jedziemy nowym asfaltem przez Pietrzykowice i dalej w Sadkowie uderzamy w prawo na Skałkę. Pod koniec wiochy idziemy 50km/h. Chciałem się przepalić. :D Do Skałki i dalej do Smolca bez historii. Powiało trochę z boku i frontowo. Po zmianach idziemy na Wrocław. Atakujemy w sumie aż do rogu Hallera i Grabiszyńśkiej. Potem rozjazd do Carrefoura. Bardzo udany trening.

Dane wysokościowe:
- Suma przewyższeń 124 metry
- Masymana wysokość 152 m.n.p.m (hopka nad A4)
- Suma średniego nachylenia 1%
- Maxymalne nachylenie 2% (Hopka nad A4)
- Suma spadków 121 metrów
- Suma średnich spadków -1%
- Maxymalny spadek -2%

Czasy w progach:

Lo (do 140HR) - 11:29
In (141HR - 169HR) - 15:25
Hi (od 170HR) - 1:21:07

Spalono: 0,31kg.

Odo: 4538km
High: 18104m

69,1...


Kategoria W Peletonie, Trening Wytrzymałościowy


  • DST 70.14km
  • Czas 02:01
  • VAVG 34.78km/h
  • VMAX 51.87km/h
  • Temperatura 21.0°C
  • HRmax 188 ( 94%)
  • HRavg 156 ( 78%)
  • Kalorie 1506kcal
  • Podjazdy 192m
  • Sprzęt Giant TCR Composite 3 2012
  • Aktywność Jazda na rowerze

Klasyk Południowy z Merxinem + Inni.

Poniedziałek, 26 sierpnia 2013 · dodano: 03.09.2013 | Komentarze 0

Później.

Dane wysokościowe:
- Suma przewyższeń 192 metry
- Masymana wysokość 152 m.n.p.m (hopka nad A4)
- Suma średniego nachylenia 1%
- Maxymalne nachylenie 2% (Hopka nad A4)
- Suma spadków 191 metrów
- Suma średnich spadków -1%
- Maxymalny spadek -3%

Czasy w progach:

Lo (do 140HR) - 11:31
In (141HR - 169HR) - 40:37
Hi (od 170HR) - 1:11:48

Spalono: 0,32kg.

Odo: 4538km
High: 18104m

68,7...


Kategoria Trening Wytrzymałościowo-Siłowy, W Peletonie


  • DST 66.97km
  • Czas 01:57
  • VAVG 34.34km/h
  • VMAX 46.65km/h
  • Temperatura 32.0°C
  • HRmax 182 ( 91%)
  • HRavg 163 ( 81%)
  • Kalorie 1496kcal
  • Podjazdy 119m
  • Sprzęt Giant TCR Composite 3 2012
  • Aktywność Jazda na rowerze

Na południe z Grześkiem - Wytrzymałościowo.

Piątek, 2 sierpnia 2013 · dodano: 03.08.2013 | Komentarze 0

Udało się spiknąć z Grześkiem na wspólny trening. Równe, średni tempo w granicach 38km/h pzez całą trasę. Atak na Żurawinę, Węgry i za Przecławice aż do krajowej 8. Nawrót i powrót. Było super. Najważniejsze jest to, że Grześ zobaczył co z moimi kołami, i że to tylko wentyl uderzał, o carbon... :)

Dane wysokościowe:
- Suma przewyższeń 119 metry
- Masymana wysokość 150 m.n.p.m (hopka nad A4)
- Suma średniego nachylenia 1%
- Maxymalne nachylenie 2% (Hopka nad A4)
- Suma spadków 119 metrów
- Suma średnich spadków -1%
- Maxymalny spadek -2%

Czasy w progach:

Lo (do 140HR) - 6:56
In (141HR - 169HR) - 22:14
Hi (od 170HR) - 1:30:37

Spalono: 0,36kg.

Odo: 4079km
High: 16996m

68,4...


Kategoria Trening Wytrzymałościowy, W Peletonie


  • DST 68.82km
  • Czas 02:08
  • VAVG 32.26km/h
  • VMAX 44.59km/h
  • Temperatura 27.0°C
  • HRmax 179 ( 89%)
  • HRavg 152 ( 76%)
  • Kalorie 1561kcal
  • Podjazdy 142m
  • Sprzęt Giant TCR Composite 3 2012
  • Aktywność Jazda na rowerze

Wytrzymałość na południu + odprowadzenie Marcina

Piątek, 26 lipca 2013 · dodano: 29.07.2013 | Komentarze 2

Przejażdżka z Marcinem + jeden kolega w kierunku Skałki - tutaj Marcin zawrócił do domu bo jutro (sobota) startuje w Klasyku Kłodzkim. Potem ogień po pętli klasyka południowego. Kolega odpadł po pierwszym lkm.

Dane wysokościowe:
- Suma przewyższeń 142 metry
- Masymana wysokość 154 m.n.p.m (hopka nad A4)
- Suma średniego nachylenia 1%
- Maxymalne nachylenie 2% (Hopka nad A4)
- Suma spadków 136 metrów
- Suma średnich spadków -1%
- Maxymalny spadek -2%

Czasy w progach:

Lo (do 140HR) - 24:05
In (141HR - 169HR) - 33:17
Hi (od 170HR) - 1:11:10

Spalono: 0,34kg.

Odo: 3730km
High: 16259m

69,6...


Kategoria Trening Wytrzymałościowo-Siłowy, W Peletonie


  • DST 71.07km
  • Czas 02:01
  • VAVG 35.24km/h
  • VMAX 63.02km/h
  • Temperatura 28.0°C
  • HRmax 192 ( 96%)
  • HRavg 161 ( 80%)
  • Kalorie 1531kcal
  • Podjazdy 241m
  • Sprzęt Giant TCR Composite 3 2012
  • Aktywność Jazda na rowerze

Drugi trening Team'owy Whirlpool'a.

Środa, 24 lipca 2013 · dodano: 31.07.2013 | Komentarze 2

Z ochotą stawiłem się na parkigu Whirlpoola i zabrałem się na bardzo udany trening z grupą. Było MEGA. 22 osoby w peletonie. Do Pasikurowic spoko. Potem mocniej. Dołączają kolejni chętni. Jedziemy mocniej. Od Skarszyna pierwsze hopki. Jedzie mi się wyśmienicie. Na mojej zmianie z Przemkiem Kotowskim atakuje Artur, idę za nim ale to był tylko skok treningowy. ;) Od Trzebnicy już jest bardzo mocno. Pierwsze hopki z przodu. Na którejś KUR>>> spada mi łańcuch z blatu na 34. Nosz KUR>>>! Zanim wróciłem na poprzedni układ i rozkręciłem, miałem do grupy z 80 metrów. Nie doszedłem niestety. Do skrętu na Cerekwicę miałem stale do grupy około 200 metrów. Nie miałem szans na dojście. Pojechałem mocno i równo ale bez szarpania. Po nawrocie już w grupie. Jedziemy na Skotniki. Trzymam się szpicy. Znów daję się ponieść emocjom i jadę odcinek z przodu. Jednakże w porównaniu do debiutu, teraz ogarniam górkę i ludzi i po ataku z boku łapię koło i lecę ze wszystkimi. Daję nawet przez chwilę pomoc Marcinowi. :) Od szczytu już razem lecimy do Pasikurowic. Sprint na tablicę i rozjazd. Było SUPER! Za tydzień, jak pogoda pozwoli też przyjazdę. :)

Dane wysokościowe:
- Suma przewyższeń 415 metry
- Masymana wysokość 241 m.n.p.m (Col Du Skotniki
- Suma średniego nachylenia 2%
- Maxymalne nachylenie 4% (Col Du Skotniki)
- Suma spadków 418 metrów
- Suma średnich spadków -2%
- Maxymalny spadek -4%

Czasy w progach:

Lo (do 140HR) - 11:41
In (141HR - 169HR) - 42:48
Hi (od 170HR) - 1:05:18

Spalono: 0,37kg.

Odo: 3661km
High: 16117m

69,7...


Kategoria Trening Wytrzymałościowo-Siłowy, W Peletonie


  • DST 68.72km
  • Czas 01:58
  • VAVG 34.94km/h
  • VMAX 46.05km/h
  • Temperatura 26.0°C
  • HRmax 182 ( 91%)
  • HRavg 161 ( 80%)
  • Kalorie 1536kcal
  • Podjazdy 213m
  • Sprzęt Giant TCR Composite 3 2012
  • Aktywność Jazda na rowerze

Ustawka pod Biedronką ul. Strzegomska + Whirlpool Team

Niedziela, 21 lipca 2013 · dodano: 23.07.2013 | Komentarze 0

Mój dzisiejszy przelot zbiegł się z ustawką Harfy Harryson FELT i 3 ludzi z Whirlpool Team'u + inni. Przejechałem z nimi aż za Pilice koło Mietkowa ale musiałem wracać do domu na 13:00 więc powrót samotnie ale też w szybkim tempie. Bardzo udany trening. Czuję świeżość i ochotę do jazdy. Oby tak dalej. :)

Dane wysokościowe:
- Suma przewyższeń 213 metry
- Masymana wysokość 164 m.n.p.m (hopka nad A4)
- Suma średniego nachylenia 1%
- Maxymalne nachylenie 3% (Hopka nad A4)
- Suma spadków 211 metrów
- Suma średnich spadków -1%
- Maxymalny spadek -3%

Czasy w progach:

Lo (do 140HR) - 5:44
In (141HR - 169HR) - 33:32
Hi (od 170HR) - 1:18:49

Spalono: 0,36kg.

Odo: 3520km
High: 15527m

69,9...


Kategoria Trening Wytrzymałościowy, W Peletonie