Info
Ten blog rowerowy prowadzi arturswider z miasteczka Wrocław.
Mam przejechane 54342.85 kilometrów w tym 803.31 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 30.11 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2018, Maj10 - 0
- 2018, Kwiecień20 - 0
- 2018, Marzec6 - 0
- 2018, Styczeń9 - 0
- 2017, Grudzień2 - 0
- 2017, Wrzesień2 - 0
- 2017, Sierpień3 - 0
- 2017, Lipiec2 - 0
- 2017, Maj7 - 0
- 2017, Kwiecień9 - 0
- 2017, Marzec11 - 0
- 2017, Luty13 - 0
- 2017, Styczeń13 - 0
- 2016, Grudzień16 - 4
- 2016, Listopad9 - 2
- 2016, Październik4 - 0
- 2016, Wrzesień12 - 0
- 2016, Sierpień4 - 0
- 2016, Czerwiec2 - 0
- 2016, Maj6 - 0
- 2016, Kwiecień9 - 0
- 2016, Marzec3 - 0
- 2016, Luty10 - 6
- 2016, Styczeń19 - 12
- 2015, Grudzień14 - 0
- 2015, Październik1 - 0
- 2015, Wrzesień3 - 2
- 2015, Sierpień10 - 6
- 2015, Lipiec12 - 6
- 2015, Czerwiec6 - 0
- 2015, Maj16 - 4
- 2015, Kwiecień13 - 6
- 2015, Marzec13 - 4
- 2015, Luty15 - 0
- 2015, Styczeń18 - 6
- 2014, Grudzień16 - 2
- 2014, Październik9 - 6
- 2014, Wrzesień10 - 4
- 2014, Sierpień4 - 4
- 2014, Lipiec7 - 6
- 2014, Czerwiec7 - 8
- 2014, Maj10 - 4
- 2014, Kwiecień4 - 4
- 2014, Marzec14 - 12
- 2013, Październik1 - 4
- 2013, Wrzesień5 - 6
- 2013, Sierpień10 - 8
- 2013, Lipiec12 - 14
- 2013, Czerwiec9 - 16
- 2013, Maj3 - 0
- 2013, Kwiecień10 - 32
- 2013, Marzec13 - 20
- 2013, Luty15 - 40
- 2013, Styczeń16 - 16
- 2012, Grudzień8 - 6
- 2012, Listopad6 - 14
- 2012, Październik14 - 18
- 2012, Wrzesień14 - 26
- 2012, Sierpień13 - 30
- 2012, Lipiec15 - 26
- 2012, Czerwiec14 - 13
- 2012, Maj12 - 8
- 2012, Kwiecień10 - 13
- 2012, Marzec15 - 16
- 2012, Luty14 - 20
- 2012, Styczeń15 - 28
- 2011, Grudzień15 - 12
- 2011, Listopad4 - 5
- 2011, Październik12 - 8
- 2011, Wrzesień14 - 11
- 2011, Sierpień15 - 3
- 2011, Lipiec12 - 2
- 2011, Czerwiec11 - 17
- 2011, Maj14 - 15
- 2011, Kwiecień12 - 24
- 2011, Marzec18 - 26
- 2011, Luty14 - 13
- 2011, Styczeń15 - 8
- 2010, Grudzień9 - 13
- 2010, Wrzesień5 - 4
- 2010, Sierpień5 - 5
- 2010, Lipiec5 - 7
- 2010, Czerwiec7 - 11
- 2010, Maj10 - 5
- 2010, Kwiecień8 - 24
- 2010, Marzec14 - 34
- 2010, Luty13 - 0
- 2010, Styczeń14 - 2
- 2009, Lipiec3 - 0
Czerwiec, 2010
| Dystans całkowity: | 585.20 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 20:39 |
| Średnia prędkość: | 28.34 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 62.68 km/h |
| Suma podjazdów: | 1359 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 183 (93 %) |
| Maks. tętno średnie: | 161 (82 %) |
| Suma kalorii: | 23714 kcal |
| Liczba aktywności: | 7 |
| Średnio na aktywność: | 83.60 km i 2h 57m |
| Więcej statystyk | |
- DST 115.47km
- Czas 04:11
- VAVG 27.60km/h
- VMAX 53.75km/h
- Temperatura 34.0°C
- HRmax 168 ( 86%)
- HRavg 146 ( 74%)
- Kalorie 4676kcal
- Podjazdy 460m
- Sprzęt Felt F55
- Aktywność Jazda na rowerze
Tąpadło po raz trzeci...
Środa, 30 czerwca 2010 · dodano: 02.07.2010 | Komentarze 2
Po wczorajszym treningu dziś także umówiłem sie z Kubą i także na 13:00 z uwagi na jego zajęcia. Już wczoraj uzgodniliśmy, że dziś ciśniemy na Sobótkę i Przełecz Tąpadło. U mnie po wczorajszym mocnym treningu pełnia wiary w moje siły. Niestety przepracowana nocka i tylko 4 godziny snu, dały później znać, o sobie. Droga do Sobótki poszła nam sprawnie i bez problemów poza wiejącym w twarz wiatrem, hehe. Znowu miałem nadzieję na powrót z wiatrem w plecy do domu ale się zawiodłem... Upał był dziś bardzo mocny ale ja taką pogodę lubię i jechało nam się super. Po dojechaniu do Sobótki od razu bez stawania atak na przełęcz. Hmm, no i tu u mnie wyszło zmęczenie. Parę dni temu podjeżdżałem w tempie 19km/h, a dziś 16km/h i nie maiałem siły mocniej przycisnąś... :( Kuba czekał na mnie na szczycie. Nie wiem ile bo mi nie powiedział ale pewnie więcej niż te 18 sekund jak ostatnio Tomek mi odjechał. Po zjeździe do Sobótki kierunek na DK35 do Gniechowic, a potem już spokojnie na Kąty Wrocławskie. Między Rogowem Sobóckim, a Gniechowicami, miałem kryzys. Kurcze wiatr się zmienił i ZNÓW wiał w twarz... Ech... No nic. W Gniechowicach małe posilenie w przydrożnym sklepie i dalej w drogę. Do Wrocławia dojechaliśmy już w szybkim, równym tempie. Bardzo udany trening. Dzięki Kuba! :)
Trip: 115,47,km
Av: 27,54km/h
Max: 53,75km/h
Time: 4:11:17
Odo: 1554km
Trasa: Wrocław (Żwirki i Wigury) - Skałka - Bogdaszowice - Kąty Wr. - Mietków - Sobótka - Przełęcz Tąpadło - Rogów Sobócki - Gniechowice - Kąty Wr. - Sadkówek - Skałka - Wrocław (Żwirki i Wigury)
- DST 74.82km
- Czas 02:24
- VAVG 31.17km/h
- VMAX 43.85km/h
- Temperatura 29.0°C
- HRmax 183 ( 93%)
- HRavg 157 ( 80%)
- Kalorie 2931kcal
- Podjazdy 40m
- Sprzęt Felt F55
- Aktywność Jazda na rowerze
Drugi trening z Kubą
Wtorek, 29 czerwca 2010 · dodano: 29.06.2010 | Komentarze 4
O, 13:00 spotkałem się z Kubą na naszym miejscu. Polecieliśmy na Wysoką i od razu ostre tempo. Zmiany co 800 metrów. Do Żurawiny wiatr w plecy, a potem z boku i w twarz. W sumie dobrze, bo można było dobrze się namęczyć podczas kręcenia. Generalnie treningi z Kubą są bardzo fajne. Dobrze się trenuje z kimś kto jest lepszy. Zawsze to podnosi poziom i o to chodzi. Momentami lecieliśmy 41km/h pod wiatr, hehe. Podobało mi się. Po ostatniej sobotniej wycieczce z Tomkiem i z Darkiem, siły, o niebo większe i lepsze samopoczuczcie. Jestem zadowolony. :)
Trip: 74,82,km
Av: 30,17km/h
Max: 43,85km/h
Time: 2:24:44
Odo: 1439km
Trasa: Wrocław (Borowska) - Wysoka - Wilczyn - Gniechowice - Kąty Wr. - Bogdaszowice - Skałka - Wrocław (Żwirki i Wigury)
- DST 131.23km
- Czas 04:26
- VAVG 29.60km/h
- VMAX 62.68km/h
- Temperatura 25.0°C
- HRmax 175 ( 89%)
- HRavg 137 ( 70%)
- Kalorie 5612kcal
- Podjazdy 430m
- Sprzęt Felt F55
- Aktywność Jazda na rowerze
I znów Tąpałdo... oraz Świdnica! :)
Sobota, 26 czerwca 2010 · dodano: 28.06.2010 | Komentarze 3
Rano zdzwoniłem się z Tomkiem i dowiedziałem się, że jedzie jeszcze z jednym kolegą do Sobótki i potem gdzieś dalej. Zabrałęm sie z Nimi. :) Ostre tempo od początku i tak aż do samej Sobótki. Średnia na tym etapie na DK35 to 35,8km/h, hehe. :) Potem małe zakupy w Sobótce i dalej na przełęcz Tąpadło. Na górze byłem drugi zaraz za Tomkiem (18s.). Po krótkim namyśle pojechaliśmy do Dzierżoniowa, a potem do Świdnicy. Ostre tempo przez cały czas podkręcał Tomek ale ja dziś nie czułem się zbyt świeżo i czasami dawałem mu zmiany. Ogólnie wiatr cały czas wiał jak nie w twarz do z boku. Ciężko było. Potem odbiliśmy na Mietków i zrobiliśmy sobie fotki na tle zalewu. Potem już wjechaliśmy znowu na DK35 i tak aż do samego Wrocławia. Super wycieczka w doborowym towarzystwie.
Trip: 131,23km
Av: 30,11km/h
Max: 62,68km/h
Time: 4:26:59
Odo: 1366km
Trasa: Wrocław (Powst. Śl.) - Bielany - Mirosławice - Sobótka - Przełęcz Tąpadło - Wiry - Dzierżoniów - Świdnica - Mietków - Mirosławice - Bielany - Wrocław (Powst. Śl.)
- DST 74.53km
- Czas 02:39
- VAVG 28.12km/h
- VMAX 42.16km/h
- Temperatura 26.0°C
- HRmax 182 ( 93%)
- HRavg 161 ( 82%)
- Kalorie 3309kcal
- Podjazdy 40m
- Sprzęt Felt F55
- Aktywność Jazda na rowerze
Samotny trening
Piątek, 25 czerwca 2010 · dodano: 28.06.2010 | Komentarze 0
Uwziąłem się na siebie za ostatnie olewanie treninów i dziś dałem sobie dawkę ostrej samotnej jazdy z czego 34km pod czołowy wiatr... :) Jestem bardzo zadowolony. Trasa, którą bardzo dobrze znam, jest świetna do tego typu treningów. Mały ruch i świetny asfalt. Nie dopuszczę już do takich dużych odstępów czasowych między treningami. Jakoś tak się lekko "zmęczyłem" tymi treningami po Lesznie i chciałem trochę odpocząć ale wracam do kręcenia! :)
Trip: 74,53km
Av: 28,05km/h
Max: 42,16km/h
Time: 2:39:17
Odo: 1235km
Trasa: Wrocław (Borowska) - Wysoka - Wilczyn - Pustków Żurawski - Gniechowice - Kąty Wr. - Bogdaszowice - Skałka - Wrocław (Żwirki i Wigury)
- DST 102.13km
- Czas 03:47
- VAVG 26.99km/h
- VMAX 59.62km/h
- Temperatura 26.0°C
- HRmax 183 ( 93%)
- HRavg 159 ( 81%)
- Kalorie 3896kcal
- Podjazdy 360m
- Sprzęt Felt F55
- Aktywność Jazda na rowerze
Powrót do treningów... czyli Sobótka! :)
Środa, 23 czerwca 2010 · dodano: 24.06.2010 | Komentarze 0
Wczoraj umówiłem się z Krzyśkiem na wspólny wyjazd do Środy Śląskiej ale dziś na spotkaniu pojawił się Kuba i w spólnie w trójkę ustliliśmy, że jedziemy do Sobótki i na przełęcz Tąpadło. Bardzo się ucieszyłem na samą myśl, o górkach bo już dawno nie zaliczyłem żadnych podjazdów. Trasa wycieczki TAM szła bocznymi drogami ale w szybki tempie. Krzysiek jak zawsze mocno cisnał, a za nim Kuba więc nie było siły trzeba było mocno kręcić. Po dojechaniu do Sobótki od razu poszliśmy ostrym tempem pod górkę i tu uwidoczniły się moje ostatnie braki w treningach i chłopaki mi odjechali. Samotnie zdobyłem szczyt przełęczy, a potem razem zjechaliśmy w dół na Sady i odbiliśy w lewo na Wiry, tzn. wjeżdżamy jeszcze raz ale tym razem od Wirów! Hehe... Dałem radę ale znów chłopaki czekali na mnie na górze. Powrót do domu to głównie droga 35 do samych Bielan, a tam już korki i masakra. Więcej tamtędy nie wracam. Lipa i tyle. Ogólnie wyjazd super. Dzięki chłopaki. :)
Trip: 102,13km
Av: 27,02km/h
Max: 59,62km/h
Time: 3:47:22
Odo: 1157km
Trasa: Wrocław (Żwirki i Wigury) - Pietrzykowice - Sadków - Kąty Wr.- Gniechowice - Rogów Sobócki - Sobótka - Przełęcz Tąpadło - Wiry - Przełecz Tąpadło - Sobótka - Mirosławice - Małuszów - Bielany Wr. - Wrocław (Powstańców Śl.)
- DST 84.35km
- Czas 03:06
- VAVG 27.21km/h
- VMAX 50.68km/h
- Temperatura 34.0°C
- HRmax 180 ( 92%)
- HRavg 146 ( 74%)
- Kalorie 3269kcal
- Podjazdy 29m
- Sprzęt Felt F55
- Aktywność Jazda na rowerze
Jezioro Mietkowskie z Platonem
Czwartek, 10 czerwca 2010 · dodano: 15.06.2010 | Komentarze 0
Wyjazd z Tomkiem do Mietkowa bardzo udany po za tym, że dawno nie kręciłem i forma troszkę uciekła. Pogoda fajna, gorąco tak jak lubię. Trasa nowa ale całkiem niezła. Dobre tempo i fajna atmosfera.
Trip: 84,35km
Av: 27,11km/h
Max: 50,68km/h
Time: 3:06:29
Odo: 1055km
Trasa: Wrocław (Żwirki i Wigury) - Skałka - Bogdaszowice - Kąty Wr. - Mietków - Tama (pętla) - Gniechowice - Małuszów - Smolec - Wrocław (Żwirki i Wigury)
- DST 2.67km
- Czas 00:06
- VAVG 26.70km/h
- VMAX 42.10km/h
- Temperatura 25.0°C
- HRmax 124 ( 63%)
- HRavg 121 ( 62%)
- Kalorie 21kcal
- Sprzęt Felt F55
- Aktywność Jazda na rowerze
Uff... czyli ucieczka przed deszczem. :D
Poniedziałek, 7 czerwca 2010 · dodano: 08.06.2010 | Komentarze 2
No dziś tosię nie najeździłem... Tyle co wyjechałem z domu i pokręciłem chwilę i nagle widzę i czuję krople deszzcu... W tył zwrot i do domku, hehe. I to na tyle jeśli chodzi, o ten trening... :D