Info
Ten blog rowerowy prowadzi arturswider z miasteczka Wrocław.
Mam przejechane 54342.85 kilometrów w tym 803.31 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 30.11 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2018, Maj10 - 0
- 2018, Kwiecień20 - 0
- 2018, Marzec6 - 0
- 2018, Styczeń9 - 0
- 2017, Grudzień2 - 0
- 2017, Wrzesień2 - 0
- 2017, Sierpień3 - 0
- 2017, Lipiec2 - 0
- 2017, Maj7 - 0
- 2017, Kwiecień9 - 0
- 2017, Marzec11 - 0
- 2017, Luty13 - 0
- 2017, Styczeń13 - 0
- 2016, Grudzień16 - 4
- 2016, Listopad9 - 2
- 2016, Październik4 - 0
- 2016, Wrzesień12 - 0
- 2016, Sierpień4 - 0
- 2016, Czerwiec2 - 0
- 2016, Maj6 - 0
- 2016, Kwiecień9 - 0
- 2016, Marzec3 - 0
- 2016, Luty10 - 6
- 2016, Styczeń19 - 12
- 2015, Grudzień14 - 0
- 2015, Październik1 - 0
- 2015, Wrzesień3 - 2
- 2015, Sierpień10 - 6
- 2015, Lipiec12 - 6
- 2015, Czerwiec6 - 0
- 2015, Maj16 - 4
- 2015, Kwiecień13 - 6
- 2015, Marzec13 - 4
- 2015, Luty15 - 0
- 2015, Styczeń18 - 6
- 2014, Grudzień16 - 2
- 2014, Październik9 - 6
- 2014, Wrzesień10 - 4
- 2014, Sierpień4 - 4
- 2014, Lipiec7 - 6
- 2014, Czerwiec7 - 8
- 2014, Maj10 - 4
- 2014, Kwiecień4 - 4
- 2014, Marzec14 - 12
- 2013, Październik1 - 4
- 2013, Wrzesień5 - 6
- 2013, Sierpień10 - 8
- 2013, Lipiec12 - 14
- 2013, Czerwiec9 - 16
- 2013, Maj3 - 0
- 2013, Kwiecień10 - 32
- 2013, Marzec13 - 20
- 2013, Luty15 - 40
- 2013, Styczeń16 - 16
- 2012, Grudzień8 - 6
- 2012, Listopad6 - 14
- 2012, Październik14 - 18
- 2012, Wrzesień14 - 26
- 2012, Sierpień13 - 30
- 2012, Lipiec15 - 26
- 2012, Czerwiec14 - 13
- 2012, Maj12 - 8
- 2012, Kwiecień10 - 13
- 2012, Marzec15 - 16
- 2012, Luty14 - 20
- 2012, Styczeń15 - 28
- 2011, Grudzień15 - 12
- 2011, Listopad4 - 5
- 2011, Październik12 - 8
- 2011, Wrzesień14 - 11
- 2011, Sierpień15 - 3
- 2011, Lipiec12 - 2
- 2011, Czerwiec11 - 17
- 2011, Maj14 - 15
- 2011, Kwiecień12 - 24
- 2011, Marzec18 - 26
- 2011, Luty14 - 13
- 2011, Styczeń15 - 8
- 2010, Grudzień9 - 13
- 2010, Wrzesień5 - 4
- 2010, Sierpień5 - 5
- 2010, Lipiec5 - 7
- 2010, Czerwiec7 - 11
- 2010, Maj10 - 5
- 2010, Kwiecień8 - 24
- 2010, Marzec14 - 34
- 2010, Luty13 - 0
- 2010, Styczeń14 - 2
- 2009, Lipiec3 - 0
Kwiecień, 2014
| Dystans całkowity: | 246.96 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 08:09 |
| Średnia prędkość: | 30.30 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 48.66 km/h |
| Suma podjazdów: | 787 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 192 (94 %) |
| Maks. tętno średnie: | 161 (78 %) |
| Suma kalorii: | 7418 kcal |
| Liczba aktywności: | 4 |
| Średnio na aktywność: | 61.74 km i 2h 02m |
| Więcej statystyk | |
- DST 53.11km
- Czas 01:45
- VAVG 30.35km/h
- VMAX 42.11km/h
- Temperatura 21.0°C
- HRmax 183
- HRavg 156
- Kalorie 1775kcal
- Podjazdy 240m
- Sprzęt Rower Treningowy Schwinn
- Aktywność Jazda na rowerze
Interwały u Anety - Forma leży i kwiczy...
Czwartek, 24 kwietnia 2014 · dodano: 02.05.2014 | Komentarze 4
I ponownie u Anety w Arkadach. Z wszystkich prowadzących zajęcia, to chyba u niej jest najbardziej żwawo i mocno. Jeszcze u Arka nie jest źle, a inni to śmiech na sali. Znów dużo skoków, siły ale i wytrzymałości szybkościowej. Lecz z tęsknotą patrzyłem za okno, bo jednak mierzi mnie już ta stacjonarka. :/
Czasy w progach:
Lo (do 140HR) - 5:54
In (141HR - 169HR) - 1:20:51
Hi (od 170HR) - 17:01
Spalono: 0,23kg
- DST 60.37km
- Czas 01:59
- VAVG 30.44km/h
- VMAX 48.66km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 190
- HRavg 156
- Kalorie 1567kcal
- Podjazdy 185m
- Sprzęt Giant TCR Composite 3 2012
- Aktywność Jazda na rowerze
Gvt, Marcin i Kąty Wrocławskie. :)
Sobota, 19 kwietnia 2014 · dodano: 22.04.2014 | Komentarze 0
Krótko na początku z Marcinem, bo musiał pilnie wracać do domu, a potem niespodziewane spotkanie z grupą GVT w Kątach Wrocławskich. Nawrotka i pojechałem za nimi. :D Spotkałem tam klika znajomych twarzy i Artura na jego nowym rowerku. Pogadaliśmy chwilę. Podczepiłem się do nich do Tyńca Małego, a potem odbiłem jeszcze na Wysoką bo było mi mało km. :0 Bardzo fajny trening.
Dane wysokościowe:
- Suma przewyższeń 185 metry
- Maksymalna wysokość 153 m.n.p.m (Col Du Wysoka)
- Suma średniego nachylenia 1%
- Maxymalne nachylenie 3% (Col Du Smolec)
- Suma spadków 176 metrów
- Suma średnich spadków - 1%
- Maxymalny spadek -3%
Czasy w progach:
Lo (do 140HR) - 5:15
In (141HR - 169HR) - 20:19
Hi (od 170HR) - 1:38:30
Spalono: 0,30kg.
72,1...
- DST 66.68km
- Czas 02:13
- VAVG 30.08km/h
- VMAX 42.43km/h
- Temperatura 21.0°C
- HRmax 192
- HRavg 161
- Kalorie 2332kcal
- Podjazdy 150m
- Sprzęt Rower Treningowy Schwinn
- Aktywność Jazda na rowerze
2:14H u Anety 15.04.2014
Wtorek, 15 kwietnia 2014 · dodano: 22.04.2014 | Komentarze 0
Siła, siła, siła! Mocny, bardzo mocny i długi trening. Dziś po raz pierwszy zauważyłem, że wtorkowe treningi trwają ciurkiem 1:50H. Super! :) Dużo skoków w górę, górki i hopki, a na koniec dwie większe górki po 10 minut. Mega zadowolony spadłem z roweru na koniec treningu. ;)
Czasy w progach:
Lo (do 140HR) - 3:32
In (141HR - 169HR) 1:25:07
Hi (od 170HR) - 44:58
Spalono: 0,23kg
71,8...
- DST 66.80km
- Czas 02:12
- VAVG 30.36km/h
- VMAX 41.91km/h
- Temperatura 23.0°C
- HRmax 188 ( 94%)
- HRavg 156 ( 78%)
- Kalorie 1744kcal
- Podjazdy 212m
- Sprzęt Giant TCR Composite 3 2012
- Aktywność Jazda na rowerze
Z Marcinem na południe.
Wtorek, 8 kwietnia 2014 · dodano: 09.04.2014 | Komentarze 0
Powrót na szosę po małym urlopie. :) Zabieram się za ten powrót do jeżdżenia i zabieram ale coś nie mogę się spiąć. Pojechałem z Marcinem jak za starych dobrych czasów na południowe włości. Odwiedziliśmy stare kąty i posmakowaliśmy mocnych zmian na szpicy. Fakt, że tylko dwuosobowej ale zawsze. Udany, średnio mocny trening. :)
Dane wysokościowe:
- Suma przewyższeń 212 metry
- Masymana wysokość 153 m.n.p.m (Col Du Wysoka)
- Suma średniego nachylenia 1%
- Maxymalne nachylenie 4% (Col Du Smolec)
- Suma spadków 206 metrów
- Suma średnich spadków - 1%
- Maxymalny spadek -3%
Czasy w progach:
Lo (do 140HR) - 2:32
In (141HR - 169HR) - 15:30
Hi (od 170HR) - 1:52:26
Spalono: 0,30kg.