Info
Ten blog rowerowy prowadzi arturswider z miasteczka Wrocław.
Mam przejechane 54342.85 kilometrów w tym 803.31 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 30.11 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2018, Maj10 - 0
- 2018, Kwiecień20 - 0
- 2018, Marzec6 - 0
- 2018, Styczeń9 - 0
- 2017, Grudzień2 - 0
- 2017, Wrzesień2 - 0
- 2017, Sierpień3 - 0
- 2017, Lipiec2 - 0
- 2017, Maj7 - 0
- 2017, Kwiecień9 - 0
- 2017, Marzec11 - 0
- 2017, Luty13 - 0
- 2017, Styczeń13 - 0
- 2016, Grudzień16 - 4
- 2016, Listopad9 - 2
- 2016, Październik4 - 0
- 2016, Wrzesień12 - 0
- 2016, Sierpień4 - 0
- 2016, Czerwiec2 - 0
- 2016, Maj6 - 0
- 2016, Kwiecień9 - 0
- 2016, Marzec3 - 0
- 2016, Luty10 - 6
- 2016, Styczeń19 - 12
- 2015, Grudzień14 - 0
- 2015, Październik1 - 0
- 2015, Wrzesień3 - 2
- 2015, Sierpień10 - 6
- 2015, Lipiec12 - 6
- 2015, Czerwiec6 - 0
- 2015, Maj16 - 4
- 2015, Kwiecień13 - 6
- 2015, Marzec13 - 4
- 2015, Luty15 - 0
- 2015, Styczeń18 - 6
- 2014, Grudzień16 - 2
- 2014, Październik9 - 6
- 2014, Wrzesień10 - 4
- 2014, Sierpień4 - 4
- 2014, Lipiec7 - 6
- 2014, Czerwiec7 - 8
- 2014, Maj10 - 4
- 2014, Kwiecień4 - 4
- 2014, Marzec14 - 12
- 2013, Październik1 - 4
- 2013, Wrzesień5 - 6
- 2013, Sierpień10 - 8
- 2013, Lipiec12 - 14
- 2013, Czerwiec9 - 16
- 2013, Maj3 - 0
- 2013, Kwiecień10 - 32
- 2013, Marzec13 - 20
- 2013, Luty15 - 40
- 2013, Styczeń16 - 16
- 2012, Grudzień8 - 6
- 2012, Listopad6 - 14
- 2012, Październik14 - 18
- 2012, Wrzesień14 - 26
- 2012, Sierpień13 - 30
- 2012, Lipiec15 - 26
- 2012, Czerwiec14 - 13
- 2012, Maj12 - 8
- 2012, Kwiecień10 - 13
- 2012, Marzec15 - 16
- 2012, Luty14 - 20
- 2012, Styczeń15 - 28
- 2011, Grudzień15 - 12
- 2011, Listopad4 - 5
- 2011, Październik12 - 8
- 2011, Wrzesień14 - 11
- 2011, Sierpień15 - 3
- 2011, Lipiec12 - 2
- 2011, Czerwiec11 - 17
- 2011, Maj14 - 15
- 2011, Kwiecień12 - 24
- 2011, Marzec18 - 26
- 2011, Luty14 - 13
- 2011, Styczeń15 - 8
- 2010, Grudzień9 - 13
- 2010, Wrzesień5 - 4
- 2010, Sierpień5 - 5
- 2010, Lipiec5 - 7
- 2010, Czerwiec7 - 11
- 2010, Maj10 - 5
- 2010, Kwiecień8 - 24
- 2010, Marzec14 - 34
- 2010, Luty13 - 0
- 2010, Styczeń14 - 2
- 2009, Lipiec3 - 0
Kwiecień, 2017
| Dystans całkowity: | 507.22 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 17:33 |
| Średnia prędkość: | 28.90 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 76.20 km/h |
| Suma podjazdów: | 4020 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 186 (93 %) |
| Maks. tętno średnie: | 162 (81 %) |
| Suma kalorii: | 11927 kcal |
| Liczba aktywności: | 9 |
| Średnio na aktywność: | 56.36 km i 1h 57m |
| Więcej statystyk | |
- DST 55.18km
- Czas 01:47
- VAVG 30.94km/h
- VMAX 41.29km/h
- Temperatura 21.0°C
- HRmax 186 ( 93%)
- HRavg 157 ( 79%)
- Kalorie 1393kcal
- Podjazdy 310m
- Sprzęt Rower Treningowy Schwinn
- Aktywność Jazda na rowerze
Arkady bo deszcz. ;)
Środa, 26 kwietnia 2017 · dodano: 03.01.2018 | Komentarze 0
Deszcz to stacjonarka. ;)
Czasy w progach:
Lo (do 140HR) - 9:52
In (141HR - 169HR) - 1:24:12
Hi (od 170HR) - 19:48
Spalono: 0,26kg
- DST 49.28km
- Czas 01:38
- VAVG 30.17km/h
- VMAX 42.18km/h
- Temperatura 21.0°C
- HRmax 185 ( 93%)
- HRavg 162 ( 81%)
- Kalorie 1335kcal
- Podjazdy 490m
- Sprzęt Rower Treningowy Schwinn
- Aktywność Jazda na rowerze
Interwały w Solvey. :)
Sobota, 22 kwietnia 2017 · dodano: 03.01.2018 | Komentarze 0
Interwałowa sobota.
Czasy w progach:
Lo (do 140HR) - 9:52
In (141HR - 169HR) - 1:24:12
Hi (od 170HR) - 19:48
Spalono: 0,26kg
- DST 48.18km
- Czas 01:34
- VAVG 30.75km/h
- VMAX 41.87km/h
- Temperatura 21.0°C
- HRmax 179 ( 90%)
- HRavg 160 ( 80%)
- Kalorie 1258kcal
- Podjazdy 410m
- Sprzęt Rower Treningowy Schwinn
- Aktywność Jazda na rowerze
Sobotni Solvey. :)
Sobota, 15 kwietnia 2017 · dodano: 03.01.2018 | Komentarze 0
Spinning.
Czasy w progach:
Lo (do 140HR) - 9:52
In (141HR - 169HR) - 1:24:12
Hi (od 170HR) - 19:48
Spalono: 0,26kg
- DST 54.98km
- Czas 01:49
- VAVG 30.26km/h
- VMAX 41.18km/h
- Temperatura 21.0°C
- HRmax 173 ( 87%)
- HRavg 150 ( 75%)
- Kalorie 1308kcal
- Podjazdy 230m
- Sprzęt Rower Treningowy Schwinn
- Aktywność Jazda na rowerze
Zmęczenie spinningiem. :/
Środa, 12 kwietnia 2017 · dodano: 03.01.2018 | Komentarze 0
Spinning, ech ten spinning...
Czasy w progach:
Lo (do 140HR) - 9:52
In (141HR - 169HR) - 1:24:12
Hi (od 170HR) - 19:48
Spalono: 0,26
- DST 64.61km
- Czas 02:25
- VAVG 26.74km/h
- VMAX 61.10km/h
- Temperatura 18.0°C
- HRmax 184 ( 92%)
- HRavg 135 ( 68%)
- Kalorie 1056kcal
- Podjazdy 170m
- Sprzęt Giant TCR Composite 3 2012
- Aktywność Jazda na rowerze
Stare dobre "Południe". ;)
Poniedziałek, 10 kwietnia 2017 · dodano: 03.01.2018 | Komentarze 0
Lajtowo w koło południa Wrocławia. :)
Dane wysokościowe:
- Suma przewyższeń 170 metry
- Maksymalna wysokość 101 m.n.p.m (Col Du Wierzbice)
- Suma średniego nachylenia 1%
- Maksymalne nachylenie 2% (Col Du Wierzbice)
- Suma spadków 168 metrów
- Suma średnich spadków - 1%
- Maksymalny spadek -2%
Czasy w progach:
Z5 0:21
Z4 10:55
Z3 45:53
Z2 1:21:44
Z1 6:35
Spalono: 0,28kg.
Odo: 12075km
High: 50479m
Top High: 1602 m.n.p.m (Śnieżka)
72,0 kg
- DST 61.48km
- Czas 02:04
- VAVG 29.75km/h
- VMAX 55.10km/h
- Temperatura 13.0°C
- HRmax 183 ( 92%)
- HRavg 160 ( 80%)
- Kalorie 1412kcal
- Podjazdy 596m
- Aktywność Jazda na rowerze
Swoszowice Tour. :)
Niedziela, 9 kwietnia 2017 · dodano: 03.01.2018 | Komentarze 0
Zabawy po Swoszowickich włościach. :)
Dane wysokościowe:
- Suma przewyższeń 580 metry
- Maksymalna wysokość 291 m.n.p.m (Col Du Zadziele)
- Suma średniego nachylenia 2%
- Maksymalne nachylenie 8% (Col Du Zadziele)
- Suma spadków 594 metrów
- Suma średnich spadków - 2%
- Maksymalny spadek -8%
Czasy w progach:
Z5 7:14
Z4 1:15:13
Z3 35:50
Z2 4:24
Z1 0:41
Spalono: 0,28kg.
Odo: 12075km
High: 50479m
Top High: 1602 m.n.p.m (Śnieżka)
72,0 kg
- DST 53.44km
- Czas 02:00
- VAVG 26.72km/h
- VMAX 63.10km/h
- Temperatura 12.0°C
- HRmax 183 ( 92%)
- HRavg 153 ( 77%)
- Kalorie 1224kcal
- Podjazdy 656m
- Sprzęt Giant TCR Composite 3 2012
- Aktywność Jazda na rowerze
Podstolice wiosną! :)
Wtorek, 4 kwietnia 2017 · dodano: 03.01.2018 | Komentarze 0
Dane wysokościowe:
- Suma przewyższeń 656 metry
- Maksymalna wysokość 343 m.n.p.m (Col Du Podstolice)
- Suma średniego nachylenia 3%
- Maksymalne nachylenie 12% (Col Du Podstolice)
- Suma spadków 654 metrów
- Suma średnich spadków - 2%
- Maksymalny spadek -12%
Czasy w progach:
Z5 4:33
Z4 50:28
Z3 48:39
Z2 14:16
Z1 1:57
Spalono: 0,28kg.
Odo: 12075km
High: 50479m
Top High: 1602 m.n.p.m (Śnieżka)
72,0 kg
- DST 54.89km
- Czas 01:54
- VAVG 28.89km/h
- VMAX 58.40km/h
- Temperatura 12.0°C
- HRmax 185 ( 93%)
- HRavg 158 ( 79%)
- Kalorie 1299kcal
- Podjazdy 418m
- Sprzęt Giant TCR Composite 3 2012
- Aktywność Jazda na rowerze
Hanusiowe Pętelki. :)
Poniedziałek, 3 kwietnia 2017 · dodano: 03.01.2018 | Komentarze 0
Dane wysokościowe:
- Suma przewyższeń 418 metry
- Maksymalna wysokość 219 m.n.p.m (Col Du Sidzina)
- Suma średniego nachylenia 2%
- Maksymalne nachylenie 12% (Col Du Dębniki)
- Suma spadków 426 metrów
- Suma średnich spadków - 2%
- Maksymalny spadek -12%
Czasy w progach:
Z5 7:04
Z4 1:09:37
Z3 27:16
Z2 7:01
Z1 2:05
Spalono: 0,28kg.
Odo: 12075km
High: 50479m
Top High: 1602 m.n.p.m (Śnieżka)
72,0 kg
- DST 65.18km
- Czas 02:22
- VAVG 27.54km/h
- VMAX 76.20km/h
- Temperatura 19.0°C
- HRmax 185 ( 93%)
- HRavg 162 ( 81%)
- Kalorie 1642kcal
- Podjazdy 740m
- Sprzęt Giant TCR Composite 3 2012
- Aktywność Jazda na rowerze
Wokół krakowskich włości. :)
Sobota, 1 kwietnia 2017 · dodano: 03.01.2018 | Komentarze 0
Super trening wokół włości. Nowe tereny i nowe atrakcje. :)
Dane wysokościowe:
- Suma przewyższeń 740 metry
- Maksymalna wysokość 369 m.n.p.m (Col Du Chorowice)
- Suma średniego nachylenia 3%
- Maksymalne nachylenie 14% (Col Du Brzegi)
- Suma spadków 735 metrów
- Suma średnich spadków - 2%
- Maksymalny spadek -14%
Czasy w progach:
Z5 21:01
Z4 1:22:55
Z3 29:09
Z2 7:19
Z1 1:42
Spalono: 0,28kg.
Odo: 12075km
High: 50479m
Top High: 1602 m.n.p.m (Śnieżka)
72,0 kg