Info
Ten blog rowerowy prowadzi arturswider z miasteczka Wrocław.
Mam przejechane 54342.85 kilometrów w tym 803.31 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 30.11 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 280113 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2018, Maj10 - 0
- 2018, Kwiecień20 - 0
- 2018, Marzec6 - 0
- 2018, Styczeń9 - 0
- 2017, Grudzień2 - 0
- 2017, Wrzesień2 - 0
- 2017, Sierpień3 - 0
- 2017, Lipiec2 - 0
- 2017, Maj7 - 0
- 2017, Kwiecień9 - 0
- 2017, Marzec11 - 0
- 2017, Luty13 - 0
- 2017, Styczeń13 - 0
- 2016, Grudzień16 - 4
- 2016, Listopad9 - 2
- 2016, Październik4 - 0
- 2016, Wrzesień12 - 0
- 2016, Sierpień4 - 0
- 2016, Czerwiec2 - 0
- 2016, Maj6 - 0
- 2016, Kwiecień9 - 0
- 2016, Marzec3 - 0
- 2016, Luty10 - 6
- 2016, Styczeń19 - 12
- 2015, Grudzień14 - 0
- 2015, Październik1 - 0
- 2015, Wrzesień3 - 2
- 2015, Sierpień10 - 6
- 2015, Lipiec12 - 6
- 2015, Czerwiec6 - 0
- 2015, Maj16 - 4
- 2015, Kwiecień13 - 6
- 2015, Marzec13 - 4
- 2015, Luty15 - 0
- 2015, Styczeń18 - 6
- 2014, Grudzień16 - 2
- 2014, Październik9 - 6
- 2014, Wrzesień10 - 4
- 2014, Sierpień4 - 4
- 2014, Lipiec7 - 6
- 2014, Czerwiec7 - 8
- 2014, Maj10 - 4
- 2014, Kwiecień4 - 4
- 2014, Marzec14 - 12
- 2013, Październik1 - 4
- 2013, Wrzesień5 - 6
- 2013, Sierpień10 - 8
- 2013, Lipiec12 - 14
- 2013, Czerwiec9 - 16
- 2013, Maj3 - 0
- 2013, Kwiecień10 - 32
- 2013, Marzec13 - 20
- 2013, Luty15 - 40
- 2013, Styczeń16 - 16
- 2012, Grudzień8 - 6
- 2012, Listopad6 - 14
- 2012, Październik14 - 18
- 2012, Wrzesień14 - 26
- 2012, Sierpień13 - 30
- 2012, Lipiec15 - 26
- 2012, Czerwiec14 - 13
- 2012, Maj12 - 8
- 2012, Kwiecień10 - 13
- 2012, Marzec15 - 16
- 2012, Luty14 - 20
- 2012, Styczeń15 - 28
- 2011, Grudzień15 - 12
- 2011, Listopad4 - 5
- 2011, Październik12 - 8
- 2011, Wrzesień14 - 11
- 2011, Sierpień15 - 3
- 2011, Lipiec12 - 2
- 2011, Czerwiec11 - 17
- 2011, Maj14 - 15
- 2011, Kwiecień12 - 24
- 2011, Marzec18 - 26
- 2011, Luty14 - 13
- 2011, Styczeń15 - 8
- 2010, Grudzień9 - 13
- 2010, Wrzesień5 - 4
- 2010, Sierpień5 - 5
- 2010, Lipiec5 - 7
- 2010, Czerwiec7 - 11
- 2010, Maj10 - 5
- 2010, Kwiecień8 - 24
- 2010, Marzec14 - 34
- 2010, Luty13 - 0
- 2010, Styczeń14 - 2
- 2009, Lipiec3 - 0
Wrzesień, 2015
| Dystans całkowity: | 166.83 km (w terenie 26.70 km; 16.00%) |
| Czas w ruchu: | 04:23 |
| Średnia prędkość: | 31.97 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 55.89 km/h |
| Suma podjazdów: | 356 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 192 (96 %) |
| Maks. tętno średnie: | 166 (83 %) |
| Suma kalorii: | 3679 kcal |
| Liczba aktywności: | 3 |
| Średnio na aktywność: | 55.61 km i 2h 11m |
| Więcej statystyk | |
- DST 26.70km
- Teren 26.70km
- VMAX 38.10km/h
- Temperatura 21.0°C
- HRmax 167 ( 84%)
- HRavg 134 ( 67%)
- Kalorie 412kcal
- Podjazdy 38m
- Sprzęt Rower MTB :)
- Aktywność Jazda na rowerze
Zabawy na MTB z Moniką. :)
Sobota, 26 września 2015 · dodano: 13.11.2015 | Komentarze 0
Pojeździliśmy sobie po mieście, po górkach i parkach. Po prostu zabawa na rowerze. Największą zabawę dała na hulanka po górce Skarbowców. Fajne rynny zjazdowe z góry po głównym stoku. :)
- DST 68.47km
- Czas 02:14
- VAVG 30.66km/h
- VMAX 55.89km/h
- Temperatura 19.0°C
- HRmax 192 ( 96%)
- HRavg 166 ( 83%)
- Kalorie 1631kcal
- Podjazdy 159m
- Sprzęt Giant TCR Composite 3 2012
- Aktywność Jazda na rowerze
Czwartkowy trening wytrzymałościowy. :)
Czwartek, 17 września 2015 · dodano: 23.09.2015 | Komentarze 2
Klasyczny trening wytrzymałościowy na południu. Było nas 14 osób. Jechaliśmy trasą podobną do tej z wtorku. Parę zaciągów i dwa sprinty. Jechało się dobrze, choć czułem braki w kondycji przez nie jeżdżenie.
Dane wysokościowe:
- Suma przewyższeń 159 metry
- Maksymalna wysokość 151 m.n.p.m (Hopka nad A4)
- Suma średniego nachylenia 1%
- Maksymalne nachylenie 3% (Hopka nad A4)
- Suma spadków 159 metrów
- Suma średnich spadków - 1%
- Maksymalny spadek -2%
Czasy w progach:
Lo (do 140HR) - 3:55
In (141HR - 169HR) - 44:29
Hi (od 170HR) - 1:25:54
Spalono: 0,25kg.
Odo: 11397km
High: 46847m
Top High: 1602 m.n.p.m (Śnieżka)
- DST 71.66km
- Czas 02:09
- VAVG 33.33km/h
- VMAX 54.44km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 192 ( 96%)
- HRavg 163 ( 82%)
- Kalorie 1636kcal
- Podjazdy 159m
- Sprzęt Giant TCR Composite 3 2012
- Aktywność Jazda na rowerze
Ciclismo z chłopakami na południu. :)
Wtorek, 15 września 2015 · dodano: 16.09.2015 | Komentarze 0
Minęły 3 tygodnie przerwy jaką miałem w jeżdżeniu na rowerze. Zbiegła się ona z moim urlopem i delegacją w pracy. No cóż, nie można mieć wszystkiego. Dziś jeszcze do 15:00 nie wiedziałem, czy jest jakaś ustawka treningowa i do ostatniej chwili szukałem czegoś na FB. Nie wiem jakim trafem nie zauważyłem, że chłopaki z Cyclismo mają dziś duży trening więc zdecydowałem, że jadę do nich. Zdążyłem na styk. Ekspresowa jazda do domu, transformacja, szykowanie roweru i heja. Dojechałem na ustawkę na styk i od razu w drogę. Plan jazdy ułożył dziś Kamil i trasa była fajna i zróżnicowana. Ogólnie tempo szło około 35/36km/h oczywiście z zaciągami po 48km/h na nawet ponad 50 na finiszach. Byłem ciekaw mojej dyspozycji po tej przerwie ale okazało się, że jest żwawo i bardzo radośnie. Oczywiście unikałem częstego bycia na szpicy, ale swoją pracę w tempo też włożyłem. Jechało się extra. Fajny klimat i zabawa. Na końcu oczywiście atak na tablicę Wrocław ale ja dziś nie brałem udziału w finish'u. ;) Bardzo cieszę się z powrotu na rower! :)
Dane wysokościowe:
- Suma przewyższeń 159 metry
- Maksymalna wysokość 151 m.n.p.m (Hopka nad A4)
- Suma średniego nachylenia 1%
- Maksymalne nachylenie 3% (Hopka nad A4)
- Suma spadków 159 metrów
- Suma średnich spadków - 1%
- Maksymalny spadek -2%
Czasy w progach:
Lo (do 140HR) - 3:31
In (141HR - 169HR) - 35:34
Hi (od 170HR) - 1:32:11
Spalono: 0,25kg.
Odo: 11328km
High: 46688m
Top High: 1602 m.n.p.m (Śnieżka)