Info
Ten blog rowerowy prowadzi arturswider z miasteczka Wrocław.
Mam przejechane 54342.85 kilometrów w tym 803.31 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 30.11 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 280113 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2018, Maj10 - 0
- 2018, Kwiecień20 - 0
- 2018, Marzec6 - 0
- 2018, Styczeń9 - 0
- 2017, Grudzień2 - 0
- 2017, Wrzesień2 - 0
- 2017, Sierpień3 - 0
- 2017, Lipiec2 - 0
- 2017, Maj7 - 0
- 2017, Kwiecień9 - 0
- 2017, Marzec11 - 0
- 2017, Luty13 - 0
- 2017, Styczeń13 - 0
- 2016, Grudzień16 - 4
- 2016, Listopad9 - 2
- 2016, Październik4 - 0
- 2016, Wrzesień12 - 0
- 2016, Sierpień4 - 0
- 2016, Czerwiec2 - 0
- 2016, Maj6 - 0
- 2016, Kwiecień9 - 0
- 2016, Marzec3 - 0
- 2016, Luty10 - 6
- 2016, Styczeń19 - 12
- 2015, Grudzień14 - 0
- 2015, Październik1 - 0
- 2015, Wrzesień3 - 2
- 2015, Sierpień10 - 6
- 2015, Lipiec12 - 6
- 2015, Czerwiec6 - 0
- 2015, Maj16 - 4
- 2015, Kwiecień13 - 6
- 2015, Marzec13 - 4
- 2015, Luty15 - 0
- 2015, Styczeń18 - 6
- 2014, Grudzień16 - 2
- 2014, Październik9 - 6
- 2014, Wrzesień10 - 4
- 2014, Sierpień4 - 4
- 2014, Lipiec7 - 6
- 2014, Czerwiec7 - 8
- 2014, Maj10 - 4
- 2014, Kwiecień4 - 4
- 2014, Marzec14 - 12
- 2013, Październik1 - 4
- 2013, Wrzesień5 - 6
- 2013, Sierpień10 - 8
- 2013, Lipiec12 - 14
- 2013, Czerwiec9 - 16
- 2013, Maj3 - 0
- 2013, Kwiecień10 - 32
- 2013, Marzec13 - 20
- 2013, Luty15 - 40
- 2013, Styczeń16 - 16
- 2012, Grudzień8 - 6
- 2012, Listopad6 - 14
- 2012, Październik14 - 18
- 2012, Wrzesień14 - 26
- 2012, Sierpień13 - 30
- 2012, Lipiec15 - 26
- 2012, Czerwiec14 - 13
- 2012, Maj12 - 8
- 2012, Kwiecień10 - 13
- 2012, Marzec15 - 16
- 2012, Luty14 - 20
- 2012, Styczeń15 - 28
- 2011, Grudzień15 - 12
- 2011, Listopad4 - 5
- 2011, Październik12 - 8
- 2011, Wrzesień14 - 11
- 2011, Sierpień15 - 3
- 2011, Lipiec12 - 2
- 2011, Czerwiec11 - 17
- 2011, Maj14 - 15
- 2011, Kwiecień12 - 24
- 2011, Marzec18 - 26
- 2011, Luty14 - 13
- 2011, Styczeń15 - 8
- 2010, Grudzień9 - 13
- 2010, Wrzesień5 - 4
- 2010, Sierpień5 - 5
- 2010, Lipiec5 - 7
- 2010, Czerwiec7 - 11
- 2010, Maj10 - 5
- 2010, Kwiecień8 - 24
- 2010, Marzec14 - 34
- 2010, Luty13 - 0
- 2010, Styczeń14 - 2
- 2009, Lipiec3 - 0
Sierpień, 2014
| Dystans całkowity: | 321.12 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 09:53 |
| Średnia prędkość: | 32.49 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 66.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 1135 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 193 (97 %) |
| Maks. tętno średnie: | 164 (82 %) |
| Suma kalorii: | 7465 kcal |
| Liczba aktywności: | 4 |
| Średnio na aktywność: | 80.28 km i 2h 28m |
| Więcej statystyk | |
- DST 61.99km
- Czas 01:53
- VAVG 32.92km/h
- VMAX 53.01km/h
- Temperatura 26.0°C
- HRmax 187 ( 94%)
- HRavg 157 ( 79%)
- Kalorie 1454kcal
- Podjazdy 130m
- Sprzęt Giant TCR Composite 3 2012
- Aktywność Jazda na rowerze
Relax na południu po południu. :)
Czwartek, 7 sierpnia 2014 · dodano: 11.08.2014 | Komentarze 2
Szybka ustawka, prawie takie Last Miunute. ;) Rzut okiem na forum, telefon do Marcina i 17:25 ruszamy z rogu Hallera i Grabiszyńskiej. Moje założenie pokryło się z Marcina, aby robić sobie luźny trening. Był jeszcze Kamil z Frankiem i pojawił się też Krzysiek. Jechało się fajnie (KOM w Smolcu ;0 ) :D. Trasa przez Kąty Wr., Gniechowice, Krzyżowice, a potem to już wygłupy po okolicznych mniej znanych odcinkach asfaltu. Wszyscy fajnie się bawili oprócz... Zauważyłem tendencję do sinusoidalnego wykresu naszego treningu: jak na zmianę wchodził Krzysiek, to tempo bardzo rosło, jak my to spadało, hehe. :D Trochę mnie już zmęczyło to bawienie się w "wyścig" na każdym treningu. Czasami trzeba odpocząć. Zastanawiam się tylko, komu i co można chcieć udowodnić takim zachowaniem? Po co potem marudzić, że na południu to lipa, że treningi słabe i ogólnie "żenada"? Jak ktoś jest mega mocny, to powinien ścigać się z Majką na TdD, a nie z pasjonatami, amatorami i narzekać że za wolno.
:]
Dane wysokościowe:
- Suma przewyższeń 130 metry
- Maksymalna wysokość 151 m.n.p.m (Hopka nad A4)
- Suma średniego nachylenia 1%
- Maxymalne nachylenie 2% (Hopka nad A4)
- Suma spadków 130 metrów
- Suma średnich spadków - 1%
- Maxymalny spadek -2%
Czasy w progach:
Lo (do 140HR) - 5:22
In (141HR - 169HR) - 17:08
Hi (od 170HR) - 1:35:21
Spalono: 0,32kg.
Odo: 6957km
High: 27709m
Top High: 810 m.n.p.m (Przełęcz Jugowska)
72,8...
- DST 60.34km
- Czas 01:58
- VAVG 30.68km/h
- VMAX 50.10km/h
- Temperatura 26.0°C
- HRmax 192 ( 96%)
- HRavg 152 ( 76%)
- Kalorie 1406kcal
- Podjazdy 201m
- Sprzęt Giant TCR Composite 3 2012
- Aktywność Jazda na rowerze
Szlakiem południowym + hopki + sprinty - Zabawowo. :)
Wtorek, 5 sierpnia 2014 · dodano: 06.08.2014 | Komentarze 2
Szybka ustawka na forum szosowym i o 17:25 ruszamy do boju. Przed 17:00 zadzwonił do mnie jeszcze Krzysiek, że wpada i żeby na niego poczekać. Było nas 6 osób. Założenie krótkie - lekki trening / przejażdżka do 32/33km/h. Plan udało się w większości zorganizować. Polecieliśmy przez Bielany na Tyniec M., a potem przed Krzyżowice do Gniechowic. Tam odbiliśmy na sobotnie hopki. Na pierwszej czekałem na rozwój wypadków i ataki. Poszedł Siedlaczek i jego kolega, dobiłem za nimi i byłem 3 na szczycie - 192HRmax. :/ Zjazd i następna hopka nad kopalnią odkrywkową. Tu już bez spinki wszyscy razem. Zjazd, i jakiś dziwny sprint na metę koło przystanku PKS... :O Nie wiem "o co było kaman..."? :D Wracamy i znów hopka, Krzysiek skoczył, za nim trzech, a ja wjechałem sobie swoim tempem. Na dole przymusowy postój, bo Krzysiek łapie gumę. Szybka akcja i jedziemy dalej. Wracamy do Gniechowic i kontra na Kąty Wrocławskie. Wieje dość mocno i nieprzyjemnie ale dajemy radę. Hopka na Sośnicę i od tego momentu poszło już mocniejsze tempo tak pod 36/38km/h. Skręt na Skałkę i dalej ogień. Młodzież była w swoim żywiole... ;) Atak Krzyśka na Skałkę i do Krzeptowa ja na czele. Finisz na tablicę Smolec zaczął Krzysiek, ja skontrowałem, ale łepek mi wyskoczył z grupy z lewej strony nie patrząc co robi i odpuściłem. Hopka w Smolcu i Wrocław. Dojeżdżamy do Hallera i żegnamy się. Było GIT. :)
Dane wysokościowe:
- Suma przewyższeń 201 metry
- Maksymalna wysokość 180 m.n.p.m (Hopka Zachowice-Siedlakowice)
- Suma średniego nachylenia 1%
- Maksymalne nachylenie 4% (Hopka Zachowice-Siedlakowice)
- Suma spadków 206 metrów
- Suma średnich spadków - 1%
- Maxymalny spadek -4%
Czasy w progach:
Lo (do 140HR) - 10:26
In (141HR - 169HR) - 24:05
Hi (od 170HR) - 1:21:24
Spalono: 0,32kg.
Odo: 6889km
High: 27078m
Top High: 810 m.n.p.m (Przełęcz Jugowska)
72,8...
- DST 118.17km
- Czas 03:36
- VAVG 32.83km/h
- VMAX 66.00km/h
- Temperatura 34.0°C
- HRmax 193 ( 97%)
- HRavg 164 ( 82%)
- Kalorie 2728kcal
- Podjazdy 586m
- Sprzęt Giant TCR Composite 3 2012
- Aktywność Jazda na rowerze
Przełęcz Tąpadła z Rafałem Majką! :)
Niedziela, 3 sierpnia 2014 · dodano: 05.08.2014 | Komentarze 0
Super przejazd treningowy z Rafałem Majką i jego bratem Radkiem, oraz chłopakami z byłej Harfy + inni znajomi. Było nad 14 osób. Super atmosfera, super pogoda i klimat. Na podjazdach dawałem radę do początku Przełęczy Tąpadło, a potem spłynąłem, hehe. Meta była na szczycie więc nie było stresu. Czekali wszyscy na szczycie, a i ja nie byłem ostatni! :) Do domu powrót w tempie 38-44km/h bo wiaterek sprzyjał. Było GIT. :]
Dane wysokościowe:
- Suma przewyższeń 586 metry
- Maksymalna wysokość 368 m.n.p.m (Przełęcz Tąpadła)
- Suma średniego nachylenia 2%
- Maksymalne nachylenie 6% (Przełęcz Tąpadła)
- Suma spadków 585 metrów
- Suma średnich spadków - 2%
- Maxymalny spadek -10%
Czasy w progach:
Lo (do 140HR) - 11:53
In (141HR - 169HR) - 49:56
Hi (od 170HR) - 2:33:34
Spalono: 0,39kg.
Odo: 6827km
High: 27377m
Top High: 810 m.n.p.m (Przełęcz Jugowska)
72,8...
- DST 80.62km
- Czas 02:26
- VAVG 33.13km/h
- VMAX 44.32km/h
- Temperatura 26.0°C
- HRmax 189 ( 95%)
- HRavg 154 ( 77%)
- Kalorie 1877kcal
- Podjazdy 218m
- Sprzęt Giant TCR Composite 3 2012
- Aktywność Jazda na rowerze
7:00 rano na południe - 10 osób w peletonie! :)
Sobota, 2 sierpnia 2014 · dodano: 05.08.2014 | Komentarze 0
Poleciałem jak ostatnio rano na ustawkę do Marcina i chłopaków. Dojechałem na styk. Chłopaki już ruszali. Byli Marciny, Sz. i N. oraz Krzysiek, J. Grzelak i parę innych znajomych twarzy. Muszę na drugi raz być wcześniej. Lecimy na Wysoką. Prowadzimy grupę z Marcinem. Tempo pod 38km/h. Jest fajnie. :) W Wilczkowie odbijamy w prawo, a potem dalej na Pełczyce. Miała być hopka ale źle pojechaliśmy i wyjechaliśmy w Kobierzycach. No nic. Odbijamy w lewo i potem za kawałem w prawo na Gniechowice. Za Gniechowicami skręcamy na hopkę i zaczyna się zabawa. Byłem 4 lub 5 na szczycie. Na ostatnich metrach ciąłem się z Marcinem - dzięki za moc! :D Potem zjeżdżamy w dół i kierujemy się w dół na główną hopkę dnia czyli podjazd między Zachowicami, a Siedlakowicami. Robimy go 3 razy. Pierw byłem chyba 4, a z powrotem chyba 5. :] Na dole peleton rozdziela się na dwie grupki. 6 z J. Grzelakiem i Krzyśkiem i Marcinem N. jadą na Mietków, a Marcin, dwóch kolegów i ja jedziemy na Wrocław. Marcin musiał być szybciej w domu więc pojechałem z nim. Zresztą mi też się spieszyło bo miałem robotę po remoncie. :/ Wracamy ścieżką klasyka południowego z tym, że przed Szczepankowicami odbijamy w lewo na zagubioną hopkę przed Kuklicami. Potem wracamy już klasycznie ale dokładamy sobie jeszcze strzał przez Żurawinę. Kolega (chyba Juski?) odpadł od nas, a ten trzeci już też miał chyba dość powoli. Za hopką nad A4 rozkręcam do 42km/h i idziemy z Marcinem razem mocno już do końca. Przed Wrocławiem 2 zmiany i finisz. Bardzo udany trening! :)
Dane wysokościowe:
- Suma przewyższeń 218 metry
- Maksymalna wysokość 180 m.n.p.m (Hopka Zachowice-Siedlakowice)
- Suma średniego nachylenia 1%
- Maksymalne
nachylenie 4% (Hopka Zachowice-Siedlakowice)
- Suma spadków 216 metrów
- Suma średnich
spadków - 1%
- Maxymalny spadek -3%
Czasy w progach:
Lo (do 140HR)
- 2:18
In (141HR - 169HR) - 28:36
Hi (od 170HR) - 1:53:22
Spalono:
0,32kg.
Odo: 6709km
High: 26797m
Top High: 810 m.n.p.m (Przełęcz
Jugowska)
72,8...