Info
Ten blog rowerowy prowadzi arturswider z miasteczka Wrocław.
Mam przejechane 54342.85 kilometrów w tym 803.31 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 30.11 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2018, Maj10 - 0
- 2018, Kwiecień20 - 0
- 2018, Marzec6 - 0
- 2018, Styczeń9 - 0
- 2017, Grudzień2 - 0
- 2017, Wrzesień2 - 0
- 2017, Sierpień3 - 0
- 2017, Lipiec2 - 0
- 2017, Maj7 - 0
- 2017, Kwiecień9 - 0
- 2017, Marzec11 - 0
- 2017, Luty13 - 0
- 2017, Styczeń13 - 0
- 2016, Grudzień16 - 4
- 2016, Listopad9 - 2
- 2016, Październik4 - 0
- 2016, Wrzesień12 - 0
- 2016, Sierpień4 - 0
- 2016, Czerwiec2 - 0
- 2016, Maj6 - 0
- 2016, Kwiecień9 - 0
- 2016, Marzec3 - 0
- 2016, Luty10 - 6
- 2016, Styczeń19 - 12
- 2015, Grudzień14 - 0
- 2015, Październik1 - 0
- 2015, Wrzesień3 - 2
- 2015, Sierpień10 - 6
- 2015, Lipiec12 - 6
- 2015, Czerwiec6 - 0
- 2015, Maj16 - 4
- 2015, Kwiecień13 - 6
- 2015, Marzec13 - 4
- 2015, Luty15 - 0
- 2015, Styczeń18 - 6
- 2014, Grudzień16 - 2
- 2014, Październik9 - 6
- 2014, Wrzesień10 - 4
- 2014, Sierpień4 - 4
- 2014, Lipiec7 - 6
- 2014, Czerwiec7 - 8
- 2014, Maj10 - 4
- 2014, Kwiecień4 - 4
- 2014, Marzec14 - 12
- 2013, Październik1 - 4
- 2013, Wrzesień5 - 6
- 2013, Sierpień10 - 8
- 2013, Lipiec12 - 14
- 2013, Czerwiec9 - 16
- 2013, Maj3 - 0
- 2013, Kwiecień10 - 32
- 2013, Marzec13 - 20
- 2013, Luty15 - 40
- 2013, Styczeń16 - 16
- 2012, Grudzień8 - 6
- 2012, Listopad6 - 14
- 2012, Październik14 - 18
- 2012, Wrzesień14 - 26
- 2012, Sierpień13 - 30
- 2012, Lipiec15 - 26
- 2012, Czerwiec14 - 13
- 2012, Maj12 - 8
- 2012, Kwiecień10 - 13
- 2012, Marzec15 - 16
- 2012, Luty14 - 20
- 2012, Styczeń15 - 28
- 2011, Grudzień15 - 12
- 2011, Listopad4 - 5
- 2011, Październik12 - 8
- 2011, Wrzesień14 - 11
- 2011, Sierpień15 - 3
- 2011, Lipiec12 - 2
- 2011, Czerwiec11 - 17
- 2011, Maj14 - 15
- 2011, Kwiecień12 - 24
- 2011, Marzec18 - 26
- 2011, Luty14 - 13
- 2011, Styczeń15 - 8
- 2010, Grudzień9 - 13
- 2010, Wrzesień5 - 4
- 2010, Sierpień5 - 5
- 2010, Lipiec5 - 7
- 2010, Czerwiec7 - 11
- 2010, Maj10 - 5
- 2010, Kwiecień8 - 24
- 2010, Marzec14 - 34
- 2010, Luty13 - 0
- 2010, Styczeń14 - 2
- 2009, Lipiec3 - 0
Wrzesień, 2010
| Dystans całkowity: | 574.05 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 22:20 |
| Średnia prędkość: | 25.70 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 76.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 5476 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 188 (96 %) |
| Maks. tętno średnie: | 166 (85 %) |
| Suma kalorii: | 24059 kcal |
| Liczba aktywności: | 5 |
| Średnio na aktywność: | 114.81 km i 4h 28m |
| Więcej statystyk | |
- DST 211.21km
- Czas 08:36
- VAVG 24.56km/h
- VMAX 76.00km/h
- Temperatura 16.0°C
- HRmax 188 ( 96%)
- HRavg 121 ( 62%)
- Kalorie 9352kcal
- Podjazdy 3011m
- Aktywność Jazda na rowerze
Pradziad... Pierwszy raz w życiu!
Sobota, 18 września 2010 · dodano: 21.09.2010 | Komentarze 4
Dziękuje WSZYSTKIM za udział w tej MEGA udanej wyprawie. Było ciężko, Ciężko i CIĘŻEJ z każdym kilometrem ale dla ustanowienia kilku rekordów życiowych było warto się pomęczyć. Chciałem się pochwalić, że nasz wspólny wyjazd na Pradziada był dla mnie wyjątkowy z wielu powodów:
Po pierwsze ustanowiłem kilka rekordów życiowych, którymi chcę się pochwalić:
1. 211,21km - Mój nowy rekord przejechanych kilometrów jednego dnia na rowerze i tym bardziej się nim cieszę, że jest to dystans na etapie "górskim", a nie płaskim (co pewnie odpowiada około 260/280km po płaskim).
2. 76,00km/h - Mój nowy rekord szybkości z jaką jechałem na rowerze.
3. 1493 m.n.p.m. - Mój nowy rekord w wysokości na jaką wspiąłem się na rowerze czyli poprostu wjazd na Pradziada.
4. 3011 metrów w pionie - Mój nowy rekord przewyższeń w pionie jaki pokonałem w ciągu jednego dnia.
Po drugie udało nam się zebrać w 8 osób na wspólny wyjazd w góry. Miało być 9 ale Pabloszelesto zadzwonił rano, że bardzo źle się czuje i odpuszcza. I w brew naszym obawą, że "peleton" się porwie podczas jazdy, udało się nam jechać razem (oczywiście poza podjazdami, bo tam każdy już walczył z samym sobą).
Po trzecie, przekonałem się, że "żele energetyczne" mają jednak moc zbawczą! Kiedy na około 40km przed metą, byłem praktycznie "odcięty od prądu", w Javorniku po zawróceniu ze źle obranej trasy, "wypiłem" żel jabłkowy Isostara i po około 10 minutach, wróciły mi siły! Poważnie! Zresztą widzieliście sami jak cały czas, od tego momentu kręciłem na przodzie. Od Javornika do granicy cały czas z Platonem na przodzie 35km/h, aż Chris krzyczał z tyłu, że za mocno idziemy, haha. Polecam żele energetyczne Isostara - mi uratował życie!
Trip: 211,21km
Av: 24,14km/h
Max: 76,00km/h
Time: 8:36:21
Odo: 2705km
Trasa: Ząbkowice - Złoty Potok - Javorik - Pradziad - Zlote Hory - Javornik - Złoty Potok - Kamieniec Ząbkowicki
- DST 184.32km
- Czas 06:58
- VAVG 26.46km/h
- VMAX 61.42km/h
- Temperatura 19.0°C
- HRmax 175 ( 89%)
- HRavg 141 ( 72%)
- Kalorie 8083kcal
- Podjazdy 2185m
- Sprzęt Felt F55
- Aktywność Jazda na rowerze
Przełęcz Jugowska z Wrocławia
Sobota, 11 września 2010 · dodano: 21.09.2010 | Komentarze 0
Super świetna trasa i wypad z grupą wrocławską. Rewelacyjny asfalt na podjeździe na Przełęcz Jugowską i CIĘŻKIE podjazdy w Czechach. Frekwencja dopisała - 4 osoby czyli poprostu nasza paczka.
Większy referat wkrótce. ;)
Trip: 184,32km
Av: 27,16km/h
Max: 61,42km/h
Time: 6:58:21
Odo: 2494km
Trasa: Wrocław - Skałka - Kąty Wrocławskie - Gniechowice - Sobótka - Przełęcz Tąpadło - Dzierżoniów - Pieszyce - Kamionki - Przełęcz Jugowska - Nowa Ruda - Tłumaczów - Bromov - Pepev - Mieroszów - Wałbrzych
- DST 52.93km
- Czas 01:49
- VAVG 29.14km/h
- VMAX 47.99km/h
- Temperatura 21.0°C
- HRmax 182 ( 93%)
- HRavg 136 ( 69%)
- Kalorie 2314kcal
- Podjazdy 90m
- Sprzęt Felt F55
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening Wytrzymałościowy
Wtorek, 7 września 2010 · dodano: 21.09.2010 | Komentarze 0
Ostry trening w mocnym tempie mimo silnego wiatru. :)
Trip: 76,47km
Av: 29,11km/h
Max: 41,54km/h
Time: 1:49:11
Odo: 2310km
Trasa: Wrocław - Skałka - Sadkówek - Kąty Wrocławskie - Sadkówek - Skałka - Wrocław (Żwirki i Wigury)
- DST 76.47km
- Czas 03:16
- VAVG 23.41km/h
- VMAX 41.54km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 168 ( 86%)
- HRavg 143 ( 73%)
- Kalorie 2187kcal
- Podjazdy 100m
- Sprzęt Felt F55
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening Wytrzymałościowo-Siłowy
Sobota, 4 września 2010 · dodano: 21.09.2010 | Komentarze 0
Wybrałem się dziś na przejażdżkę moją trasą biegnąca przez Wilkszyn, Gniechowice i Kąty Wrocławskie. Założeniem była jazda w tempie 26/28km/h na średnim pulsie 140. Zadanie zrealizowane w 100%.
Trip: 76,47km
Av: 23,33km/h
Max: 41,54km/h
Time: 3:03:10
Odo: 2257km
Trasa: Wrocław (Borowska) - Wysoka - Wilczyn - Gniechowice - Kąty Wr. - Bogdaszowice - Skałka - Wrocław (Żwirki i Wigury)
- DST 49.12km
- Czas 01:41
- VAVG 29.18km/h
- VMAX 46.98km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 188 ( 96%)
- HRavg 166 ( 85%)
- Kalorie 2123kcal
- Podjazdy 90m
- Sprzęt Felt F55
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening z Jackiem
Czwartek, 2 września 2010 · dodano: 21.09.2010 | Komentarze 0
Umówiliśmy się z Jackiem na wspólny trening na www.forumszosowe.org Pojechaliśmy w mocnym tempie mimo silnego wiatru. Zaproponowałem znaną mi trasę po południowych okolicach Wrocławia. Częste zmiany i mocne tempo dało mi nieźle w kość ale i Jacek nie wyglądał na świeżęgo i wypoczętego. ;) W drodze powrotnej wsiadł nam na koło kolega na MTB, z teamu Harfa-Harryson. Podziękował na żwirki i wigury za koło i na tym trenig się skończył.
Trip: 49,12km
Av: 28,34km/h
Max: 48,21km/h
Time: 1:41:16
Odo: 2181km
Trasa: Wrocław - Krzeptów - Skałka - Sadków - Kąty Wrocławskie - Sadkówek - Skałka - Krzeptów - Wrocław