Info
Ten blog rowerowy prowadzi arturswider z miasteczka Wrocław.
Mam przejechane 54342.85 kilometrów w tym 803.31 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 30.11 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2018, Maj10 - 0
- 2018, Kwiecień20 - 0
- 2018, Marzec6 - 0
- 2018, Styczeń9 - 0
- 2017, Grudzień2 - 0
- 2017, Wrzesień2 - 0
- 2017, Sierpień3 - 0
- 2017, Lipiec2 - 0
- 2017, Maj7 - 0
- 2017, Kwiecień9 - 0
- 2017, Marzec11 - 0
- 2017, Luty13 - 0
- 2017, Styczeń13 - 0
- 2016, Grudzień16 - 4
- 2016, Listopad9 - 2
- 2016, Październik4 - 0
- 2016, Wrzesień12 - 0
- 2016, Sierpień4 - 0
- 2016, Czerwiec2 - 0
- 2016, Maj6 - 0
- 2016, Kwiecień9 - 0
- 2016, Marzec3 - 0
- 2016, Luty10 - 6
- 2016, Styczeń19 - 12
- 2015, Grudzień14 - 0
- 2015, Październik1 - 0
- 2015, Wrzesień3 - 2
- 2015, Sierpień10 - 6
- 2015, Lipiec12 - 6
- 2015, Czerwiec6 - 0
- 2015, Maj16 - 4
- 2015, Kwiecień13 - 6
- 2015, Marzec13 - 4
- 2015, Luty15 - 0
- 2015, Styczeń18 - 6
- 2014, Grudzień16 - 2
- 2014, Październik9 - 6
- 2014, Wrzesień10 - 4
- 2014, Sierpień4 - 4
- 2014, Lipiec7 - 6
- 2014, Czerwiec7 - 8
- 2014, Maj10 - 4
- 2014, Kwiecień4 - 4
- 2014, Marzec14 - 12
- 2013, Październik1 - 4
- 2013, Wrzesień5 - 6
- 2013, Sierpień10 - 8
- 2013, Lipiec12 - 14
- 2013, Czerwiec9 - 16
- 2013, Maj3 - 0
- 2013, Kwiecień10 - 32
- 2013, Marzec13 - 20
- 2013, Luty15 - 40
- 2013, Styczeń16 - 16
- 2012, Grudzień8 - 6
- 2012, Listopad6 - 14
- 2012, Październik14 - 18
- 2012, Wrzesień14 - 26
- 2012, Sierpień13 - 30
- 2012, Lipiec15 - 26
- 2012, Czerwiec14 - 13
- 2012, Maj12 - 8
- 2012, Kwiecień10 - 13
- 2012, Marzec15 - 16
- 2012, Luty14 - 20
- 2012, Styczeń15 - 28
- 2011, Grudzień15 - 12
- 2011, Listopad4 - 5
- 2011, Październik12 - 8
- 2011, Wrzesień14 - 11
- 2011, Sierpień15 - 3
- 2011, Lipiec12 - 2
- 2011, Czerwiec11 - 17
- 2011, Maj14 - 15
- 2011, Kwiecień12 - 24
- 2011, Marzec18 - 26
- 2011, Luty14 - 13
- 2011, Styczeń15 - 8
- 2010, Grudzień9 - 13
- 2010, Wrzesień5 - 4
- 2010, Sierpień5 - 5
- 2010, Lipiec5 - 7
- 2010, Czerwiec7 - 11
- 2010, Maj10 - 5
- 2010, Kwiecień8 - 24
- 2010, Marzec14 - 34
- 2010, Luty13 - 0
- 2010, Styczeń14 - 2
- 2009, Lipiec3 - 0
Marzec, 2016
| Dystans całkowity: | 164.36 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 05:19 |
| Średnia prędkość: | 30.91 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 42.12 km/h |
| Suma podjazdów: | 1020 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 190 (95 %) |
| Maks. tętno średnie: | 164 (82 %) |
| Suma kalorii: | 4348 kcal |
| Liczba aktywności: | 3 |
| Średnio na aktywność: | 54.79 km i 1h 46m |
| Więcej statystyk | |
- DST 50.89km
- Czas 01:40
- VAVG 30.53km/h
- VMAX 42.12km/h
- Temperatura 21.0°C
- HRmax 190 ( 95%)
- HRavg 157 ( 79%)
- Kalorie 1432kcal
- Podjazdy 270m
- Sprzęt Rower Treningowy Schwinn
- Aktywność Jazda na rowerze
Kraków Platinum Fitness ;)
Wtorek, 8 marca 2016 · dodano: 06.04.2016 | Komentarze 0
Szybki i dobry trening w krakowskim klubie Platinum Fitness w doborowym towarzystwie! :) Dwa treningi, jeden wytrzymałościowy, a drugi interwałowy. Dużo siły. :) Jestem bardzo zadowolony.
Czasy w progach:
Lo (do 140HR) - 9:31
In (141HR - 169HR) - 1:00:14
Hi (od 170HR) - 30:11
Spalono: 0,24kg
72,8...
- DST 57.11km
- Czas 01:47
- VAVG 32.02km/h
- VMAX 41.11km/h
- Temperatura 21.0°C
- HRmax 190 ( 95%)
- HRavg 161 ( 81%)
- Kalorie 1423kcal
- Podjazdy 290m
- Sprzęt Rower Treningowy Schwinn
- Aktywność Jazda na rowerze
Czwartkowy standard. :)
Czwartek, 3 marca 2016 · dodano: 09.03.2016 | Komentarze 0
W nogach moc, a w głowie radość bo już blisko i do sezonu i do weekendu. :) Trening jak trening, poćwiczone i przejeżdżone uczciwie prawie 2h. Jestem mega zadowolony. :)
Czasy w progach:
Lo (do 140HR) - 9:14
In (141HR - 169HR) - 1:10:14
Hi (od 170HR) - 35:11
Spalono: 0,26kg
72,8...
- DST 56.36km
- Czas 01:52
- VAVG 30.19km/h
- VMAX 41.18km/h
- Temperatura 21.0°C
- HRmax 190 ( 95%)
- HRavg 164 ( 82%)
- Kalorie 1493kcal
- Podjazdy 460m
- Sprzęt Rower Treningowy Schwinn
- Aktywność Jazda na rowerze
Wytrzymałość siłowa...
Wtorek, 1 marca 2016 · dodano: 02.03.2016 | Komentarze 0
Zrobiłem dziś bardzo mocny trening. Pierwsza godzina to układy wytrzymałościowo siłowe z akcentami w górze, a druga godzina to wytrzymałość 30 minut (wraz z przerwą) oraz 30 minut podjazdu w górę, gdzie końcówka była dokładnie na 190HR. :) Lało się dziś ze mnie okrutnie. Pracowałem naprawdę uczciwie. Motywacja trzyma. :) Dużo ludzi ogólnie chodzi na tą "szybowcową". Zawsze jest prawie pełna sala. Źle bo trzeba wcześniej rezerwować rower i trochę mnie to denerwuje... Pierwszy raz w tym cyklu miałem mokro w butach... ;) To dobry znak! :)
Czasy w progach:
Lo (do 140HR) - 8:11
In (141HR - 169HR) - 1:00:14
Hi (od 170HR) - 45:11
Spalono: 0,26kg
72,8...