Forma jest - 2 x 192HRMax i DUŻO siły. :P

Poniedziałek, 6 sierpnia 2012 · dodano: 07.08.2012 | Komentarze 0

Po raz kolejny siedząc w pracy widzę ciemne i nadciągające z zachodu chmury, więc z żalem zabieram z roboty naszykowaną na takie chwile gotową torbę z ciuchami na trening na stacjonarce i lecę do Arkad. Kilka kropel spada na mój nos. Ciesze się, że mam możliwość przynajmniej takiego substytutu treningu. Podczas treningu w pocie czoła obserwuję niebo i ze złością patrzę jak chmuty się rozwiewają! Wychodzi słońce i tyle. Żal kolejnego dnia, który można było spędzić na rowerze na dworze. Na szczęście czas spędzony na stacjonarce nie poszedł na marne. Mocna robota została dziś wykonana. W pierwszej godzinie wysoko na poziomie średnim 164HR i pierwszy atak na HRMax. Gdyby nie to, że byłem na zajęciach znów było by lepiej, a tak tylko 192HRMax ale wcześniej przejechałe 90 sekund na poziomie 191HR. I to jest wyczyn, który mnie cieszy. W drugiej godzinie treningu średnia już niższa ale z powodzeniem udany drugi atak na HRMax i znów 192HRMax ale byłem już trochę wyjechany więc tylko tyle. Ogólnie trening poszedł w kierunku siły przez pierwsze 1:30H z przerywnikami na wytrzymałość, a końcówka treningu - 30 minut - tylko wytrzymałość. Bardzo udany trening i oby tak dalej. Jutro mam nadzieję pojeździć coś na rowerku. :)

Czasy w progach:

Lo (do 140HR) - 4:30
In (141HR - 169HR) - 2:03:03
Hi (od 170HR) - 20:03

Spalono: 0,30kg.