Info
Ten blog rowerowy prowadzi arturswider z miasteczka Wrocław.
Mam przejechane 54342.85 kilometrów w tym 803.31 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 30.11 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 280113 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2018, Maj10 - 0
- 2018, Kwiecień20 - 0
- 2018, Marzec6 - 0
- 2018, Styczeń9 - 0
- 2017, Grudzień2 - 0
- 2017, Wrzesień2 - 0
- 2017, Sierpień3 - 0
- 2017, Lipiec2 - 0
- 2017, Maj7 - 0
- 2017, Kwiecień9 - 0
- 2017, Marzec11 - 0
- 2017, Luty13 - 0
- 2017, Styczeń13 - 0
- 2016, Grudzień16 - 4
- 2016, Listopad9 - 2
- 2016, Październik4 - 0
- 2016, Wrzesień12 - 0
- 2016, Sierpień4 - 0
- 2016, Czerwiec2 - 0
- 2016, Maj6 - 0
- 2016, Kwiecień9 - 0
- 2016, Marzec3 - 0
- 2016, Luty10 - 6
- 2016, Styczeń19 - 12
- 2015, Grudzień14 - 0
- 2015, Październik1 - 0
- 2015, Wrzesień3 - 2
- 2015, Sierpień10 - 6
- 2015, Lipiec12 - 6
- 2015, Czerwiec6 - 0
- 2015, Maj16 - 4
- 2015, Kwiecień13 - 6
- 2015, Marzec13 - 4
- 2015, Luty15 - 0
- 2015, Styczeń18 - 6
- 2014, Grudzień16 - 2
- 2014, Październik9 - 6
- 2014, Wrzesień10 - 4
- 2014, Sierpień4 - 4
- 2014, Lipiec7 - 6
- 2014, Czerwiec7 - 8
- 2014, Maj10 - 4
- 2014, Kwiecień4 - 4
- 2014, Marzec14 - 12
- 2013, Październik1 - 4
- 2013, Wrzesień5 - 6
- 2013, Sierpień10 - 8
- 2013, Lipiec12 - 14
- 2013, Czerwiec9 - 16
- 2013, Maj3 - 0
- 2013, Kwiecień10 - 32
- 2013, Marzec13 - 20
- 2013, Luty15 - 40
- 2013, Styczeń16 - 16
- 2012, Grudzień8 - 6
- 2012, Listopad6 - 14
- 2012, Październik14 - 18
- 2012, Wrzesień14 - 26
- 2012, Sierpień13 - 30
- 2012, Lipiec15 - 26
- 2012, Czerwiec14 - 13
- 2012, Maj12 - 8
- 2012, Kwiecień10 - 13
- 2012, Marzec15 - 16
- 2012, Luty14 - 20
- 2012, Styczeń15 - 28
- 2011, Grudzień15 - 12
- 2011, Listopad4 - 5
- 2011, Październik12 - 8
- 2011, Wrzesień14 - 11
- 2011, Sierpień15 - 3
- 2011, Lipiec12 - 2
- 2011, Czerwiec11 - 17
- 2011, Maj14 - 15
- 2011, Kwiecień12 - 24
- 2011, Marzec18 - 26
- 2011, Luty14 - 13
- 2011, Styczeń15 - 8
- 2010, Grudzień9 - 13
- 2010, Wrzesień5 - 4
- 2010, Sierpień5 - 5
- 2010, Lipiec5 - 7
- 2010, Czerwiec7 - 11
- 2010, Maj10 - 5
- 2010, Kwiecień8 - 24
- 2010, Marzec14 - 34
- 2010, Luty13 - 0
- 2010, Styczeń14 - 2
- 2009, Lipiec3 - 0
- DST 54.67km
- Czas 01:41
- VAVG 32.48km/h
- VMAX 51.87km/h
- Temperatura 23.0°C
- HRmax 186 ( 95%)
- HRavg 149 ( 76%)
- Kalorie 1793kcal
- Podjazdy 170m
- Sprzęt Rower Treningowy Schwinn
- Aktywność Jazda na rowerze
Ostatni OFICJALNY trening na stacjonarce! :)
Środa, 30 marca 2011 · dodano: 31.03.2011 | Komentarze 2
Dziś wybiła wreszcie godzina ostatniego OFICJLANEGO treningu w centrum kolarskim w moim ziomowo-wiosennym przygotowaniu do sezonu 2011! :D Jako, że mam karnet ważny jeszcze do 12 kwietnia, to zaglądnę kilka razy i chcąc nie chąc, zatoczę koło od 12 grudnia do 12 kwietnia, czyli 4 miesiące treningów na stacjonarce. Uff. Miało być 3,5 miesiąca ale będzie 4. :D Podjechałem na treningo zaraz po pracy. Aga i Tomek już kręcili. Przebrałem się i dołączyłem do nich. Rozciąganie i rozgrzewka 5+5, a potem króciutka wytrzymałościówka 5 minut i 5 minut w pedałach. Obiecałem, że pojedziemy dziś z Agą Combo, a że musiała wyjść przed 18:00, musiałem skrócić moją rozgrzewkę tak aby zrobić 3 x Combo. Ogólnie, po wczorajszym treningu było mi trochę ciężej ale dałem radę. Aga też dzielnie walczyła. Brawa dla Ciebie Aga! W nagrodę chyba za całokształ dostałem od niej, wielką, soczystą i słodką pomarańczę! Dzięki Aga! :D Ja zostałem jeszcze na 1 godzinkę spinningu. Potem rozciąganie i do domku.
Spalono: 0,23kg.
Komentarze
Jeszcze raz WIELKIE dzieki za prezent. Nie spodziewałem się kompletnie. Super niespodzianka. :) Dzięki Aga za miłe słowa. :) We wtorek będę 100%. :) Do zobaczenia.