Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi arturswider z miasteczka Wrocław. Mam przejechane 54342.85 kilometrów w tym 803.31 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 30.11 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 280113 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy arturswider.bikestats.pl

Archiwum bloga

  • DST 64.14km
  • Czas 02:01
  • VAVG 31.80km/h
  • VMAX 42.81km/h
  • Temperatura 23.0°C
  • HRmax 189 ( 96%)
  • HRavg 151 ( 77%)
  • Kalorie 2171kcal
  • Podjazdy 180m
  • Sprzęt Rower Treningowy Schwinn
  • Aktywność Jazda na rowerze

Ostatni OFICJALNY trening u Anety

Wtorek, 29 marca 2011 · dodano: 30.03.2011 | Komentarze 2

Ostatni oficjalny trening "wtorkowy" u Anety. :D Podziękowałem jej za "męczarnie" ze mną pyszną czekoladą "Merci" w formie bombonierki i zacząłem rozciąganie, a potem rozgrzewkę 5+5. Potem 15 minut wytrzymałościówki i przeszedłem płynnie do zajęć. Pierwsza godzina "Fartlek" to dwa podjazdy i szybkościówki. W przerwie 1 układ Combo na 4 i druga godzina "Hill". 3 dłuższe podjazdy oraz sprinty na koniec. Wszystko super i fajowsko. Forma rośnie.

P.S. Jako, że w niedzielę skończył mi się karnet, musiałem dziś zapłacić jeszcze za ten tydzień ale okazało się, że już nie ma karnetów tygodniowych... :( Musiałem po targach, wziąć na pół miesiąca. Tak więc chcą nie chcąc mam karnet ważny do 12 kwietnia. Jakby aura nie dopisała, to będę mógł jeszcze kilka razy odwiedzić Anetę. :D I w sumie samo się tak ułożyło, że zacząłem cykl 12 grudnia, a skończę go 12 kwietnia... Samo życie. :D

Spalono: 0,28kg.





Komentarze
arturswider
| 16:47 sobota, 2 kwietnia 2011 | linkuj Cześć,

Czy muszę znikną? Hmm, nie wyobrażam sobie kręcić w sali, kiedy na dworze i ładna pogoda będzie i cała reszta ekipy jeździć tam będzie... :D :D :D Do 12 kwietnia będę, a potem już tylko szosa.
aga:) | 20:34 piątek, 1 kwietnia 2011 | linkuj A ja tam ciesze sie,ze 12tką dopiero zakończysz cykl przygotowań treningowych:)Mam nadzieje na jeszcze przynajmniej jedenwspólny wycisk COMBO:)
P.S.
A tak a propos, czy koniecznie forever musisz zniknąc na cały sezon ? :)
Komentuj

Imię: Zaloguj się · Zarejestruj się!

Wpisz cztery pierwsze znaki ze słowa wczet
Można używać znaczników: [b][/b] i [url=][/url]