Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi arturswider z miasteczka Wrocław. Mam przejechane 54342.85 kilometrów w tym 803.31 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 30.11 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 280113 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy arturswider.bikestats.pl

Archiwum bloga

  • DST 54.12km
  • Czas 01:56
  • VAVG 27.99km/h
  • VMAX 39.11km/h
  • Temperatura 21.0°C
  • HRmax 183 ( 93%)
  • HRavg 162 ( 83%)
  • Kalorie 1994kcal
  • Podjazdy 260m
  • Sprzęt Rower Treningowy Schwinn
  • Aktywność Jazda na rowerze

Spinning 2H - Hill + Low

Czwartek, 23 grudnia 2010 · dodano: 24.12.2010 | Komentarze 0

Dziś znów pokręciłem z grupą spinningową. Trening był od 17:00 ale mi udało się przyjechać 15 minut wcześniej i dokręciłem sobie chwilke mocniej przed zajęciami. Potem ostry spinning "Hill". Dużo wariacji siłowych. Było ostro ale i bardzo fajnie. Potem kwadrans przerwy gdzie ja kręciłem wytrzymałościówkę w układzie 15 minut, a potem następne zajęcia "Low" i głównie wytrzymałościówka z małą dawką siły. Trening zakończyłem rozjazdem i radością w sercu, że teraz zostało już tylko świętować Boże Narodzenie! :)





Komentarze
Nie ma jeszcze komentarzy. Komentuj

Imię: Zaloguj się · Zarejestruj się!

Wpisz dwa pierwsze znaki ze słowa miusi
Można używać znaczników: [b][/b] i [url=][/url]