Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi arturswider z miasteczka Wrocław. Mam przejechane 54342.85 kilometrów w tym 803.31 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 30.11 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 280113 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(33)

Moje rowery

Giant TCR Composite 3 2012 14169 km
Rower MTB :) 864 km
Felt F55 7562 km
Rower Treningowy Schwinn 30647 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy arturswider.bikestats.pl

Archiwum bloga

  • DST 15.24km
  • Czas 00:44
  • VAVG 20.78km/h
  • VMAX 32.45km/h
  • Temperatura 28.0°C
  • HRmax 154 ( 78%)
  • HRavg 121 ( 62%)
  • Kalorie 549kcal
  • Podjazdy 12m
  • Sprzęt Felt F55
  • Aktywność Jazda na rowerze

Wizyta w serwisie... Ponowna... :/

Czwartek, 12 sierpnia 2010 · dodano: 13.08.2010 | Komentarze 4

Ponowna wizyta w serwisie z "cykaniem" w napędzie i tym razem diagnoza słuszna - coś w siodełku i sztycy. Super. Obniżyłem też kierownicę, o 2 podkładnki pod kierownicą. Jest OK. :)

Trip: 15,24km
Av: 21,35km/h
Max: 32,45km/h
Time: 0:44:12
Odo: 1941km

Trasa: Dom - Harfa Harryson - Dom


Kategoria Jazda Na Czas


  • DST 126.94km
  • Czas 04:26
  • VAVG 28.63km/h
  • VMAX 60.91km/h
  • Temperatura 29.0°C
  • HRmax 184 ( 94%)
  • HRavg 162 ( 83%)
  • Kalorie 4329kcal
  • Podjazdy 720m
  • Sprzęt Felt F55
  • Aktywność Jazda na rowerze

Przełęcz Tąpadło. :P

Niedziela, 1 sierpnia 2010 · dodano: 13.08.2010 | Komentarze 0

Wyprawa z chłopakami z Reworu - Artur + Marcin i ja.

Trip: 126,94km
Av: 28,24km/h
Max: 60,91km/h
Time: 4:26:34
Odo: 1925km

Trasa: Wrocław Rondo - Wysoka - Wilczków - Pustków Żurawski - Ręków - Nasławice - Przełęcz Tąpadło - Będkowice - Przełęcz Tąpadło - Rogów Sobócki - Mirosławice - Gniechowice - Kąty Wrocławskie - Sadków - Skałka - Wrocław (Żwirki i Wigury)


Kategoria W Peletonie


  • DST 15.24km
  • Czas 00:50
  • VAVG 18.29km/h
  • VMAX 39.17km/h
  • Temperatura 26.0°C
  • HRmax 163 ( 83%)
  • HRavg 132 ( 67%)
  • Kalorie 680kcal
  • Podjazdy 10m
  • Sprzęt Felt F55
  • Aktywność Jazda na rowerze

Wizyta w serwisie

Czwartek, 29 lipca 2010 · dodano: 13.08.2010 | Komentarze 0

Wizyta w serwisie w związku z "cykaniem" w napędzie... :(

Trip: 15,24km
Av: 18,15km/h
Max: 39,17km/h
Time: 0:50:11
Odo: 1798km

Trasa: Dom - Harfa Harryson - Dom


Kategoria Jazda Na Czas


  • DST 69.48km
  • Czas 02:23
  • VAVG 29.15km/h
  • VMAX 44.72km/h
  • Temperatura 30.0°C
  • HRmax 176 ( 90%)
  • HRavg 159 ( 81%)
  • Kalorie 2623kcal
  • Podjazdy 28m
  • Sprzęt Felt F55
  • Aktywność Jazda na rowerze

Klasyka przez Wysoką...

Środa, 21 lipca 2010 · dodano: 13.08.2010 | Komentarze 0

Powrót do treningów po zawirowaiach związanych ze zmianą pracy. :)

Trip: 69,48km
Av: 29,09km/h
Max: 44,72km/h
Time: 2:23:19
Odo: 1783km

Trasa: Wrocław (Borowska) - Wysoka - Wilczyn - Gniechowice - Kąty Wr. - Bogdaszowice - Skałka - Wrocław (Żwirki i Wigury)


Kategoria Trening Rozruchowy


  • DST 86.31km
  • Czas 03:08
  • VAVG 27.55km/h
  • VMAX 57.78km/h
  • Temperatura 28.0°C
  • HRmax 173 ( 88%)
  • HRavg 138 ( 70%)
  • Kalorie 3482kcal
  • Podjazdy 30m
  • Sprzęt Felt F55
  • Aktywność Jazda na rowerze

Samotnie na czas. :)

Wtorek, 13 lipca 2010 · dodano: 13.08.2010 | Komentarze 0

Dziś zrobiłem sobie ponownie wytrzymałościówkę. Trasa znana ale wiatr dość mocny kręcący. Dobry dystans w dobrym czasie. Jestem zadowolony. :)

Trip: 86,31km
Av: 29,11km/h
Max: 57,78km/h
Time: 3:08:45
Odo: 1713km

Trasa: Wrocław (Borowska) - Wysoka - Wilczyn - Gniechowice - Kąty Wr. - Bogdaszowice - Skałka - Wrocław (Żwirki i Wigury)


Kategoria Trening Wytrzymałościowy


  • DST 86.00km
  • Czas 03:14
  • VAVG 26.60km/h
  • VMAX 57.12km/h
  • Temperatura 28.0°C
  • HRmax 176 ( 90%)
  • HRavg 158 ( 81%)
  • Kalorie 3247kcal
  • Podjazdy 36m
  • Sprzęt Felt F55
  • Aktywność Jazda na rowerze

Nowa trasa i znów czasówka.

Czwartek, 8 lipca 2010 · dodano: 08.07.2010 | Komentarze 5

:)

Trip: 86,15km
Av: 29,34km/h
Max: 57,71km/h
Time: 3:14:40
Odo: 1714km

Trasa: Wrocław (Żwirki i Wigury) - Skałka - Bogdaszowice - Parczew - Kąty Wr. - Gniechowice - Kąty Wr. - Sadkówek - Skałka - Wrocław (Żwirki i Wigury) - Harfa Haryson - Dom


Kategoria Trening Wytrzymałościowy


  • DST 72.65km
  • Czas 02:30
  • VAVG 29.06km/h
  • VMAX 58.67km/h
  • Temperatura 26.0°C
  • HRmax 174 ( 89%)
  • HRavg 144 ( 73%)
  • Kalorie 2845kcal
  • Podjazdy 40m
  • Sprzęt Felt F55
  • Aktywność Jazda na rowerze

Samotny trening czyli wytrzymałościówka. :)

Poniedziałek, 5 lipca 2010 · dodano: 06.07.2010 | Komentarze 2

Dziś zrobiłem sobie czystą wytrzymałościówkę. Trasa znana, bez niespodzianek, wiatr stabilny bez większych zawirowań. Ostre kręcenie bez zatrzmywania. Jestem zadowolony. Forma stabilna. :)

Trip: 72,65km
Av: 29,34km/h
Max: 58,67km/h
Time: 2:30:40
Odo: 1627km

Trasa: Wrocław (Borowska) - Wysoka - Wilczyn - Gniechowice - Kąty Wr. - Bogdaszowice - Skałka - Wrocław (Żwirki i Wigury)


Kategoria Trening Wytrzymałościowy


  • DST 115.47km
  • Czas 04:11
  • VAVG 27.60km/h
  • VMAX 53.75km/h
  • Temperatura 34.0°C
  • HRmax 168 ( 86%)
  • HRavg 146 ( 74%)
  • Kalorie 4676kcal
  • Podjazdy 460m
  • Sprzęt Felt F55
  • Aktywność Jazda na rowerze

Tąpadło po raz trzeci...

Środa, 30 czerwca 2010 · dodano: 02.07.2010 | Komentarze 2

Po wczorajszym treningu dziś także umówiłem sie z Kubą i także na 13:00 z uwagi na jego zajęcia. Już wczoraj uzgodniliśmy, że dziś ciśniemy na Sobótkę i Przełecz Tąpadło. U mnie po wczorajszym mocnym treningu pełnia wiary w moje siły. Niestety przepracowana nocka i tylko 4 godziny snu, dały później znać, o sobie. Droga do Sobótki poszła nam sprawnie i bez problemów poza wiejącym w twarz wiatrem, hehe. Znowu miałem nadzieję na powrót z wiatrem w plecy do domu ale się zawiodłem... Upał był dziś bardzo mocny ale ja taką pogodę lubię i jechało nam się super. Po dojechaniu do Sobótki od razu bez stawania atak na przełęcz. Hmm, no i tu u mnie wyszło zmęczenie. Parę dni temu podjeżdżałem w tempie 19km/h, a dziś 16km/h i nie maiałem siły mocniej przycisnąś... :( Kuba czekał na mnie na szczycie. Nie wiem ile bo mi nie powiedział ale pewnie więcej niż te 18 sekund jak ostatnio Tomek mi odjechał. Po zjeździe do Sobótki kierunek na DK35 do Gniechowic, a potem już spokojnie na Kąty Wrocławskie. Między Rogowem Sobóckim, a Gniechowicami, miałem kryzys. Kurcze wiatr się zmienił i ZNÓW wiał w twarz... Ech... No nic. W Gniechowicach małe posilenie w przydrożnym sklepie i dalej w drogę. Do Wrocławia dojechaliśmy już w szybkim, równym tempie. Bardzo udany trening. Dzięki Kuba! :)

Trip: 115,47,km
Av: 27,54km/h
Max: 53,75km/h
Time: 4:11:17
Odo: 1554km

Trasa: Wrocław (Żwirki i Wigury) - Skałka - Bogdaszowice - Kąty Wr. - Mietków - Sobótka - Przełęcz Tąpadło - Rogów Sobócki - Gniechowice - Kąty Wr. - Sadkówek - Skałka - Wrocław (Żwirki i Wigury)


Kategoria Trening Wytrzymałościowo-Siłowy


  • DST 74.82km
  • Czas 02:24
  • VAVG 31.17km/h
  • VMAX 43.85km/h
  • Temperatura 29.0°C
  • HRmax 183 ( 93%)
  • HRavg 157 ( 80%)
  • Kalorie 2931kcal
  • Podjazdy 40m
  • Sprzęt Felt F55
  • Aktywność Jazda na rowerze

Drugi trening z Kubą

Wtorek, 29 czerwca 2010 · dodano: 29.06.2010 | Komentarze 4

O, 13:00 spotkałem się z Kubą na naszym miejscu. Polecieliśmy na Wysoką i od razu ostre tempo. Zmiany co 800 metrów. Do Żurawiny wiatr w plecy, a potem z boku i w twarz. W sumie dobrze, bo można było dobrze się namęczyć podczas kręcenia. Generalnie treningi z Kubą są bardzo fajne. Dobrze się trenuje z kimś kto jest lepszy. Zawsze to podnosi poziom i o to chodzi. Momentami lecieliśmy 41km/h pod wiatr, hehe. Podobało mi się. Po ostatniej sobotniej wycieczce z Tomkiem i z Darkiem, siły, o niebo większe i lepsze samopoczuczcie. Jestem zadowolony. :)

Trip: 74,82,km
Av: 30,17km/h
Max: 43,85km/h
Time: 2:24:44
Odo: 1439km

Trasa: Wrocław (Borowska) - Wysoka - Wilczyn - Gniechowice - Kąty Wr. - Bogdaszowice - Skałka - Wrocław (Żwirki i Wigury)


Kategoria Trening Wytrzymałościowo-Siłowy


  • DST 131.23km
  • Czas 04:26
  • VAVG 29.60km/h
  • VMAX 62.68km/h
  • Temperatura 25.0°C
  • HRmax 175 ( 89%)
  • HRavg 137 ( 70%)
  • Kalorie 5612kcal
  • Podjazdy 430m
  • Sprzęt Felt F55
  • Aktywność Jazda na rowerze

I znów Tąpałdo... oraz Świdnica! :)

Sobota, 26 czerwca 2010 · dodano: 28.06.2010 | Komentarze 3

Rano zdzwoniłem się z Tomkiem i dowiedziałem się, że jedzie jeszcze z jednym kolegą do Sobótki i potem gdzieś dalej. Zabrałęm sie z Nimi. :) Ostre tempo od początku i tak aż do samej Sobótki. Średnia na tym etapie na DK35 to 35,8km/h, hehe. :) Potem małe zakupy w Sobótce i dalej na przełęcz Tąpadło. Na górze byłem drugi zaraz za Tomkiem (18s.). Po krótkim namyśle pojechaliśmy do Dzierżoniowa, a potem do Świdnicy. Ostre tempo przez cały czas podkręcał Tomek ale ja dziś nie czułem się zbyt świeżo i czasami dawałem mu zmiany. Ogólnie wiatr cały czas wiał jak nie w twarz do z boku. Ciężko było. Potem odbiliśmy na Mietków i zrobiliśmy sobie fotki na tle zalewu. Potem już wjechaliśmy znowu na DK35 i tak aż do samego Wrocławia. Super wycieczka w doborowym towarzystwie.

Trip: 131,23km
Av: 30,11km/h
Max: 62,68km/h
Time: 4:26:59
Odo: 1366km

Trasa: Wrocław (Powst. Śl.) - Bielany - Mirosławice - Sobótka - Przełęcz Tąpadło - Wiry - Dzierżoniów - Świdnica - Mietków - Mirosławice - Bielany - Wrocław (Powst. Śl.)


Kategoria Trening Wytrzymałościowo-Siłowy