Bardzo miła niespodzianka = MOTYWACJA! :)

Środa, 20 lutego 2013 · dodano: 21.02.2013 | Komentarze 4

Przychodzę do klubu, przebieram się, idę na salę, siadam na rowerek na głównej sali, zaczynam kręcić... Rozglądam się na boki, a tu niespodzianka! Na drugim rowerze siedzi Aśka! No proszę, proszę, co za miły początek treningu! Udało się jej w końcu załatwić sobie kartę. Od razu wiedziałem, że dziś będzie mocno, hehe. Przyszła do mnie, zaczęła jechać obok na skiwalkingu i czas 25 minut rozgrzeki na głónej sali przed spinnem, przegadaliśy, o różnych rzeczach. Mimo tych konwersacji, cały czas pilnowałem pulsu i nie zmarnowałem tego czasu. Dobrze podkręcony przeskoczyłem z nią na salę i w drogę. Tuż po starcie powiedziałem: "Do zobaczenia na szczycie.", a ona na to: "Poczekam na Ciebie na górze...". :D :D :D No i poszło! 1:30 w bardzo dobrym nastroju, ostro i uczciwie. No nie mogłem i nie odpuszczam w takich sytuacjach... Lubię z nią jechać. Motywuje mnie jej zaangażowanie. Bądź, co bądź to vicemistrzyni Polski w HALF IRONMAN'ie (Triathlonie)! Szacunek. Zawsze powtarzano, że trening z mocniejszymi to podstawa. Maciek zaaplikwował dużo górek ale przemięszanych z płaskimi, szybkimi odcinkami. Na dwóch górkach zrobiłem sobie przyspieszenia 40 sekund 5/5 w blokach, a także przyspieszenia na płaskich odcinkach. Aśka po spinnie uciekła do domu, a ja zostałem jeszcze na 40 minut i przejechałem sobie to wytrzymałościowo. Rozciąganie i do domu, w poczuciu BDB owalonej pracy. :)

Czasy w progach:

Lo (do 140HR) - 14:01
In (141HR - 169HR) 1:33:38
Hi (od 170HR) - 22:43

Spalono: 0,32kg

69,4...