Info
Ten blog rowerowy prowadzi arturswider z miasteczka Wrocław.
Mam przejechane 54342.85 kilometrów w tym 803.31 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 30.11 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 280113 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2018, Maj10 - 0
- 2018, Kwiecień20 - 0
- 2018, Marzec6 - 0
- 2018, Styczeń9 - 0
- 2017, Grudzień2 - 0
- 2017, Wrzesień2 - 0
- 2017, Sierpień3 - 0
- 2017, Lipiec2 - 0
- 2017, Maj7 - 0
- 2017, Kwiecień9 - 0
- 2017, Marzec11 - 0
- 2017, Luty13 - 0
- 2017, Styczeń13 - 0
- 2016, Grudzień16 - 4
- 2016, Listopad9 - 2
- 2016, Październik4 - 0
- 2016, Wrzesień12 - 0
- 2016, Sierpień4 - 0
- 2016, Czerwiec2 - 0
- 2016, Maj6 - 0
- 2016, Kwiecień9 - 0
- 2016, Marzec3 - 0
- 2016, Luty10 - 6
- 2016, Styczeń19 - 12
- 2015, Grudzień14 - 0
- 2015, Październik1 - 0
- 2015, Wrzesień3 - 2
- 2015, Sierpień10 - 6
- 2015, Lipiec12 - 6
- 2015, Czerwiec6 - 0
- 2015, Maj16 - 4
- 2015, Kwiecień13 - 6
- 2015, Marzec13 - 4
- 2015, Luty15 - 0
- 2015, Styczeń18 - 6
- 2014, Grudzień16 - 2
- 2014, Październik9 - 6
- 2014, Wrzesień10 - 4
- 2014, Sierpień4 - 4
- 2014, Lipiec7 - 6
- 2014, Czerwiec7 - 8
- 2014, Maj10 - 4
- 2014, Kwiecień4 - 4
- 2014, Marzec14 - 12
- 2013, Październik1 - 4
- 2013, Wrzesień5 - 6
- 2013, Sierpień10 - 8
- 2013, Lipiec12 - 14
- 2013, Czerwiec9 - 16
- 2013, Maj3 - 0
- 2013, Kwiecień10 - 32
- 2013, Marzec13 - 20
- 2013, Luty15 - 40
- 2013, Styczeń16 - 16
- 2012, Grudzień8 - 6
- 2012, Listopad6 - 14
- 2012, Październik14 - 18
- 2012, Wrzesień14 - 26
- 2012, Sierpień13 - 30
- 2012, Lipiec15 - 26
- 2012, Czerwiec14 - 13
- 2012, Maj12 - 8
- 2012, Kwiecień10 - 13
- 2012, Marzec15 - 16
- 2012, Luty14 - 20
- 2012, Styczeń15 - 28
- 2011, Grudzień15 - 12
- 2011, Listopad4 - 5
- 2011, Październik12 - 8
- 2011, Wrzesień14 - 11
- 2011, Sierpień15 - 3
- 2011, Lipiec12 - 2
- 2011, Czerwiec11 - 17
- 2011, Maj14 - 15
- 2011, Kwiecień12 - 24
- 2011, Marzec18 - 26
- 2011, Luty14 - 13
- 2011, Styczeń15 - 8
- 2010, Grudzień9 - 13
- 2010, Wrzesień5 - 4
- 2010, Sierpień5 - 5
- 2010, Lipiec5 - 7
- 2010, Czerwiec7 - 11
- 2010, Maj10 - 5
- 2010, Kwiecień8 - 24
- 2010, Marzec14 - 34
- 2010, Luty13 - 0
- 2010, Styczeń14 - 2
- 2009, Lipiec3 - 0
- DST 51.37km
- Czas 01:40
- VAVG 30.82km/h
- VMAX 42.18km/h
- Temperatura 21.0°C
- HRmax 184 ( 92%)
- HRavg 160 ( 80%)
- Kalorie 1784kcal
- Podjazdy 280m
- Sprzęt Rower Treningowy Schwinn
- Aktywność Jazda na rowerze
Sobotni mix przed południem. :)
Sobota, 9 lutego 2013 · dodano: 11.02.2013 | Komentarze 2
I znów coś inaczej - wybrałem się dziś, a nie w niedzielę na trening. Wolę mieć wolny niedzielny wieczór niż siedzieć w klubie. Zrobiłem trening w dzisiejsze przed południe. Wpadłem wcześniej i zrobiłem przed spinnem jeszcze 15 minut rozgrzewki i poleciałem na zajęcia. Prowadził jakiś kolo ze SkyTowera na zastępstwie. Dziś nie nastawiałem się na konkretny trening czy to siłowy czy wytrzymałościowy. Pomięszałem sobie wszystko. Taki mix. Na zajęciach kilka hopek, trochę płaskiego i dwie tempówki. Tuż po zakończeniu skoczyłem znów na rowerek na głównej sali i dokończyłem trening robiąc 20 minut wytrzymałości siłowej. Rozjazd, rozciąganie i do domku.
Zauważyłem dziś u siebie dziwnie wysokie tętno. Cały tydzień od poniedziałku plus wtorek i czwartek dymałem siłę i nawet srobiłem sobie test na maxa w czwartek. Spodziewałem się dziś niskiego pulsu, a tu niespodzianka. Nogi na początku nieźle zabetonowane - potem się rozluźniły. Nie powiem, że nie jechałem mocno, bo było dziś solidnie ale średni puls 160HR to dużo. Będę obserwował dalej.
Czasy w progach:
Lo (do 140HR) - 7:20
In (141HR - 169HR) 0:55:07
Hi (od 170HR) - 35:12
Spalono: 0,23kg
Komentarze
