Siłowo w Arkadach - 3 Górki i 2 x 191HR! :)

Czwartek, 26 lipca 2012 · dodano: 27.07.2012 | Komentarze 2

Miałem nie iść. Jak się obudziłem z rana, znów po 5 godzinach snu to psychinie wysiadłem. Ciężki mam tydzień w pracy i tyle. :( W ciągu dnia jakoś się rozruszałem i po południu, o dziwo, aż mi się zachciało jechać na trening. Nie miałem nastroju szykować się na szosę, więc poleciałem do Arkad. Szybko, bez problemu. Udało mi się przed samymi zajęciami rozkręcić nogę przez 20 minut na głównej sali, a potem szybki przeskok na właściwy rowerek. Postanowiłem dziś się dobić na koniec tygodnia i tak też zrobiłem. Dobrze się złożyło, bo Aneta zaplanowała dość mocny etap z 3 górkami i jedną tempówką na koniec. Zrobiłem sobie w trakcie jeden test na dojście powyżęj 190HR i udało się zrobić 191HR. Drugi raz pod koniec na ostatnim podjeździe, narzuciłem bardzo mocne tempo na siedząco, a potem skontrowałem w blokach i znów 191HR.

Co ciekawe, po godzinie miałem średni puls 157HR, a po 1:30H 161HR. Oczywiście dosnąłem mocniej po pierwszej godzinie, ale to rzadka sytuacja, bo przeważnie mam albo równe średnie tętno albo z tendencją spadkową. Trening bardzo udany i dodatkowo jestem zadowolony, bo miałem nie iść, a poszedłem i jeszcze tak mocno pojechałem. :)

"Siedem/Osiem" czekam na info na poniedziałek. :D

Czasy w progach:

Lo (do 140HR) - 10:15
In (141HR - 169HR) - 1:12:23
Hi (od 170HR) - 23:12

Spalono: 0,24kg.