Info
Ten blog rowerowy prowadzi arturswider z miasteczka Wrocław.
Mam przejechane 54342.85 kilometrów w tym 803.31 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 30.11 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 280113 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2018, Maj10 - 0
- 2018, Kwiecień20 - 0
- 2018, Marzec6 - 0
- 2018, Styczeń9 - 0
- 2017, Grudzień2 - 0
- 2017, Wrzesień2 - 0
- 2017, Sierpień3 - 0
- 2017, Lipiec2 - 0
- 2017, Maj7 - 0
- 2017, Kwiecień9 - 0
- 2017, Marzec11 - 0
- 2017, Luty13 - 0
- 2017, Styczeń13 - 0
- 2016, Grudzień16 - 4
- 2016, Listopad9 - 2
- 2016, Październik4 - 0
- 2016, Wrzesień12 - 0
- 2016, Sierpień4 - 0
- 2016, Czerwiec2 - 0
- 2016, Maj6 - 0
- 2016, Kwiecień9 - 0
- 2016, Marzec3 - 0
- 2016, Luty10 - 6
- 2016, Styczeń19 - 12
- 2015, Grudzień14 - 0
- 2015, Październik1 - 0
- 2015, Wrzesień3 - 2
- 2015, Sierpień10 - 6
- 2015, Lipiec12 - 6
- 2015, Czerwiec6 - 0
- 2015, Maj16 - 4
- 2015, Kwiecień13 - 6
- 2015, Marzec13 - 4
- 2015, Luty15 - 0
- 2015, Styczeń18 - 6
- 2014, Grudzień16 - 2
- 2014, Październik9 - 6
- 2014, Wrzesień10 - 4
- 2014, Sierpień4 - 4
- 2014, Lipiec7 - 6
- 2014, Czerwiec7 - 8
- 2014, Maj10 - 4
- 2014, Kwiecień4 - 4
- 2014, Marzec14 - 12
- 2013, Październik1 - 4
- 2013, Wrzesień5 - 6
- 2013, Sierpień10 - 8
- 2013, Lipiec12 - 14
- 2013, Czerwiec9 - 16
- 2013, Maj3 - 0
- 2013, Kwiecień10 - 32
- 2013, Marzec13 - 20
- 2013, Luty15 - 40
- 2013, Styczeń16 - 16
- 2012, Grudzień8 - 6
- 2012, Listopad6 - 14
- 2012, Październik14 - 18
- 2012, Wrzesień14 - 26
- 2012, Sierpień13 - 30
- 2012, Lipiec15 - 26
- 2012, Czerwiec14 - 13
- 2012, Maj12 - 8
- 2012, Kwiecień10 - 13
- 2012, Marzec15 - 16
- 2012, Luty14 - 20
- 2012, Styczeń15 - 28
- 2011, Grudzień15 - 12
- 2011, Listopad4 - 5
- 2011, Październik12 - 8
- 2011, Wrzesień14 - 11
- 2011, Sierpień15 - 3
- 2011, Lipiec12 - 2
- 2011, Czerwiec11 - 17
- 2011, Maj14 - 15
- 2011, Kwiecień12 - 24
- 2011, Marzec18 - 26
- 2011, Luty14 - 13
- 2011, Styczeń15 - 8
- 2010, Grudzień9 - 13
- 2010, Wrzesień5 - 4
- 2010, Sierpień5 - 5
- 2010, Lipiec5 - 7
- 2010, Czerwiec7 - 11
- 2010, Maj10 - 5
- 2010, Kwiecień8 - 24
- 2010, Marzec14 - 34
- 2010, Luty13 - 0
- 2010, Styczeń14 - 2
- 2009, Lipiec3 - 0
- DST 86.16km
- Czas 02:28
- VAVG 34.93km/h
- VMAX 46.24km/h
- Temperatura 23.0°C
- HRmax 188 ( 96%)
- HRavg 158 ( 81%)
- Kalorie 2755kcal
- Podjazdy 360m
- Sprzęt Rower Treningowy Schwinn
- Aktywność Jazda na rowerze
CZWARTA Godzina Jazda Na Czas + Spinning
Wtorek, 26 kwietnia 2011 · dodano: 27.04.2011 | Komentarze 3
Dziś zabrałem się ochoczo za trening z uwagi na "przejedzone" i leniwe święta wielkanocne. Chciałem i dałem sobie ostro w nogi. Udało mi się zaliczyć pierwszy trening na nowej sali. Sala dużo przestronniejsza i co ważne, jaśniejsza i weselsza od tamtej "piwnicy". :D Zacząłem od rozciągania i rozgrzewki 5+5, a potem zgodnie z założeniem przejechałem godzinną jazdę na czas w tempie 41km/h i w średnim pulsie 167HR przez całą godzinę. Po 30 minutach zwiększyłem sobie obciążenie, o 1 ząbek. Potem chwilka odpoczynku i dołączyłem do zajęć. Ostro potrenowałem siłę i wytrzymałość. W przerwie zrobiłem z Agnieszką nieśmiertelne Combo i potem drugą godzinę zajęć "Hill". Były 2 duże podjazdy i na koniec sprinty. Trening bardzo udany. Teraz odpoczynek, a w czwartek tylko delikatny rozjazd tak na rozgrzenie mięśni przed sobotnik maratonem szosowym w Trzebnicy. :D
Spalono: 0,36kg.
Komentarze
Wracaj do zdrowia Jacob i wpadaj do nas na ustawki.
Grzechu otwirzyli nową salę, większa przestrzeń, więcej powietrza i światła. Całkiem przyjemnie tylko posadzka z paneli i po wtorkowym treningu miałem pod rowerem KAŁUŻĘ potu... :D
