3H Spinningu - Mętne nastawienie ;)

Czwartek, 10 marca 2011 · dodano: 11.03.2011 | Komentarze 3

Dziś na treningu było jakoś dziwnie. Było mało ludzi, a Ci co byli jakoś nie za bardzo garnęli się do kręcenia. Dziwne. Płacą tyle kasy za możliwość treningów, a olewają. Aneta dziś też przejechała tylko 1 godzinę, a potem przez 2 następne godziny siedziała - mówiła, że się źle czuje i chyba ją "rozbiera" choroba. Kuruj się Aneta! Trening jak każdy rozpoczałem od rozciągani i rozgrzewki 5+5, i 5 minut wytrzymałościówki z uwagi na fakt, że już zaczął się spinning. Zdąrzyłem jeszcze zrobić 5 minut w blokach i dołączyłem do zajęć. Dziś przejechałem 3 godziny zajęć. "Fartlek", "Low", a potem "Hill". Pierwsza godzina w bardzo wysokich tempach, potem w przerwie 1 układ "Combo". Na "Low" właśnie zaczął się problem z frekfencją i zaangażowaniem co wpłynęło na całą grupę. W przerwie, wyjątkowo dziś zjadłem sobie banana i zapiłem wodą od mamuni z pracy. Myślałem, że da to więcej mocy ale w sumie bez różnicy, także nie będę tego propagował. Ostatnia godzina zajęć minęła głównie na podjazdach, po czym rozciąganie i do domku. W sobote zapowiada się mega pogoda - 13 stopni i słoneczko - więc dałem się namówić ekipie z Husarii na wspólny, pierwszy w tym roku trening na szosie, hehe. Będę miał okazję do sprawdzenia jak moja budowana forma przełoży się na szosę. Jak coś, będzie jeszcze 2,5 tygodnia na modyfikację treningu i nadrobienie zaległości. :)

Spalono: 0,39kg.