Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi arturswider z miasteczka Wrocław. Mam przejechane 54342.85 kilometrów w tym 803.31 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 30.11 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 280113 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy arturswider.bikestats.pl

Archiwum bloga

  • DST 42.19km
  • Czas 01:32
  • VAVG 27.52km/h
  • VMAX 34.19km/h
  • Temperatura 25.0°C
  • HRmax 151 ( 77%)
  • HRavg 132 ( 67%)
  • Kalorie 1445kcal
  • Podjazdy 100m
  • Sprzęt Rower Treningowy Schwinn
  • Aktywność Jazda na rowerze

Rozjazd czyli spokojne 1,5H w tlenie :)

Niedziela, 20 lutego 2011 · dodano: 22.02.2011 | Komentarze 0

Dziś zrobiłem sobie czysty rozjazd polegający na rozkręceniu nogi po treningach w tygodniu. Króciutkie rozciąganie, a potem mała rozgrzewka w średniej kadencji 5+5, po czym zacząłem jechać sobie "rozjazd" w tempie 145HR czyli 70%. Miała być Agnieszka ale jej nie było. Był za to ten kolega co się chwalił ile nie podniósł na nogi i jakiś jeszcze inny, którego raz widziałem. Godzinka w tlenie troszkę się przeciągneła ale dojechałem szczęśliwie do końca. ;) Potem zrobiłem jeszcze 2 x prawa/lewa noga po 2 minuty, potem 5 minut rozjazdu i do domku.

Spalono 0,19kg.





Komentarze
Nie ma jeszcze komentarzy. Komentuj

Imię: Zaloguj się · Zarejestruj się!

Wpisz dwa pierwsze znaki ze słowa umala
Można używać znaczników: [b][/b] i [url=][/url]