Info
Ten blog rowerowy prowadzi arturswider z miasteczka Wrocław.
Mam przejechane 54342.85 kilometrów w tym 803.31 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 30.11 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 280113 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2018, Maj10 - 0
- 2018, Kwiecień20 - 0
- 2018, Marzec6 - 0
- 2018, Styczeń9 - 0
- 2017, Grudzień2 - 0
- 2017, Wrzesień2 - 0
- 2017, Sierpień3 - 0
- 2017, Lipiec2 - 0
- 2017, Maj7 - 0
- 2017, Kwiecień9 - 0
- 2017, Marzec11 - 0
- 2017, Luty13 - 0
- 2017, Styczeń13 - 0
- 2016, Grudzień16 - 4
- 2016, Listopad9 - 2
- 2016, Październik4 - 0
- 2016, Wrzesień12 - 0
- 2016, Sierpień4 - 0
- 2016, Czerwiec2 - 0
- 2016, Maj6 - 0
- 2016, Kwiecień9 - 0
- 2016, Marzec3 - 0
- 2016, Luty10 - 6
- 2016, Styczeń19 - 12
- 2015, Grudzień14 - 0
- 2015, Październik1 - 0
- 2015, Wrzesień3 - 2
- 2015, Sierpień10 - 6
- 2015, Lipiec12 - 6
- 2015, Czerwiec6 - 0
- 2015, Maj16 - 4
- 2015, Kwiecień13 - 6
- 2015, Marzec13 - 4
- 2015, Luty15 - 0
- 2015, Styczeń18 - 6
- 2014, Grudzień16 - 2
- 2014, Październik9 - 6
- 2014, Wrzesień10 - 4
- 2014, Sierpień4 - 4
- 2014, Lipiec7 - 6
- 2014, Czerwiec7 - 8
- 2014, Maj10 - 4
- 2014, Kwiecień4 - 4
- 2014, Marzec14 - 12
- 2013, Październik1 - 4
- 2013, Wrzesień5 - 6
- 2013, Sierpień10 - 8
- 2013, Lipiec12 - 14
- 2013, Czerwiec9 - 16
- 2013, Maj3 - 0
- 2013, Kwiecień10 - 32
- 2013, Marzec13 - 20
- 2013, Luty15 - 40
- 2013, Styczeń16 - 16
- 2012, Grudzień8 - 6
- 2012, Listopad6 - 14
- 2012, Październik14 - 18
- 2012, Wrzesień14 - 26
- 2012, Sierpień13 - 30
- 2012, Lipiec15 - 26
- 2012, Czerwiec14 - 13
- 2012, Maj12 - 8
- 2012, Kwiecień10 - 13
- 2012, Marzec15 - 16
- 2012, Luty14 - 20
- 2012, Styczeń15 - 28
- 2011, Grudzień15 - 12
- 2011, Listopad4 - 5
- 2011, Październik12 - 8
- 2011, Wrzesień14 - 11
- 2011, Sierpień15 - 3
- 2011, Lipiec12 - 2
- 2011, Czerwiec11 - 17
- 2011, Maj14 - 15
- 2011, Kwiecień12 - 24
- 2011, Marzec18 - 26
- 2011, Luty14 - 13
- 2011, Styczeń15 - 8
- 2010, Grudzień9 - 13
- 2010, Wrzesień5 - 4
- 2010, Sierpień5 - 5
- 2010, Lipiec5 - 7
- 2010, Czerwiec7 - 11
- 2010, Maj10 - 5
- 2010, Kwiecień8 - 24
- 2010, Marzec14 - 34
- 2010, Luty13 - 0
- 2010, Styczeń14 - 2
- 2009, Lipiec3 - 0
- DST 38.97km
- Czas 01:11
- VAVG 32.93km/h
- VMAX 50.10km/h
- Temperatura 15.0°C
- HRmax 184 ( 92%)
- HRavg 158 ( 79%)
- Kalorie 861kcal
- Podjazdy 134m
- Sprzęt Giant TCR Composite 3 2012
- Aktywność Jazda na rowerze
Szybkie tempówki na południu.
Środa, 22 kwietnia 2015 · dodano: 23.04.2015 | Komentarze 0
Bardzo szybki i krótki trening dziś zrobiłem bo Monika zainspirowała mnie sauną dziś wieczorem, więc musiałem się sprężać, a założenia treningowe trzeba zrobić. :) Wyskoczyłem dosłownie na 1:15h żeby zrobić kilka tempówek i powrót do domu. Mimo tego pyknęło prawie 40km. ;) Wiało dość mocno i tak naprawdę tylko na powrocie miałem z wiatrem. Ogólnie chłodno. Jechało się dobrze, choć zauważyłem niskie tętno. Przy KOM'ie miałem tylko 184... No nic, zobaczymy. W Sobotę start w Trzebnicy więc teraz w czwartek i w piątek zalecany odpoczynek, choć mała, godzinna przejażdżka wskazana, ale zobaczymy kiedy.
Dane wysokościowe:
- Suma przewyższeń 134 metry
- Maksymalna wysokość 154 m.n.p.m (Hopka przed Małuszowem)
- Suma średniego nachylenia 1%
- Maksymalne nachylenie 4% (Hopka przed Małuszowem)
- Suma spadków 128 metrów
- Suma średnich spadków - 1%
- Maksymalny spadek -4%
Czasy w progach:
Lo (do 140HR) - 1:57
In (141HR - 169HR) - 9:15
Hi (od 170HR) - 1:00:39
Spalono: 0,20kg.
Odo: 9423km
High: 38366m
Top High: 810 m.n.p.m (Przełęcz Jugowska)
72,8kg