Info
Ten blog rowerowy prowadzi arturswider z miasteczka Wrocław.
Mam przejechane 54342.85 kilometrów w tym 803.31 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 30.11 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 280113 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2018, Maj10 - 0
- 2018, Kwiecień20 - 0
- 2018, Marzec6 - 0
- 2018, Styczeń9 - 0
- 2017, Grudzień2 - 0
- 2017, Wrzesień2 - 0
- 2017, Sierpień3 - 0
- 2017, Lipiec2 - 0
- 2017, Maj7 - 0
- 2017, Kwiecień9 - 0
- 2017, Marzec11 - 0
- 2017, Luty13 - 0
- 2017, Styczeń13 - 0
- 2016, Grudzień16 - 4
- 2016, Listopad9 - 2
- 2016, Październik4 - 0
- 2016, Wrzesień12 - 0
- 2016, Sierpień4 - 0
- 2016, Czerwiec2 - 0
- 2016, Maj6 - 0
- 2016, Kwiecień9 - 0
- 2016, Marzec3 - 0
- 2016, Luty10 - 6
- 2016, Styczeń19 - 12
- 2015, Grudzień14 - 0
- 2015, Październik1 - 0
- 2015, Wrzesień3 - 2
- 2015, Sierpień10 - 6
- 2015, Lipiec12 - 6
- 2015, Czerwiec6 - 0
- 2015, Maj16 - 4
- 2015, Kwiecień13 - 6
- 2015, Marzec13 - 4
- 2015, Luty15 - 0
- 2015, Styczeń18 - 6
- 2014, Grudzień16 - 2
- 2014, Październik9 - 6
- 2014, Wrzesień10 - 4
- 2014, Sierpień4 - 4
- 2014, Lipiec7 - 6
- 2014, Czerwiec7 - 8
- 2014, Maj10 - 4
- 2014, Kwiecień4 - 4
- 2014, Marzec14 - 12
- 2013, Październik1 - 4
- 2013, Wrzesień5 - 6
- 2013, Sierpień10 - 8
- 2013, Lipiec12 - 14
- 2013, Czerwiec9 - 16
- 2013, Maj3 - 0
- 2013, Kwiecień10 - 32
- 2013, Marzec13 - 20
- 2013, Luty15 - 40
- 2013, Styczeń16 - 16
- 2012, Grudzień8 - 6
- 2012, Listopad6 - 14
- 2012, Październik14 - 18
- 2012, Wrzesień14 - 26
- 2012, Sierpień13 - 30
- 2012, Lipiec15 - 26
- 2012, Czerwiec14 - 13
- 2012, Maj12 - 8
- 2012, Kwiecień10 - 13
- 2012, Marzec15 - 16
- 2012, Luty14 - 20
- 2012, Styczeń15 - 28
- 2011, Grudzień15 - 12
- 2011, Listopad4 - 5
- 2011, Październik12 - 8
- 2011, Wrzesień14 - 11
- 2011, Sierpień15 - 3
- 2011, Lipiec12 - 2
- 2011, Czerwiec11 - 17
- 2011, Maj14 - 15
- 2011, Kwiecień12 - 24
- 2011, Marzec18 - 26
- 2011, Luty14 - 13
- 2011, Styczeń15 - 8
- 2010, Grudzień9 - 13
- 2010, Wrzesień5 - 4
- 2010, Sierpień5 - 5
- 2010, Lipiec5 - 7
- 2010, Czerwiec7 - 11
- 2010, Maj10 - 5
- 2010, Kwiecień8 - 24
- 2010, Marzec14 - 34
- 2010, Luty13 - 0
- 2010, Styczeń14 - 2
- 2009, Lipiec3 - 0
- DST 64.34km
- Czas 01:59
- VAVG 32.44km/h
- VMAX 44.32km/h
- Temperatura 12.0°C
- HRmax 184 ( 92%)
- HRavg 165 ( 83%)
- Kalorie 1532kcal
- Podjazdy 234m
- Sprzęt Giant TCR Composite 3 2012
- Aktywność Jazda na rowerze
Wytrzymałość na południu + KOM w Kątach Wr. :)
Sobota, 7 marca 2015 · dodano: 10.03.2015 | Komentarze 0
Pogoda dopisała. Ładnie i ciepło. Wybrałem się na rowerek ale dopiero przed 13:00. Zrobiłem trening wytrzymałościowy z elementami przyspieszeń. Dałem rano info na fb, o jeździe, o 13:00 i pojawił się Piotrek Nowicki. Zawsze to lepiej z kimś. :) Trasa na Skałkę i Kąty Wr. Wiało mocno za miastem. Trochę trzeba było popracować. Przed Kątami Wr. a w sumie za Sadkowem Piotrek odpadł, a mi się już nie chciało na niego czwarty raz czekać więc poleciałem dalej swoje. W Kątach zaatakowałem "Ósemeczkę" i mimo, że w dużej części trasy wiało w japę, to poprawiłem czas, o 2 sekundy. :) Powrót do domu przez Sadków i Skałkę, a potem odbiłem jeszcze na kryterium uliczne przez ul. Karmelkową i ul. Wałbrzyską. Fajny trening.
Dane wysokościowe:
- Suma przewyższeń 234 metry
- Maksymalna wysokość 148 m.n.p.m (Col Du Sośnica)
- Suma średniego nachylenia 1%
- Maksymalne nachylenie 4% (Hopka nad A4)
- Suma spadków 228 metrów
- Suma średnich spadków - 1%
- Maksymalny spadek -3%
Czasy w progach:
Lo (do 140HR) - 2:26
In (141HR - 169HR) - 7:10
Hi (od 170HR) - 1:48:01
Spalono: 0,32kg.
Odo: 8553km
High: 33316m
Top High: 810 m.n.p.m (Przełęcz Jugowska)
71,5...