Info
Ten blog rowerowy prowadzi arturswider z miasteczka Wrocław.
Mam przejechane 54342.85 kilometrów w tym 803.31 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 30.11 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 280113 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2018, Maj10 - 0
- 2018, Kwiecień20 - 0
- 2018, Marzec6 - 0
- 2018, Styczeń9 - 0
- 2017, Grudzień2 - 0
- 2017, Wrzesień2 - 0
- 2017, Sierpień3 - 0
- 2017, Lipiec2 - 0
- 2017, Maj7 - 0
- 2017, Kwiecień9 - 0
- 2017, Marzec11 - 0
- 2017, Luty13 - 0
- 2017, Styczeń13 - 0
- 2016, Grudzień16 - 4
- 2016, Listopad9 - 2
- 2016, Październik4 - 0
- 2016, Wrzesień12 - 0
- 2016, Sierpień4 - 0
- 2016, Czerwiec2 - 0
- 2016, Maj6 - 0
- 2016, Kwiecień9 - 0
- 2016, Marzec3 - 0
- 2016, Luty10 - 6
- 2016, Styczeń19 - 12
- 2015, Grudzień14 - 0
- 2015, Październik1 - 0
- 2015, Wrzesień3 - 2
- 2015, Sierpień10 - 6
- 2015, Lipiec12 - 6
- 2015, Czerwiec6 - 0
- 2015, Maj16 - 4
- 2015, Kwiecień13 - 6
- 2015, Marzec13 - 4
- 2015, Luty15 - 0
- 2015, Styczeń18 - 6
- 2014, Grudzień16 - 2
- 2014, Październik9 - 6
- 2014, Wrzesień10 - 4
- 2014, Sierpień4 - 4
- 2014, Lipiec7 - 6
- 2014, Czerwiec7 - 8
- 2014, Maj10 - 4
- 2014, Kwiecień4 - 4
- 2014, Marzec14 - 12
- 2013, Październik1 - 4
- 2013, Wrzesień5 - 6
- 2013, Sierpień10 - 8
- 2013, Lipiec12 - 14
- 2013, Czerwiec9 - 16
- 2013, Maj3 - 0
- 2013, Kwiecień10 - 32
- 2013, Marzec13 - 20
- 2013, Luty15 - 40
- 2013, Styczeń16 - 16
- 2012, Grudzień8 - 6
- 2012, Listopad6 - 14
- 2012, Październik14 - 18
- 2012, Wrzesień14 - 26
- 2012, Sierpień13 - 30
- 2012, Lipiec15 - 26
- 2012, Czerwiec14 - 13
- 2012, Maj12 - 8
- 2012, Kwiecień10 - 13
- 2012, Marzec15 - 16
- 2012, Luty14 - 20
- 2012, Styczeń15 - 28
- 2011, Grudzień15 - 12
- 2011, Listopad4 - 5
- 2011, Październik12 - 8
- 2011, Wrzesień14 - 11
- 2011, Sierpień15 - 3
- 2011, Lipiec12 - 2
- 2011, Czerwiec11 - 17
- 2011, Maj14 - 15
- 2011, Kwiecień12 - 24
- 2011, Marzec18 - 26
- 2011, Luty14 - 13
- 2011, Styczeń15 - 8
- 2010, Grudzień9 - 13
- 2010, Wrzesień5 - 4
- 2010, Sierpień5 - 5
- 2010, Lipiec5 - 7
- 2010, Czerwiec7 - 11
- 2010, Maj10 - 5
- 2010, Kwiecień8 - 24
- 2010, Marzec14 - 34
- 2010, Luty13 - 0
- 2010, Styczeń14 - 2
- 2009, Lipiec3 - 0
Trening Wytrzymałościowo-Siłowy
| Dystans całkowity: | 29969.13 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 1052:55 |
| Średnia prędkość: | 30.26 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 182.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 160017 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 199 (101 %) |
| Maks. tętno średnie: | 172 (86 %) |
| Suma kalorii: | 968752 kcal |
| Liczba aktywności: | 450 |
| Średnio na aktywność: | 69.37 km i 2h 20m |
| Więcej statystyk | |
- DST 61.02km
- Czas 01:56
- VAVG 31.56km/h
- VMAX 44.90km/h
- Temperatura 25.0°C
- HRmax 186 ( 93%)
- HRavg 162 ( 81%)
- Kalorie 1596kcal
- Podjazdy 162m
- Sprzęt Giant TCR Composite 3 2012
- Aktywność Jazda na rowerze
Wariacje na Kąty Wr. ;)
Sobota, 5 sierpnia 2017 · dodano: 03.01.2018 | Komentarze 0
Wyskok na Kąty Wr. i wariacje po okolicy. ;)
Dane wysokościowe:
- Suma przewyższeń 162 metry
- Maksymalna wysokość 147 m.n.p.m (Col Du A4)
- Suma średniego nachylenia 1%
- Maksymalne nachylenie 3% (Col Du A4)
- Suma spadków 162 metrów
- Suma średnich spadków - 1%
- Maksymalny spadek -3%
Czasy w progach:
Z5 26:56
Z4 1:11:37
Z3 24:43
Z2 2:45
Z1 0:21
Spalono: 0,28kg.
Odo: 12075km
High: 50479m
Top High: 1602 m.n.p.m (Śnieżka)
72,0 kg
- DST 55.31km
- Czas 01:55
- VAVG 28.86km/h
- VMAX 44.50km/h
- Temperatura 32.0°C
- HRmax 184 ( 92%)
- HRavg 163 ( 82%)
- Kalorie 1514kcal
- Podjazdy 125m
- Sprzęt Giant TCR Composite 3 2012
- Aktywność Jazda na rowerze
Na południe z Ciclismo. :)
Wtorek, 1 sierpnia 2017 · dodano: 03.01.2018 | Komentarze 0
Krótka wyprawa z Ciclismo. :)
Dane wysokościowe:
- Suma przewyższeń 125 metry
- Maksymalna wysokość 206 m.n.p.m (Col Du LG)
- Suma średniego nachylenia 2%
- Maksymalne nachylenie 3% (Col Du A4)
- Suma spadków 125 metrów
- Suma średnich spadków - 1%
- Maksymalny spadek - 3%
Czasy w progach:
Z5 54:47
Z4 41:39
Z3 14:59
Z2 3:08
Z1 0:31
Spalono: 0,28kg.
Odo: 12075km
High: 50479m
Top High: 1602 m.n.p.m (Śnieżka)
72,0 kg
- DST 52.54km
- Czas 01:45
- VAVG 30.02km/h
- VMAX 43.70km/h
- Temperatura 27.0°C
- HRmax 187 ( 94%)
- HRavg 161 ( 81%)
- Kalorie 1367kcal
- Podjazdy 153m
- Sprzęt Giant TCR Composite 3 2012
- Aktywność Jazda na rowerze
Na Kąty! ;)
Niedziela, 30 lipca 2017 · dodano: 03.01.2018 | Komentarze 0
Wytrzymałościówka na Kąty. ;)
Dane wysokościowe:
- Suma przewyższeń 153 metry
- Maksymalna wysokość 160 m.n.p.m (Col Du Pilawa)
- Suma średniego nachylenia 2%
- Maksymalne nachylenie 4% (Col Du Leśna)
- Suma spadków 148 metrów
- Suma średnich spadków -1%
- Maksymalny spadek -4%
Czasy w progach:
Z5 43:58
Z4 45:32
Z3 9:07
Z2 6:06
Z1 0:23
Spalono: 0,28kg.
Odo: 12075km
High: 50479m
Top High: 1602 m.n.p.m (Śnieżka)
72,0 kg
- DST 66.90km
- Czas 02:07
- VAVG 31.61km/h
- VMAX 44.90km/h
- Temperatura 25.0°C
- HRmax 186 ( 93%)
- HRavg 163 ( 82%)
- Kalorie 1679kcal
- Podjazdy 181m
- Sprzęt Giant TCR Composite 3 2012
- Aktywność Jazda na rowerze
Mietków Welcome To! :)
Sobota, 29 lipca 2017 · dodano: 03.01.2018 | Komentarze 0
Wyskok z chłopakami do Mietkowa. :)
Dane wysokościowe:
- Suma przewyższeń 181 metry
- Maksymalna wysokość 163 m.n.p.m (Col Du Milin)
- Suma średniego nachylenia 2%
- Maksymalne nachylenie 2% (Col Du Milin)
- Suma spadków 182 metrów
- Suma średnich spadków - 1%
- Maksymalny spadek -2%
Czasy w progach:
Z5 1:01:07
Z4 51:10
Z3 9:50
Z2 4:31
Z1 1:06
Spalono: 0,28kg.
Odo: 12075km
High: 50479m
Top High: 1602 m.n.p.m (Śnieżka)
72,0 kg
- DST 51.76km
- Czas 01:39
- VAVG 31.37km/h
- VMAX 42.18km/h
- Temperatura 21.0°C
- HRmax 171 ( 86%)
- HRavg 155 ( 78%)
- Kalorie 1249kcal
- Podjazdy 190m
- Sprzęt Rower Treningowy Schwinn
- Aktywność Jazda na rowerze
Wytrzymałościowo :)
Wtorek, 23 maja 2017 · dodano: 03.01.2018 | Komentarze 0
Wytrzymałościowo. ;)
Czasy w progach:
Lo (do 140HR) - 9:52
In (141HR - 169HR) - 1:24:12
Hi (od 170HR) - 19:48
Spalono: 0,26kg
- DST 49.19km
- Czas 01:36
- VAVG 30.74km/h
- VMAX 41.65km/h
- Temperatura 21.0°C
- HRmax 181 ( 91%)
- HRavg 159 ( 80%)
- Kalorie 1268kcal
- Podjazdy 390m
- Sprzęt Rower Treningowy Schwinn
- Aktywność Jazda na rowerze
Interwały w Solvey Again! :)
Poniedziałek, 22 maja 2017 · dodano: 03.01.2018 | Komentarze 0
Interwałowo. ;)
Czasy w progach:
Lo (do 140HR) - 9:52
In (141HR - 169HR) - 1:24:12
Hi (od 170HR) - 19:48
Spalono: 0,26kg
- DST 70.37km
- Czas 02:19
- VAVG 30.38km/h
- VMAX 49.00km/h
- Temperatura 23.0°C
- HRmax 182 ( 91%)
- HRavg 147 ( 74%)
- Kalorie 1513kcal
- Podjazdy 171m
- Sprzęt Giant TCR Composite 3 2012
- Aktywność Jazda na rowerze
Strzał do Tyńca Nad Ślęzą. :D
Czwartek, 18 maja 2017 · dodano: 03.01.2018 | Komentarze 0
Mocny strzał do Tyńca Nad Ślęzą. :)
Dane wysokościowe:
- Suma przewyższeń 170 metry
- Maksymalna wysokość 159 m.n.p.m (Col Du Tyniec)
- Suma średniego nachylenia 1%
- Maksymalne nachylenie 2% (Col Du Tyniec)
- Suma spadków 169 metrów
- Suma średnich spadków - 1%
- Maksymalny spadek -2%
Czasy w progach:
Z5 6:32
Z4 1:01:41
Z3 1:02:11
Z2 8:29
Z1 0:39
Spalono: 0,28kg.
Odo: 12075km
High: 50479m
Top High: 1602 m.n.p.m (Śnieżka)
72,0 kg
- DST 59.28km
- Czas 01:55
- VAVG 30.93km/h
- VMAX 41.28km/h
- Temperatura 21.0°C
- HRmax 178 ( 89%)
- HRavg 154 ( 77%)
- Kalorie 1533kcal
- Podjazdy 480m
- Sprzęt Rower Treningowy Schwinn
- Aktywność Jazda na rowerze
Siła w Solvey. :)
Wtorek, 16 maja 2017 · dodano: 03.01.2018 | Komentarze 0
Siła, siła!. ;)
Czasy w progach:
Lo (do 140HR) - 9:52
In (141HR - 169HR) - 1:24:12
Hi (od 170HR) - 19:48
Spalono: 0,26kg
- DST 50.65km
- Czas 01:39
- VAVG 30.70km/h
- VMAX 41.76km/h
- Temperatura 21.0°C
- HRmax 185 ( 93%)
- HRavg 163 ( 82%)
- Kalorie 1375kcal
- Podjazdy 560m
- Sprzęt Giant TCR Composite 3 2012
- Aktywność Jazda na rowerze
Solvey, Solvey... :)
Poniedziałek, 15 maja 2017 · dodano: 03.01.2018 | Komentarze 0
Interwały na całego. ;)
Czasy w progach:
Lo (do 140HR) - 9:52
In (141HR - 169HR) - 1:24:12
Hi (od 170HR) - 19:48
Spalono: 0,26kg
- DST 50.94km
- Czas 01:44
- VAVG 29.39km/h
- VMAX 41.80km/h
- Temperatura 12.0°C
- HRmax 178 ( 89%)
- HRavg 154 ( 77%)
- Kalorie 1190kcal
- Podjazdy 150m
- Sprzęt Giant TCR Composite 3 2012
- Aktywność Jazda na rowerze
Klasyczne Kąty Wrocławskie. :)
Środa, 10 maja 2017 · dodano: 03.01.2018 | Komentarze 0
Klasycznie na Kąty plus powrót przez Tyniec. :)
Dane wysokościowe:
- Suma przewyższeń 148 metry
- Maksymalna wysokość 157 m.n.p.m (Col Du A4)
- Suma średniego nachylenia 1%
- Maksymalne nachylenie 2% (Col Du A4)
- Suma spadków 157 metrów
- Suma średnich spadków - 1%
- Maksymalny spadek -2%
Czasy w progach:
Z5 16:28
Z4 55:03
Z3 29:03
Z2 3:28
Z1 0:40
Spalono: 0,28kg.
Odo: 12075km
High: 50479m
Top High: 1602 m.n.p.m (Śnieżka)
72,0 kg