Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi arturswider z miasteczka Wrocław. Mam przejechane 54342.85 kilometrów w tym 803.31 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 30.11 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 280113 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(33)

Moje rowery

Giant TCR Composite 3 2012 14169 km
Rower MTB :) 864 km
Felt F55 7562 km
Rower Treningowy Schwinn 30647 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy arturswider.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Kwiecień, 2015

Dystans całkowity:890.78 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:28:25
Średnia prędkość:31.35 km/h
Maksymalna prędkość:66.12 km/h
Suma podjazdów:4940 m
Maks. tętno maksymalne:194 (97 %)
Maks. tętno średnie:167 (84 %)
Suma kalorii:21864 kcal
Liczba aktywności:13
Średnio na aktywność:68.52 km i 2h 11m
Więcej statystyk
  • DST 50.98km
  • Czas 01:40
  • VAVG 30.59km/h
  • VMAX 41.11km/h
  • Temperatura 21.0°C
  • HRmax 183 ( 92%)
  • HRavg 148 ( 74%)
  • Kalorie 1562kcal
  • Podjazdy 180m
  • Sprzęt Rower Treningowy Schwinn
  • Aktywność Jazda na rowerze

Pierwszy raz z Moniką na treningu! :)

Środa, 8 kwietnia 2015 · dodano: 09.04.2015 | Komentarze 2

Monika... M.O.N.I.K.A. :) Tak, to było jedno z moich małych marzeń, żeby pójść razem z nią na trening. Od kiedy dowiedziałem się, ze jeździ na MTB to bardzo sie ucieszyłem. :) Słoneczko jeździ na rowerze, hurra!!! :))) Pojechaliśmy na trening do SkyTower'a, bo raz, ze dość późno, zaczęliśmy i nie było opcji jechać na grupowe, a dwa, że w skaju są 2 rowerki obok siebie na głównej sali. Na miejscu szybka przebierka i juz idziemy na sale. Monika wcześniej wyskoczyła z szatni i zaklepala nam te dwa rowery. Super. :) Trening to generalnie wytrzymałość z 4 akcentami siłowymi w blokach wraz z przyspieszeniami. Muszę powiedzieć, że Monika ostro jechała, z pełny, zaangażowaniem i pasja. Zaimponowała mi! :) Ludzi na sali MASA. Po prostu masakra jakaś. Arkady pod tym katem jednak lepsze. ;) Na koniec naszego treningu rozjazd, rozciąganie i idziemy do szatni. Pojechaliśmy potem zawieźć Słoneczko do domu. :) Super trening i juz planujemy następny, ale teraz teraz to juz chyba na dworzu. :)))

Czasy w progach:

Lo (do 140HR) - 19:51
In (141HR - 169HR) 1:14:35
Hi (od 170HR) - 5:11

Spalono: 0,21kg


Kategoria Trening Wytrzymałościowo-Siłowy


  • DST 52.11km
  • Czas 01:40
  • VAVG 31.27km/h
  • VMAX 41.18km/h
  • Temperatura 21.0°C
  • HRmax 166 ( 83%)
  • HRavg 144 ( 72%)
  • Kalorie 1557kcal
  • Podjazdy 80m
  • Sprzęt Rower Treningowy Schwinn
  • Aktywność Jazda na rowerze

Świątecznie w Sky Tower. :)

Poniedziałek, 6 kwietnia 2015 · dodano: 08.04.2015 | Komentarze 0

No i się zrębała pogoda na święta i nici z jazdy po szosie. Udałem się zatem do SkyTower na dymanie na stacjonarce. Nie na widzę tego ale muszę. Kur... :D "Nie chcem ale muszem" jak mawiał nasz "elektryk"... ;D Zrobiłem średnią wytrzymałość z lekkim skokami w górę, trzy górki w blokach, rozjazd, rozciąganie i z głowy. :)

Czasy w progach:

Lo (do 140HR) - 13:01
In (141HR - 169HR) 1:27:32
Hi (od 170HR) - 0:00

Spalono: 0,21kg

72,4...


Kategoria Trening Wytrzymałościowy


  • DST 90.14km
  • Czas 02:53
  • VAVG 31.26km/h
  • VMAX 55.89km/h
  • Temperatura 12.0°C
  • HRmax 192 ( 96%)
  • HRavg 167 ( 84%)
  • Kalorie 2180kcal
  • Podjazdy 762m
  • Sprzęt Giant TCR Composite 3 2012
  • Aktywność Jazda na rowerze

Pętle Mnicha z Bartoszem Huzarskim. :)

Niedziela, 5 kwietnia 2015 · dodano: 08.04.2015 | Komentarze 0

No i stało się! :) Pierwszy raz udało mi się być na treningu z naszym mistrzem kolarskim, Bartoszem Huzarskim. Pękło prawie 100km wraz z dwoma pętlami "Ślężańskiego Mnicha". Był też Łukasz, Kamil i Adaś. Jechało się super, i fajnie, że pogoda mimo, że obok było widać, że kropi to nas oszczędziła. Super! Pętle Mnicha fajne i zapowiada się niezła zabawa w niedzielę. :)

Dane wysokościowe:
- Suma przewyższeń 762 metry
- Maksymalna wysokość 287 m.n.p.m (Col Du Sulistrowice)
- Suma średniego nachylenia 3%
- Maksymalne nachylenie 7% (Col Du Sulistrowice)
- Suma spadków 763 metrów
- Suma średnich spadków - 3%
- Maksymalny spadek -7%

Czasy w progach:
Lo (do 140HR) - 9:00
In (141HR - 169HR) - 35:53
Hi (od 170HR) - 2:07:59

Spalono: 0,39kg.

Odo: 9011km
High: 35840m
Top High: 810 m.n.p.m (Przełęcz Jugowska)

72,4kg


Kategoria Trening Wytrzymałościowo-Siłowy