Info
Ten blog rowerowy prowadzi arturswider z miasteczka Wrocław.
Mam przejechane 54342.85 kilometrów w tym 803.31 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 30.11 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 280113 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2018, Maj10 - 0
- 2018, Kwiecień20 - 0
- 2018, Marzec6 - 0
- 2018, Styczeń9 - 0
- 2017, Grudzień2 - 0
- 2017, Wrzesień2 - 0
- 2017, Sierpień3 - 0
- 2017, Lipiec2 - 0
- 2017, Maj7 - 0
- 2017, Kwiecień9 - 0
- 2017, Marzec11 - 0
- 2017, Luty13 - 0
- 2017, Styczeń13 - 0
- 2016, Grudzień16 - 4
- 2016, Listopad9 - 2
- 2016, Październik4 - 0
- 2016, Wrzesień12 - 0
- 2016, Sierpień4 - 0
- 2016, Czerwiec2 - 0
- 2016, Maj6 - 0
- 2016, Kwiecień9 - 0
- 2016, Marzec3 - 0
- 2016, Luty10 - 6
- 2016, Styczeń19 - 12
- 2015, Grudzień14 - 0
- 2015, Październik1 - 0
- 2015, Wrzesień3 - 2
- 2015, Sierpień10 - 6
- 2015, Lipiec12 - 6
- 2015, Czerwiec6 - 0
- 2015, Maj16 - 4
- 2015, Kwiecień13 - 6
- 2015, Marzec13 - 4
- 2015, Luty15 - 0
- 2015, Styczeń18 - 6
- 2014, Grudzień16 - 2
- 2014, Październik9 - 6
- 2014, Wrzesień10 - 4
- 2014, Sierpień4 - 4
- 2014, Lipiec7 - 6
- 2014, Czerwiec7 - 8
- 2014, Maj10 - 4
- 2014, Kwiecień4 - 4
- 2014, Marzec14 - 12
- 2013, Październik1 - 4
- 2013, Wrzesień5 - 6
- 2013, Sierpień10 - 8
- 2013, Lipiec12 - 14
- 2013, Czerwiec9 - 16
- 2013, Maj3 - 0
- 2013, Kwiecień10 - 32
- 2013, Marzec13 - 20
- 2013, Luty15 - 40
- 2013, Styczeń16 - 16
- 2012, Grudzień8 - 6
- 2012, Listopad6 - 14
- 2012, Październik14 - 18
- 2012, Wrzesień14 - 26
- 2012, Sierpień13 - 30
- 2012, Lipiec15 - 26
- 2012, Czerwiec14 - 13
- 2012, Maj12 - 8
- 2012, Kwiecień10 - 13
- 2012, Marzec15 - 16
- 2012, Luty14 - 20
- 2012, Styczeń15 - 28
- 2011, Grudzień15 - 12
- 2011, Listopad4 - 5
- 2011, Październik12 - 8
- 2011, Wrzesień14 - 11
- 2011, Sierpień15 - 3
- 2011, Lipiec12 - 2
- 2011, Czerwiec11 - 17
- 2011, Maj14 - 15
- 2011, Kwiecień12 - 24
- 2011, Marzec18 - 26
- 2011, Luty14 - 13
- 2011, Styczeń15 - 8
- 2010, Grudzień9 - 13
- 2010, Wrzesień5 - 4
- 2010, Sierpień5 - 5
- 2010, Lipiec5 - 7
- 2010, Czerwiec7 - 11
- 2010, Maj10 - 5
- 2010, Kwiecień8 - 24
- 2010, Marzec14 - 34
- 2010, Luty13 - 0
- 2010, Styczeń14 - 2
- 2009, Lipiec3 - 0
Grudzień, 2015
| Dystans całkowity: | 848.74 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 28:04 |
| Średnia prędkość: | 30.24 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 57.33 km/h |
| Suma podjazdów: | 4025 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 190 (95 %) |
| Maks. tętno średnie: | 165 (83 %) |
| Suma kalorii: | 23154 kcal |
| Liczba aktywności: | 14 |
| Średnio na aktywność: | 60.62 km i 2h 00m |
| Więcej statystyk | |
- DST 52.18km
- Czas 01:39
- VAVG 31.62km/h
- VMAX 41.76km/h
- Temperatura 21.0°C
- HRmax 180 ( 90%)
- HRavg 149 ( 75%)
- Kalorie 1501kcal
- Podjazdy 290m
- Sprzęt Rower Treningowy Schwinn
- Aktywność Jazda na rowerze
Wytrzymałość + Wytrzymałość siłowa :)
Wtorek, 8 grudnia 2015 · dodano: 24.12.2015 | Komentarze 0
Uczciwa praca na zajęciach grupowych w Arkadach. Spotkałem paru znajomych... ;)
Czasy w progach:
Lo (do 140HR) - 11:52
In (141HR - 169HR) 1:10:51
Hi (od 170HR) - 10:46
Spalono: 0,18kg
72,8...
- DST 52.11km
- Czas 01:51
- VAVG 28.17km/h
- VMAX 49.71km/h
- Temperatura 8.0°C
- HRmax 187 ( 94%)
- HRavg 165 ( 83%)
- Kalorie 1112kcal
- Podjazdy 110m
- Sprzęt Giant TCR Composite 3 2012
- Aktywność Jazda na rowerze
Na szosie! Ale w błocie... ;)
Sobota, 5 grudnia 2015 · dodano: 24.12.2015 | Komentarze 0
Pierwszy raz na szosie w tym cyklu przygotowań i mam nadzieję, że nie ostatni. Fajnie było. Spotkałem się z Witkiem i Mariusze i z jeszcze jednym kolegą. Pojechaliśmy na Żurawinę. Powrót przez Kuklice i Kobierzyce. Było fajnie, po za ujeb... rowerem. ;)
Dane wysokościowe:
- Suma przewyższeń 110 metry
- Maksymalna wysokość 151 m.n.p.m (Col Du Kuklice)
- Suma średniego nachylenia 1%
- Maksymalne nachylenie 3% (Col Du Kuklice)
- Suma spadków 111 metrów
- Suma średnich spadków - 1%
- Maksymalny spadek -2%
Czasy w progach:
Lo (do 140HR) - 3:31
In (141HR - 169HR) - 35:34
Hi (od 170HR) - 1:12:11
Spalono: 0,24kg.
Odo: 11390km
High: 46801m
Top High: 1602 m.n.p.m (Śnieżka)
- DST 51.12km
- Czas 01:41
- VAVG 30.37km/h
- VMAX 41.46km/h
- Temperatura 21.0°C
- HRmax 181 ( 91%)
- HRavg 153 ( 77%)
- Kalorie 1465kcal
- Podjazdy 180m
- Sprzęt Rower Treningowy Schwinn
- Aktywność Jazda na rowerze
Drugi trening rozruchowy. Jest dobrze. :)
Czwartek, 3 grudnia 2015 · dodano: 24.12.2015 | Komentarze 0
Drugi trening rozruchowy. Organizm się rozbudza. Jeżdżę w średnich zakresach choć tętno skacze i jest wysokie. Co zrobić. Normalne. :) Ciesze się, że wróciłem do treningów! :)
Czasy w progach:
Lo (do 140HR) - 11:52
In (141HR - 169HR) 1:20:51
Hi (od 170HR) - 10:46
Spalono: 0,18kg
72,8...
- DST 50.28km
- Czas 01:38
- VAVG 30.78km/h
- VMAX 43.11km/h
- Temperatura 21.0°C
- HRmax 181 ( 91%)
- HRavg 147 ( 74%)
- Kalorie 1561kcal
- Podjazdy 180m
- Sprzęt Rower Treningowy Schwinn
- Aktywność Jazda na rowerze
The Beginning of The 2016 Cycling Season. :)
Wtorek, 1 grudnia 2015 · dodano: 24.12.2015 | Komentarze 0
No i zaczynamy! Rozpoczęcie przygotowań do sezonu 2016. Wizja 3 miesięcy mnie trochę przeraża ale no cóż, trzeba dymać! :)
Czasy w progach:
Lo (do 140HR) - 11:52
In (141HR - 169HR) 1:16:51
Hi (od 170HR) - 10:46
Spalono: 0,18kg
72,8...