Info
Ten blog rowerowy prowadzi arturswider z miasteczka Wrocław.
Mam przejechane 54342.85 kilometrów w tym 803.31 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 30.11 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 280113 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2018, Maj10 - 0
- 2018, Kwiecień20 - 0
- 2018, Marzec6 - 0
- 2018, Styczeń9 - 0
- 2017, Grudzień2 - 0
- 2017, Wrzesień2 - 0
- 2017, Sierpień3 - 0
- 2017, Lipiec2 - 0
- 2017, Maj7 - 0
- 2017, Kwiecień9 - 0
- 2017, Marzec11 - 0
- 2017, Luty13 - 0
- 2017, Styczeń13 - 0
- 2016, Grudzień16 - 4
- 2016, Listopad9 - 2
- 2016, Październik4 - 0
- 2016, Wrzesień12 - 0
- 2016, Sierpień4 - 0
- 2016, Czerwiec2 - 0
- 2016, Maj6 - 0
- 2016, Kwiecień9 - 0
- 2016, Marzec3 - 0
- 2016, Luty10 - 6
- 2016, Styczeń19 - 12
- 2015, Grudzień14 - 0
- 2015, Październik1 - 0
- 2015, Wrzesień3 - 2
- 2015, Sierpień10 - 6
- 2015, Lipiec12 - 6
- 2015, Czerwiec6 - 0
- 2015, Maj16 - 4
- 2015, Kwiecień13 - 6
- 2015, Marzec13 - 4
- 2015, Luty15 - 0
- 2015, Styczeń18 - 6
- 2014, Grudzień16 - 2
- 2014, Październik9 - 6
- 2014, Wrzesień10 - 4
- 2014, Sierpień4 - 4
- 2014, Lipiec7 - 6
- 2014, Czerwiec7 - 8
- 2014, Maj10 - 4
- 2014, Kwiecień4 - 4
- 2014, Marzec14 - 12
- 2013, Październik1 - 4
- 2013, Wrzesień5 - 6
- 2013, Sierpień10 - 8
- 2013, Lipiec12 - 14
- 2013, Czerwiec9 - 16
- 2013, Maj3 - 0
- 2013, Kwiecień10 - 32
- 2013, Marzec13 - 20
- 2013, Luty15 - 40
- 2013, Styczeń16 - 16
- 2012, Grudzień8 - 6
- 2012, Listopad6 - 14
- 2012, Październik14 - 18
- 2012, Wrzesień14 - 26
- 2012, Sierpień13 - 30
- 2012, Lipiec15 - 26
- 2012, Czerwiec14 - 13
- 2012, Maj12 - 8
- 2012, Kwiecień10 - 13
- 2012, Marzec15 - 16
- 2012, Luty14 - 20
- 2012, Styczeń15 - 28
- 2011, Grudzień15 - 12
- 2011, Listopad4 - 5
- 2011, Październik12 - 8
- 2011, Wrzesień14 - 11
- 2011, Sierpień15 - 3
- 2011, Lipiec12 - 2
- 2011, Czerwiec11 - 17
- 2011, Maj14 - 15
- 2011, Kwiecień12 - 24
- 2011, Marzec18 - 26
- 2011, Luty14 - 13
- 2011, Styczeń15 - 8
- 2010, Grudzień9 - 13
- 2010, Wrzesień5 - 4
- 2010, Sierpień5 - 5
- 2010, Lipiec5 - 7
- 2010, Czerwiec7 - 11
- 2010, Maj10 - 5
- 2010, Kwiecień8 - 24
- 2010, Marzec14 - 34
- 2010, Luty13 - 0
- 2010, Styczeń14 - 2
- 2009, Lipiec3 - 0
- DST 64.08km
- Czas 02:08
- VAVG 30.04km/h
- VMAX 42.19km/h
- Temperatura 21.0°C
- HRmax 183 ( 92%)
- HRavg 151 ( 76%)
- Kalorie 2084kcal
- Podjazdy 160m
- Sprzęt Rower Treningowy Schwinn
- Aktywność Jazda na rowerze
Dziś na jednym równym poziomie - Wytrzymałościowo / Regeneracyjnie.
Środa, 10 października 2012 · dodano: 11.10.2012 | Komentarze 4
Trzeci trening z rzędu w tym tygodniu. Ktoś może pomyśli, że "Co on robi na zakończenie sezonu?" ale spokojnie. Wszystko pod kontrolą. Nie szarżuję i nie piłuję bez sensu z "klapkami na oczach". :] Wszystko jest przemyślane i robione zgodnie z założeniem. Także "pajechali" dziś wytrzymałość w zakresie 150HR. Trochę skoków, trochę w górze ale lekko. Siła symboliczna, choć były 4 górki po 3 minuty w górze. Jeden wyskok do 183HR i powrót do założonego pulsu. Jedyne co mnie od kilku dni wkurza, to to, że NIE można już kręcić blatem w przerwie między treningami. Trzeba się zatrzymać, bo podobno komuś to "przeszkadza" się rozciągać po spinningu! No co za cipska to wymyśliły. To, że ludziska chodzą po sali, zaczynają czyścić sprzęt itd, to już jest w porządku. Banda decydnetów i bezmózgów. Kij w dupe! Wystygłem przez te 7 minut zasranego strechingu i wychłodziłem się, bo byłem cały mokry jak zawsze. Potem ciężko mi już było wejść na założony puls. Bujałem się w zakresie 140HR i nic więcej kur... ich mać. W kutasa z takimi zasadami. Albo profesjonalne studio Schiwnn albo kutas i nędzą! Tyle bo się wkurzyłem.
Czasy w progach:
Lo (do 140HR) - 46:25
In (141HR - 169HR) - 1:18:40
Hi (od 170HR) - 3:00
Spalono: 0,29kg
Komentarze
P.S. W TopGymie też się zaczęło od małych zmian, a teraz już nikt tam nie chodzi, bo wszyscy mają w dupie takie zasady.
