Info
Ten blog rowerowy prowadzi arturswider z miasteczka Wrocław.
Mam przejechane 54342.85 kilometrów w tym 803.31 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 30.11 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 280113 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2018, Maj10 - 0
- 2018, Kwiecień20 - 0
- 2018, Marzec6 - 0
- 2018, Styczeń9 - 0
- 2017, Grudzień2 - 0
- 2017, Wrzesień2 - 0
- 2017, Sierpień3 - 0
- 2017, Lipiec2 - 0
- 2017, Maj7 - 0
- 2017, Kwiecień9 - 0
- 2017, Marzec11 - 0
- 2017, Luty13 - 0
- 2017, Styczeń13 - 0
- 2016, Grudzień16 - 4
- 2016, Listopad9 - 2
- 2016, Październik4 - 0
- 2016, Wrzesień12 - 0
- 2016, Sierpień4 - 0
- 2016, Czerwiec2 - 0
- 2016, Maj6 - 0
- 2016, Kwiecień9 - 0
- 2016, Marzec3 - 0
- 2016, Luty10 - 6
- 2016, Styczeń19 - 12
- 2015, Grudzień14 - 0
- 2015, Październik1 - 0
- 2015, Wrzesień3 - 2
- 2015, Sierpień10 - 6
- 2015, Lipiec12 - 6
- 2015, Czerwiec6 - 0
- 2015, Maj16 - 4
- 2015, Kwiecień13 - 6
- 2015, Marzec13 - 4
- 2015, Luty15 - 0
- 2015, Styczeń18 - 6
- 2014, Grudzień16 - 2
- 2014, Październik9 - 6
- 2014, Wrzesień10 - 4
- 2014, Sierpień4 - 4
- 2014, Lipiec7 - 6
- 2014, Czerwiec7 - 8
- 2014, Maj10 - 4
- 2014, Kwiecień4 - 4
- 2014, Marzec14 - 12
- 2013, Październik1 - 4
- 2013, Wrzesień5 - 6
- 2013, Sierpień10 - 8
- 2013, Lipiec12 - 14
- 2013, Czerwiec9 - 16
- 2013, Maj3 - 0
- 2013, Kwiecień10 - 32
- 2013, Marzec13 - 20
- 2013, Luty15 - 40
- 2013, Styczeń16 - 16
- 2012, Grudzień8 - 6
- 2012, Listopad6 - 14
- 2012, Październik14 - 18
- 2012, Wrzesień14 - 26
- 2012, Sierpień13 - 30
- 2012, Lipiec15 - 26
- 2012, Czerwiec14 - 13
- 2012, Maj12 - 8
- 2012, Kwiecień10 - 13
- 2012, Marzec15 - 16
- 2012, Luty14 - 20
- 2012, Styczeń15 - 28
- 2011, Grudzień15 - 12
- 2011, Listopad4 - 5
- 2011, Październik12 - 8
- 2011, Wrzesień14 - 11
- 2011, Sierpień15 - 3
- 2011, Lipiec12 - 2
- 2011, Czerwiec11 - 17
- 2011, Maj14 - 15
- 2011, Kwiecień12 - 24
- 2011, Marzec18 - 26
- 2011, Luty14 - 13
- 2011, Styczeń15 - 8
- 2010, Grudzień9 - 13
- 2010, Wrzesień5 - 4
- 2010, Sierpień5 - 5
- 2010, Lipiec5 - 7
- 2010, Czerwiec7 - 11
- 2010, Maj10 - 5
- 2010, Kwiecień8 - 24
- 2010, Marzec14 - 34
- 2010, Luty13 - 0
- 2010, Styczeń14 - 2
- 2009, Lipiec3 - 0
- DST 56.17km
- Czas 01:49
- VAVG 30.92km/h
- VMAX 57.14km/h
- Temperatura 23.0°C
- HRmax 190 ( 97%)
- HRavg 161 ( 82%)
- Kalorie 2028kcal
- Podjazdy 510m
- Sprzęt Rower Treningowy Schwinn
- Aktywność Jazda na rowerze
2 X 190HR czyli OSTATNI raz na stacjonarce w tym roku! :)
Czwartek, 14 kwietnia 2011 · dodano: 15.04.2011 | Komentarze 2
Planowany ostatni trenig w TopGym postanowiłem przejechać bez ściemniania. Było ostro, dużo i szybko. Średne HR z 1:49H wyszło 161HR wiec każdy kto wie, o co chodzi widzi, że było BARDZO mocno. Rozciąganie, rozgrzewka i 2 godziny zajęć. Bardzo się cieszę z dwukrotnego dojścia do granicy 190HR, co mi się jeszcze nigdy nie zdarzyło. Zawsze tylko raz na całe zajęcia dochodziłem do granicy 190HR lub powyżej. W przerwie oczywiście Combo z Agnieszką, a po zajęciach obowiązkowe rozciąganie.
Spalono: 0,26kg.
Kategoria Trening Wytrzymałościowo-Siłowy
Komentarze
Aga, cała przyjemność po mojej stronie. Fajnie jest komuś pomóc. Dziś zrobiliśmy po górach 142km, a przewyższenie w pionie 2432 metry... :D
aga:) | 19:33 sobota, 16 kwietnia 2011 | linkuj
Artur,ja bede wypatrywac chmur:)wiadomo - wtedy zjedziesz moze na sale:)dzieki za czekoladke - jak osiagne swoj cel - to bedzie moja pizza:)Powodzenia na szosie-zdobywaj szczyty!Pozdrawiam Cie i do szybkiego uslyszenia:)Licze na pomoc przy wyborze sprzetu;)
Komentuj