Info
Ten blog rowerowy prowadzi arturswider z miasteczka Wrocław.
Mam przejechane 54342.85 kilometrów w tym 803.31 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 30.11 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 280113 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2018, Maj10 - 0
- 2018, Kwiecień20 - 0
- 2018, Marzec6 - 0
- 2018, Styczeń9 - 0
- 2017, Grudzień2 - 0
- 2017, Wrzesień2 - 0
- 2017, Sierpień3 - 0
- 2017, Lipiec2 - 0
- 2017, Maj7 - 0
- 2017, Kwiecień9 - 0
- 2017, Marzec11 - 0
- 2017, Luty13 - 0
- 2017, Styczeń13 - 0
- 2016, Grudzień16 - 4
- 2016, Listopad9 - 2
- 2016, Październik4 - 0
- 2016, Wrzesień12 - 0
- 2016, Sierpień4 - 0
- 2016, Czerwiec2 - 0
- 2016, Maj6 - 0
- 2016, Kwiecień9 - 0
- 2016, Marzec3 - 0
- 2016, Luty10 - 6
- 2016, Styczeń19 - 12
- 2015, Grudzień14 - 0
- 2015, Październik1 - 0
- 2015, Wrzesień3 - 2
- 2015, Sierpień10 - 6
- 2015, Lipiec12 - 6
- 2015, Czerwiec6 - 0
- 2015, Maj16 - 4
- 2015, Kwiecień13 - 6
- 2015, Marzec13 - 4
- 2015, Luty15 - 0
- 2015, Styczeń18 - 6
- 2014, Grudzień16 - 2
- 2014, Październik9 - 6
- 2014, Wrzesień10 - 4
- 2014, Sierpień4 - 4
- 2014, Lipiec7 - 6
- 2014, Czerwiec7 - 8
- 2014, Maj10 - 4
- 2014, Kwiecień4 - 4
- 2014, Marzec14 - 12
- 2013, Październik1 - 4
- 2013, Wrzesień5 - 6
- 2013, Sierpień10 - 8
- 2013, Lipiec12 - 14
- 2013, Czerwiec9 - 16
- 2013, Maj3 - 0
- 2013, Kwiecień10 - 32
- 2013, Marzec13 - 20
- 2013, Luty15 - 40
- 2013, Styczeń16 - 16
- 2012, Grudzień8 - 6
- 2012, Listopad6 - 14
- 2012, Październik14 - 18
- 2012, Wrzesień14 - 26
- 2012, Sierpień13 - 30
- 2012, Lipiec15 - 26
- 2012, Czerwiec14 - 13
- 2012, Maj12 - 8
- 2012, Kwiecień10 - 13
- 2012, Marzec15 - 16
- 2012, Luty14 - 20
- 2012, Styczeń15 - 28
- 2011, Grudzień15 - 12
- 2011, Listopad4 - 5
- 2011, Październik12 - 8
- 2011, Wrzesień14 - 11
- 2011, Sierpień15 - 3
- 2011, Lipiec12 - 2
- 2011, Czerwiec11 - 17
- 2011, Maj14 - 15
- 2011, Kwiecień12 - 24
- 2011, Marzec18 - 26
- 2011, Luty14 - 13
- 2011, Styczeń15 - 8
- 2010, Grudzień9 - 13
- 2010, Wrzesień5 - 4
- 2010, Sierpień5 - 5
- 2010, Lipiec5 - 7
- 2010, Czerwiec7 - 11
- 2010, Maj10 - 5
- 2010, Kwiecień8 - 24
- 2010, Marzec14 - 34
- 2010, Luty13 - 0
- 2010, Styczeń14 - 2
- 2009, Lipiec3 - 0
- DST 45.90km
- Czas 01:11
- VAVG 38.79km/h
- VMAX 43.11km/h
- Temperatura 24.0°C
- HRmax 163 ( 83%)
- HRavg 154 ( 78%)
- Kalorie 1134kcal
- Podjazdy 20m
- Sprzęt Rower Treningowy Schwinn
- Aktywność Jazda na rowerze
Dziś jazda godzinna na czas + 1H basenu! :)
Poniedziałek, 10 stycznia 2011 · dodano: 11.01.2011 | Komentarze 2
Będąc na wyjeździe w Krakowie i mając w hotelu Fitness Center ;) postanowiłem nie leżeć plackiem na łóżku w pokoju przed telewizorem po pracy tylko skorzystać z siłowni i basenu! :) Zabrałem z domu na tą okoliczność strój i polecialem na dół na salę. Niestety rowerek był tylko jeden i to taki raczej "marketowy"... No nic siadłem, dopasowałem i w drogę. 10 minut rozgrzewki i posedł ogień. Postanowiłem przejechać jazdę godzienna na czas (mając w planie jeszcze popływać godzinę w basenie). Tempo 40/41 km/h i obciżenie 150KW, przy kadencji średniej 111 rpm. Było fajnie, tylko, że mało wygodnie. Schwinn to jedak Schwinn. Inna klasa. Spociłem się jak szczur, a że w tej małej sali były piękne jasne panele, kałuża podemną świeciła się pięknie, hehe. :) Aparatura pokazała mi po godzinie jazdy, że spaliłem 2211 kilodżuli... ? Nie kumam tego. Potem poszedłem pod prysznik i HOP do basenu. Woda cieplutka, 28 stopni C. Popływałem 45 minut na grzbiecie (uczciwe pływanie, a nie obijanie się na brzegu) i potem wskoczyłem na kwadrans do jacuzzi. Udany wieczór i fajny trening. :)
Komentarze
No powiem Ci Tomek, że naprawdę dziś zasuwałem na tym godzinnym treningu. Aż sam się dziwię ale z drugiej strony bardzo cieszę, że progres formy idzie ostro w górę. Co do dawania zmian na szosie, to będę się bardzo starał zawsze z całych sił! :)
Co do basenu to powiem Ci, że jakoś nigdy za bardzo mi baseny nie leżały. Tutaj akurat skorzystałem z okazji bo był w hotelu ale powiem Ci, że po przeprzepłynięciu kilku "Dwudziestekpiątek" czułem się wybornie. Jak tylko załatwię sobię wejściówkę na teatralną to wpadne na wspólny trening. :)
