Info
Ten blog rowerowy prowadzi arturswider z miasteczka Wrocław.
Mam przejechane 54342.85 kilometrów w tym 803.31 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 30.11 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 280113 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2018, Maj10 - 0
- 2018, Kwiecień20 - 0
- 2018, Marzec6 - 0
- 2018, Styczeń9 - 0
- 2017, Grudzień2 - 0
- 2017, Wrzesień2 - 0
- 2017, Sierpień3 - 0
- 2017, Lipiec2 - 0
- 2017, Maj7 - 0
- 2017, Kwiecień9 - 0
- 2017, Marzec11 - 0
- 2017, Luty13 - 0
- 2017, Styczeń13 - 0
- 2016, Grudzień16 - 4
- 2016, Listopad9 - 2
- 2016, Październik4 - 0
- 2016, Wrzesień12 - 0
- 2016, Sierpień4 - 0
- 2016, Czerwiec2 - 0
- 2016, Maj6 - 0
- 2016, Kwiecień9 - 0
- 2016, Marzec3 - 0
- 2016, Luty10 - 6
- 2016, Styczeń19 - 12
- 2015, Grudzień14 - 0
- 2015, Październik1 - 0
- 2015, Wrzesień3 - 2
- 2015, Sierpień10 - 6
- 2015, Lipiec12 - 6
- 2015, Czerwiec6 - 0
- 2015, Maj16 - 4
- 2015, Kwiecień13 - 6
- 2015, Marzec13 - 4
- 2015, Luty15 - 0
- 2015, Styczeń18 - 6
- 2014, Grudzień16 - 2
- 2014, Październik9 - 6
- 2014, Wrzesień10 - 4
- 2014, Sierpień4 - 4
- 2014, Lipiec7 - 6
- 2014, Czerwiec7 - 8
- 2014, Maj10 - 4
- 2014, Kwiecień4 - 4
- 2014, Marzec14 - 12
- 2013, Październik1 - 4
- 2013, Wrzesień5 - 6
- 2013, Sierpień10 - 8
- 2013, Lipiec12 - 14
- 2013, Czerwiec9 - 16
- 2013, Maj3 - 0
- 2013, Kwiecień10 - 32
- 2013, Marzec13 - 20
- 2013, Luty15 - 40
- 2013, Styczeń16 - 16
- 2012, Grudzień8 - 6
- 2012, Listopad6 - 14
- 2012, Październik14 - 18
- 2012, Wrzesień14 - 26
- 2012, Sierpień13 - 30
- 2012, Lipiec15 - 26
- 2012, Czerwiec14 - 13
- 2012, Maj12 - 8
- 2012, Kwiecień10 - 13
- 2012, Marzec15 - 16
- 2012, Luty14 - 20
- 2012, Styczeń15 - 28
- 2011, Grudzień15 - 12
- 2011, Listopad4 - 5
- 2011, Październik12 - 8
- 2011, Wrzesień14 - 11
- 2011, Sierpień15 - 3
- 2011, Lipiec12 - 2
- 2011, Czerwiec11 - 17
- 2011, Maj14 - 15
- 2011, Kwiecień12 - 24
- 2011, Marzec18 - 26
- 2011, Luty14 - 13
- 2011, Styczeń15 - 8
- 2010, Grudzień9 - 13
- 2010, Wrzesień5 - 4
- 2010, Sierpień5 - 5
- 2010, Lipiec5 - 7
- 2010, Czerwiec7 - 11
- 2010, Maj10 - 5
- 2010, Kwiecień8 - 24
- 2010, Marzec14 - 34
- 2010, Luty13 - 0
- 2010, Styczeń14 - 2
- 2009, Lipiec3 - 0
- DST 111.41km
- Czas 03:28
- VAVG 32.14km/h
- VMAX 59.26km/h
- Temperatura 13.0°C
- HRmax 195 ( 98%)
- HRavg 156 ( 78%)
- Kalorie 2554kcal
- Podjazdy 518m
- Sprzęt Giant TCR Composite 3 2012
- Aktywność Jazda na rowerze
Runda na Pożarzysko. :)
Sobota, 21 marca 2015 · dodano: 23.03.2015 | Komentarze 2
Udało się z pogodą bo miało dziś padać i był bardzo źle, ale udało się i słonko przyświeciło. Nie było tak ciepło jak powinno ;) no ale nie ma co marudzić. :) Ustawka na ul. Gagarina pod Lidlem, 13 osób na starcie + Dario Poro, to niewątpliwa przyjemność pokonywania kilometrów. Trasa poszła przez Skałkę, Kąty Wr., Mietków i potem na Pożarzysko gdzie zaatakowałem na podjeździe, co dało wynik lepszy niż poprzedni KOM Kamila, ale że Kamil jechał z nami, to wykręcił jeszcze lepszy czas. ;) Drugie miejsce też dobre. :) Powrót na około zalewu mietkowskiego, przez Kąty Wr., i dalej na Skałkę itd. Jechało się super, dobre tempo, fajna ekipa. Rewelacja. :)
Dane wysokościowe:
- Suma przewyższeń 518 metry
- Maksymalna wysokość 229 m.n.p.m (Pożarzysko Kościół)
- Suma średniego nachylenia 2%
- Maksymalne nachylenie 7% (Pożarzysko Kościół)
- Suma spadków 510 metrów
- Suma średnich spadków - 2%
- Maksymalny spadek -7%
Czasy w progach:
Lo (do 140HR) - 5:15
In (141HR - 169HR) - 49:45
Hi (od 170HR) - 2:32:23
Spalono: 0,36kg.
Odo: 8853km
High: 34920m
Top High: 810 m.n.p.m (Przełęcz Jugowska)
72,4kg
Komentarze
Przepraszam Cię ale gdzieś mi umknął ten email, że mam jakiś komentarz do wpisu na bikestats. Fajnie, że się odezwałeś. :) Wiesz, co do tych treningów, to racja, brak pomocy z zewnątrz, pomocy, dobrej rady ale i planu na rozwój. Bawię się tym rowerem. A co do stref pracy na treningach, tak może trochę wysoko ale prawda jest taka, że zawsze miałem bardzo wysokie tętna w porównaniu nawet do Was patrząc na historię jak razem jeździliśmy. Nie wiem może taki mój urok. ;) A co do tego treningu to było dość intensywnie, dużo hopek i zaciągów i tak z tego taki wynik.
:)
Fajnie byłby coś razem przejechać w tym sezonie. W 2014 roku tylko jedyny RAZ udało nam się razem pojechać i to na wiosnę... :O ;)
Patrzę na kilka ostatnich wpisów i nasuwa się wniosek, że kolejny rok dojeżdżasz się na treningu, średnie tętno z 3:30 prawie 80% ??