Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi arturswider z miasteczka Wrocław. Mam przejechane 54342.85 kilometrów w tym 803.31 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 30.11 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 280113 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy arturswider.bikestats.pl

Archiwum bloga

  • DST 56.15km
  • Czas 01:48
  • VAVG 31.19km/h
  • VMAX 44.21km/h
  • Temperatura 21.0°C
  • HRmax 188 ( 94%)
  • HRavg 161 ( 81%)
  • Kalorie 1979kcal
  • Podjazdy 280m
  • Sprzęt Rower Treningowy Schwinn
  • Aktywność Jazda na rowerze

Arakady ciąg dalszy...

Środa, 19 marca 2014 · dodano: 22.03.2014 | Komentarze 0

Znowy Arkady... :/ Oby tylko dojechać do końca tego tygodnia, bo w sobotę przesuwamy czas więc będzie widno do 19:20 co daje już możliwość przejechania się po pracy. :) Dziś na spinningu jechałem swoje. Rozgrzewka 10 minut, a potem 60 minut w tempie 169HR / 171HR. Szumnie nazwałem to w głowie godzinną jazdą na czas ale budwałem poprostu wytrzymałość. Potem zrobiłem 30 minut siły, rozjazd, rozciąganie i do domu.

Czasy w progach:

Lo 140HR) - 4:30
In (141HR - 169HR) 1:26:10
Hi (od 170HR) - 15:51

Spalono: 0,25kg





Komentarze
Nie ma jeszcze komentarzy. Komentuj

Imię: Zaloguj się · Zarejestruj się!

Wpisz cztery pierwsze znaki ze słowa ientr
Można używać znaczników: [b][/b] i [url=][/url]