Info
Ten blog rowerowy prowadzi arturswider z miasteczka Wrocław.
Mam przejechane 54342.85 kilometrów w tym 803.31 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 30.11 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 280113 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2018, Maj10 - 0
- 2018, Kwiecień20 - 0
- 2018, Marzec6 - 0
- 2018, Styczeń9 - 0
- 2017, Grudzień2 - 0
- 2017, Wrzesień2 - 0
- 2017, Sierpień3 - 0
- 2017, Lipiec2 - 0
- 2017, Maj7 - 0
- 2017, Kwiecień9 - 0
- 2017, Marzec11 - 0
- 2017, Luty13 - 0
- 2017, Styczeń13 - 0
- 2016, Grudzień16 - 4
- 2016, Listopad9 - 2
- 2016, Październik4 - 0
- 2016, Wrzesień12 - 0
- 2016, Sierpień4 - 0
- 2016, Czerwiec2 - 0
- 2016, Maj6 - 0
- 2016, Kwiecień9 - 0
- 2016, Marzec3 - 0
- 2016, Luty10 - 6
- 2016, Styczeń19 - 12
- 2015, Grudzień14 - 0
- 2015, Październik1 - 0
- 2015, Wrzesień3 - 2
- 2015, Sierpień10 - 6
- 2015, Lipiec12 - 6
- 2015, Czerwiec6 - 0
- 2015, Maj16 - 4
- 2015, Kwiecień13 - 6
- 2015, Marzec13 - 4
- 2015, Luty15 - 0
- 2015, Styczeń18 - 6
- 2014, Grudzień16 - 2
- 2014, Październik9 - 6
- 2014, Wrzesień10 - 4
- 2014, Sierpień4 - 4
- 2014, Lipiec7 - 6
- 2014, Czerwiec7 - 8
- 2014, Maj10 - 4
- 2014, Kwiecień4 - 4
- 2014, Marzec14 - 12
- 2013, Październik1 - 4
- 2013, Wrzesień5 - 6
- 2013, Sierpień10 - 8
- 2013, Lipiec12 - 14
- 2013, Czerwiec9 - 16
- 2013, Maj3 - 0
- 2013, Kwiecień10 - 32
- 2013, Marzec13 - 20
- 2013, Luty15 - 40
- 2013, Styczeń16 - 16
- 2012, Grudzień8 - 6
- 2012, Listopad6 - 14
- 2012, Październik14 - 18
- 2012, Wrzesień14 - 26
- 2012, Sierpień13 - 30
- 2012, Lipiec15 - 26
- 2012, Czerwiec14 - 13
- 2012, Maj12 - 8
- 2012, Kwiecień10 - 13
- 2012, Marzec15 - 16
- 2012, Luty14 - 20
- 2012, Styczeń15 - 28
- 2011, Grudzień15 - 12
- 2011, Listopad4 - 5
- 2011, Październik12 - 8
- 2011, Wrzesień14 - 11
- 2011, Sierpień15 - 3
- 2011, Lipiec12 - 2
- 2011, Czerwiec11 - 17
- 2011, Maj14 - 15
- 2011, Kwiecień12 - 24
- 2011, Marzec18 - 26
- 2011, Luty14 - 13
- 2011, Styczeń15 - 8
- 2010, Grudzień9 - 13
- 2010, Wrzesień5 - 4
- 2010, Sierpień5 - 5
- 2010, Lipiec5 - 7
- 2010, Czerwiec7 - 11
- 2010, Maj10 - 5
- 2010, Kwiecień8 - 24
- 2010, Marzec14 - 34
- 2010, Luty13 - 0
- 2010, Styczeń14 - 2
- 2009, Lipiec3 - 0
- DST 52.32km
- Czas 01:43
- VAVG 30.48km/h
- VMAX 41.12km/h
- Temperatura 21.0°C
- HRmax 186 ( 93%)
- HRavg 161 ( 81%)
- Kalorie 1804kcal
- Podjazdy 420m
- Sprzęt Rower Treningowy Schwinn
- Aktywność Jazda na rowerze
Spotkanie po latach w Arkadach! :]
Sobota, 15 marca 2014 · dodano: 15.03.2014 | Komentarze 0
Wstałem rano, spojrzałem w okno i... kropi, mokro i wieje. No nic, spiąłem się i poleciałem do Arkad. Dziś zrobiłem siłę. Skorzystałem z godzinki na spinningu, bo tam w soboty jest jedna godzina, o 11:30, a potem reszta na rowerku na głównej sali. Przywaliłem dziś. Dociągałem końcówki podjazdów przyspieszając ostatnie 30 sekund zawsze do około 184HR. Sprawdzałem ile "spada" mi w ciągu minutu. Srednio 15 jednostek pulsu. W tamtym roku na wiosnę szło do 23 na minutę. Odbudujemy... :] Na roweku na sali zrobiłem sobie średnio ciężki podjazd - 30 minut na zmiany 1 siodło, 1 bloki. Było dobrze.
Kończę trening, rozciągam się, zabieram graty, idę ja Ci do szatni, a tu Piotruś Suchy sobie idzie z bidonikiem w ręku... :O Osz kur... co za radość w sercu! Poważnie. Nie widziałem go prawie rok, a w 2013 tylko raz udało nam się razem pokręcić. Przybita piona, a potem sporo pogadaliśy co i jak u nas. Schudł sporo skubany. :) Fajnie było popytać co tam u nas w "team'ie" i u wszystkich Was moim drodzy. :) Ugadaliśmy się na kontakt na trening na szosie. Bardzo miła niespodzianka na koniec treningu. :)
Czasy w progach:
Lo 140HR) - 3:53
In (141HR - 169HR) 1:20:10
Hi (od 170HR) - 20:51
Spalono: 0,25kg