Wytrzymałość na południu.

Sobota, 8 marca 2014 · dodano: 10.03.2014 | Komentarze 2

Rano miała być ustawka z Marcinem, o 9:00 ale MEGA mgła i ZERO stopni skutecznie mnie zniechęciły. Poczekałem, posiedziałem, pojechałem na miasto, a kiedy wróciłem, o 13:00 było już słonecznie i wyskoczyłem na trening. Sam, bo sam ale zawsze trening zaliczony. Na trasie z naprzeciwka spotkałem sporo kolarzy (min. J. Grzelaka i młodego Charuckiego). Pojechałem do Skałki, a potem na Bogdaszowice. Wiało skośnie z boku z prawej więc od Kątów Wrocławskich gdzie podążałem, zapowiadała się fajna zabawa do Gniechowic. Tak też było na dojeździe do Kątów Wr. odcinek pod 44km/h, a od Kątów Wr. do Gniechowich szło między 38km/h, a 40km/h. Przeciąłem "32" i pojechałem dalej, a potem w lewo w kierunku na Krzyżowice. Dalej poczułem już lekki spadek mocy, a co gorsza walczę z własną szanowną dupą i z jej bólem od odzwyczajenia się od siodełka. Po 40km już jęczy... :D Dostanie jeszcze ze 300km i się gruba przyzwyczai. :D Tyniec Mały, hopka nad A4 i wjazd na Bielany Wrocławskie. A że było mi mało odbiłem jeszcze w lewo na oporów, minąłem stację Wrocław Zachodni i wróciłem od strony Ostrowskiego do domu. Udany trening ale jak się potem okazało, przeziębiłęm się... :[

Dane wysokościowe:
- Suma przewyższeń 167 metry
- Masymana wysokość 152 m.n.p.m (hopka nad A4)
- Suma średniego nachylenia 1%
- Maxymalne nachylenie 4% (Col Du Smolec)
- Suma spadków 172 metrów
- Suma średnich spadków - 1%
- Maxymalny spadek -4%

Czasy w progach:
Lo (do 140HR) - 7:29
In (141HR - 169HR) - 23:12
Hi (od 170HR) - 1:40:29

Spalono: 0,29kg.

Odo: 4694km
High: 18583m

72,8...