Info
Ten blog rowerowy prowadzi arturswider z miasteczka Wrocław.
Mam przejechane 54342.85 kilometrów w tym 803.31 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 30.11 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 280113 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2018, Maj10 - 0
- 2018, Kwiecień20 - 0
- 2018, Marzec6 - 0
- 2018, Styczeń9 - 0
- 2017, Grudzień2 - 0
- 2017, Wrzesień2 - 0
- 2017, Sierpień3 - 0
- 2017, Lipiec2 - 0
- 2017, Maj7 - 0
- 2017, Kwiecień9 - 0
- 2017, Marzec11 - 0
- 2017, Luty13 - 0
- 2017, Styczeń13 - 0
- 2016, Grudzień16 - 4
- 2016, Listopad9 - 2
- 2016, Październik4 - 0
- 2016, Wrzesień12 - 0
- 2016, Sierpień4 - 0
- 2016, Czerwiec2 - 0
- 2016, Maj6 - 0
- 2016, Kwiecień9 - 0
- 2016, Marzec3 - 0
- 2016, Luty10 - 6
- 2016, Styczeń19 - 12
- 2015, Grudzień14 - 0
- 2015, Październik1 - 0
- 2015, Wrzesień3 - 2
- 2015, Sierpień10 - 6
- 2015, Lipiec12 - 6
- 2015, Czerwiec6 - 0
- 2015, Maj16 - 4
- 2015, Kwiecień13 - 6
- 2015, Marzec13 - 4
- 2015, Luty15 - 0
- 2015, Styczeń18 - 6
- 2014, Grudzień16 - 2
- 2014, Październik9 - 6
- 2014, Wrzesień10 - 4
- 2014, Sierpień4 - 4
- 2014, Lipiec7 - 6
- 2014, Czerwiec7 - 8
- 2014, Maj10 - 4
- 2014, Kwiecień4 - 4
- 2014, Marzec14 - 12
- 2013, Październik1 - 4
- 2013, Wrzesień5 - 6
- 2013, Sierpień10 - 8
- 2013, Lipiec12 - 14
- 2013, Czerwiec9 - 16
- 2013, Maj3 - 0
- 2013, Kwiecień10 - 32
- 2013, Marzec13 - 20
- 2013, Luty15 - 40
- 2013, Styczeń16 - 16
- 2012, Grudzień8 - 6
- 2012, Listopad6 - 14
- 2012, Październik14 - 18
- 2012, Wrzesień14 - 26
- 2012, Sierpień13 - 30
- 2012, Lipiec15 - 26
- 2012, Czerwiec14 - 13
- 2012, Maj12 - 8
- 2012, Kwiecień10 - 13
- 2012, Marzec15 - 16
- 2012, Luty14 - 20
- 2012, Styczeń15 - 28
- 2011, Grudzień15 - 12
- 2011, Listopad4 - 5
- 2011, Październik12 - 8
- 2011, Wrzesień14 - 11
- 2011, Sierpień15 - 3
- 2011, Lipiec12 - 2
- 2011, Czerwiec11 - 17
- 2011, Maj14 - 15
- 2011, Kwiecień12 - 24
- 2011, Marzec18 - 26
- 2011, Luty14 - 13
- 2011, Styczeń15 - 8
- 2010, Grudzień9 - 13
- 2010, Wrzesień5 - 4
- 2010, Sierpień5 - 5
- 2010, Lipiec5 - 7
- 2010, Czerwiec7 - 11
- 2010, Maj10 - 5
- 2010, Kwiecień8 - 24
- 2010, Marzec14 - 34
- 2010, Luty13 - 0
- 2010, Styczeń14 - 2
- 2009, Lipiec3 - 0
Styczeń, 2017
| Dystans całkowity: | 380.69 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 32:29 |
| Średnia prędkość: | 31.25 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 42.19 km/h |
| Suma podjazdów: | 3010 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 192 (96 %) |
| Maks. tętno średnie: | 157 (79 %) |
| Suma kalorii: | 17084 kcal |
| Liczba aktywności: | 13 |
| Średnio na aktywność: | 54.38 km i 2h 29m |
| Więcej statystyk | |
- DST 50.27km
- Czas 01:37
- VAVG 31.09km/h
- VMAX 41.18km/h
- Temperatura 21.0°C
- HRmax 171 ( 86%)
- HRavg 153 ( 77%)
- Kalorie 1212kcal
- Podjazdy 270m
- Sprzęt Rower Treningowy Schwinn
- Aktywność Jazda na rowerze
Sobota jak zawsze - poranny ogień. :)
Sobota, 7 stycznia 2017 · dodano: 09.01.2017 | Komentarze 0
I znowu trening ale tym razem bez niespodzianek. Na początek interwałowo, a potem budowanie wytrzymałości z górką na koniec. :)
Czasy w progach:
Lo (do 140HR) - 9:52
In (141HR - 169HR) - 1:11:12
Hi (od 170HR) - 14:48
Spalono: 0,24kg
- DST 51.67km
- Czas 01:40
- VAVG 31.00km/h
- VMAX 41.76km/h
- Temperatura 21.0°C
- HRmax 192 ( 96%)
- HRavg 157 ( 79%)
- Kalorie 1299kcal
- Podjazdy 340m
- Sprzęt Rower Treningowy Schwinn
- Aktywność Jazda na rowerze
I znowu Niespodzianka w Arkadach! :D
Czwartek, 5 stycznia 2017 · dodano: 09.01.2017 | Komentarze 0
Dziś okazało się, że też nie będzie mastera, a zamiast niego pojawiła się Marta z Jupitera. No i ok. Ona potrafi zmobilizować do ciężkiej pracy na rowerze. Stoi nad Tobą i drze ryja, ale to pomaga. ;) Zrobiłem sobie dziś przy okazji skok na HRMax i wyszło mi 192HRMax ale rower na takim obciążeniu zaczął "przepuszczać" obciążenie i nie przeprowadziłem testu do końca. Trudno ale i tak jest ok. :) Dziś była wytrzymałość siłowa. Było git kilka górek i zabawa z podkręceniami tętna. Oby tak dalej bo forma rośnie. :)
Czasy w progach:
Lo (do 140HR) - 9:52
In (141HR - 169HR) - 1:11:12
Hi (od 170HR) - 19:48
Spalono: 0,24kg
- DST 60.38km
- Czas 01:56
- VAVG 31.23km/h
- VMAX 41.19km/h
- Temperatura 21.0°C
- HRmax 183 ( 92%)
- HRavg 152 ( 76%)
- Kalorie 1422kcal
- Podjazdy 320m
- Sprzęt Rower Treningowy Schwinn
- Aktywność Jazda na rowerze
Niespodzianka w Arkadach - Inny trener! :D
Wtorek, 3 stycznia 2017 · dodano: 09.01.2017 | Komentarze 0
Fajnie było znów zawitać do Arkad mają w zamyśle trening z grupą, a nie samemu. Powoli już szukam zastępczych rozwiązań co robić z głową podczas tych samotnych treningów w Solvey. :/ Dziś okazało się, że nie było mastera, a pojawił się jakiś młody chłopak, który dość ciekawie poprowadził zajęcia ale muzyka wprost z UrbanTV to nie dla mnie. Udało mi się być trochę wcześniej i skręciłem sobie dobre 45 minut przed grupą, a potem to już poszło ale na koniec zacząłem "siadać" bo za mało było paliwa w brzuszku. ;)
Czasy w progach:
Lo (do 140HR) - 9:52
In (141HR - 169HR) - 1:09:12
Hi (od 170HR) - 39:48
Spalono: 0,27kg