Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi arturswider z miasteczka Wrocław. Mam przejechane 54342.85 kilometrów w tym 803.31 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 30.11 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 280113 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(33)

Moje rowery

Giant TCR Composite 3 2012 14169 km
Rower MTB :) 864 km
Felt F55 7562 km
Rower Treningowy Schwinn 30647 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy arturswider.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Maj, 2015

Dystans całkowity:879.69 km (w terenie 275.35 km; 31.30%)
Czas w ruchu:18:51
Średnia prędkość:32.06 km/h
Maksymalna prędkość:68.98 km/h
Suma podjazdów:5993 m
Maks. tętno maksymalne:193 (97 %)
Maks. tętno średnie:163 (82 %)
Suma kalorii:21118 kcal
Liczba aktywności:16
Średnio na aktywność:54.98 km i 2h 21m
Więcej statystyk
  • DST 74.96km
  • Teren 74.96km
  • VMAX 36.76km/h
  • Temperatura 18.0°C
  • HRmax 171 ( 86%)
  • HRavg 125 ( 63%)
  • Kalorie 1068kcal
  • Podjazdy 122m
  • Sprzęt Rower MTB :)
  • Aktywność Jazda na rowerze

Eskapada MTB w okolice Doliny Bystrzycy. :)

Niedziela, 10 maja 2015 · dodano: 12.05.2015 | Komentarze 0

A dziś z kolei zebraliśmy się w większą ekipę czyli MY :) oraz Renata, Paweł i Przemek. Wybraliśmy się na południe do Parku Krajobrazowego Doliny Bystrzycy. Większość dojazdu do tego regionu po asfalcie ale były też sekcje MTB. Jechało się super, choć trochę wiał wiatr. Ale potem było już cały czas z wiatrem i jechało się komfortowo. Pokręciliśmy się po tamtych okolicach w sumie przez ponad 4 godziny, a wycieczkę zakończyliśmy w domu Renaty i Pawła, na wspólnie przygotowanym obiedzie. Było EXTRA! :)


Kategoria Trening Rozjazdowy


  • DST 23.18km
  • Teren 23.18km
  • VMAX 28.18km/h
  • Temperatura 18.0°C
  • HRmax 156 ( 78%)
  • HRavg 125 ( 63%)
  • Kalorie 365kcal
  • Podjazdy 38m
  • Sprzęt Rower MTB :)
  • Aktywność Jazda na rowerze

Las Osobowicki z Moniką. :)

Sobota, 9 maja 2015 · dodano: 12.05.2015 | Komentarze 0

Wybraliśmy się z Moniką na wycieczkę w teren. Łukasz pożyczył mi swojego przełaja - dzięki Łukasz! Pojechaliśmy przez urokliwe zakątki miasta, parki, ścieżki i wałami na Osobowice. Tam wjechaliśmy w teren i jadąc wzdłuż odry, dojechaliśmy do urokliwego cypla. Tam mały resting i powrót podobną trasą do domu, bo zaczęło się chmurzyć. Odkryłem jeszcze przed Moniką miejsca mojego dzieciństwa na wyspie Bielarskiej i Słodowej. :) Idealna popołudniowa wycieczka! :)


Kategoria Trening Rozjazdowy


  • DST 53.54km
  • Czas 01:40
  • VAVG 32.12km/h
  • VMAX 54.44km/h
  • Temperatura 16.0°C
  • HRmax 187 ( 94%)
  • HRavg 145 ( 73%)
  • Kalorie 1154kcal
  • Podjazdy 148m
  • Sprzęt Giant TCR Composite 3 2012
  • Aktywność Jazda na rowerze

Klasycznie na południu z goleniem na mecie. :D

Wtorek, 5 maja 2015 · dodano: 12.05.2015 | Komentarze 0

Bardzo udany trening z chłopakami, tym razem na trasach Klasyka Południowego. Było nas 3. Mało, ale no cóż, czasem też tak jest. Szliśmy równo, miarowo po zmianach, z atakami na tablice i sprintami po płaskim. Odwiedziliśmy parę klasycznych miejsc na południu. Co prawda, Kamil na 3 sprintach wygrał, ale na mecie to ja "ogoliłem" główną nagrodę czyli zwycięstwo etapowe, HA! :D :D :D Jak się jest szczęśliwym w życiu i w sercu, to radość ta daje dodatkowe "moce" i leci się jak na skrzydłach! :)

Dane wysokościowe:
- Suma przewyższeń 148 metry
- Maksymalna wysokość 153 m.n.p.m (Hopka nad A4)
- Suma średniego nachylenia 1%
- Maksymalne nachylenie 4% (Hopka nad A4)
- Suma spadków 142 metrów
- Suma średnich spadków - 1%
- Maksymalny spadek -4%

Czasy w progach:
Lo (do 140HR) - 4:24
In (141HR - 169HR) - 44:25
Hi (od 170HR) - 51:56

Spalono: 0,22kg.

Odo: 9914km
High: 41587m
Top High: 810 m.n.p.m (Przełęcz Jugowska)

72,4kg


Kategoria Trening Wytrzymałościowy


  • DST 123.56km
  • Czas 04:28
  • VAVG 27.66km/h
  • VMAX 68.98km/h
  • Temperatura 21.0°C
  • HRmax 186 ( 93%)
  • HRavg 154 ( 77%)
  • Kalorie 3466kcal
  • Podjazdy 1985m
  • Sprzęt Giant TCR Composite 3 2012
  • Aktywność Jazda na rowerze

Eskapada w czeskie Jeseniki! :)

Niedziela, 3 maja 2015 · dodano: 04.05.2015 | Komentarze 0

Super eskapada z chłopakami od Jacka i moim z BRT. Udany górski trening, z walką na podjazdach. Głuchołazy i okolica... zakochałem się w nich :)

Dane wysokościowe:
- Suma przewyższeń 1985 metry
- Maksymalna wysokość 811 m.n.p.m (Col Du Rejviz)
- Suma średniego nachylenia 5%
- Maksymalne nachylenie 13% (Hopka za Głuchołazami)
- Suma spadków 1985 metrów
- Suma średnich spadków - 5%
- Maksymalny spadek -12%

Czasy w progach:
Lo (do 140HR) - 19:57
In (141HR - 169HR) - 1:39:15
Hi (od 170HR) - 2:26:13

Spalono: 0,36kg.

Odo: 9780km
High: 41776m
Top High: 810 m.n.p.m (Przełęcz Jugowska)

72,8kg


Kategoria Trening Siłowy


  • DST 42.11km
  • Teren 42.11km
  • VMAX 51.17km/h
  • Temperatura 21.0°C
  • HRmax 166 ( 83%)
  • HRavg 136 ( 68%)
  • Kalorie 1298kcal
  • Podjazdy 690m
  • Sprzęt Rower MTB :)
  • Aktywność Jazda na rowerze

Kopa Biskupia by MTB! :D

Sobota, 2 maja 2015 · dodano: 04.05.2015 | Komentarze 3

SUPER wycieczka na pożyczonym rowerze z Moniką na Kopę Biskupią! Nie pamiętam kiedy byłem tak szczęśliwy na rowerze. Jejku ależ całkiem inna percepcja postrzegania świata kiedy jedzie się przez las i czuje się zapach trawy... Przejechaliśmy razem ponad 40km. Wjazd na Kopę SUPER! Fajna droga szutrowa, o nachyleniu w granicach 3%, choć były też cięższe momenty. Najtrudniejszy odcinek od schroniska na szczyt. Mega stromo i dużo kamieni. Gdybym miał swój "wyjeżdżony" rower MTB to pewnie nie stanąłbym ani razu, a tak to bez SPD i na nieznanym rowerze ciężko. Monika za to walczyła dzielnie. Wjeżdżała tam gdzie ja spadłem z roweru. Moja dzielna! :) Na szczycie kilka zdjęć, odpoczynek i zjazd na dół. Ale frajda! EXTRA! Na koniec spokojny zjazd do Głuchołaz.

MTB jest fajne... :)))


Kategoria Trening Siłowy


  • DST 81.70km
  • Czas 02:06
  • VAVG 38.90km/h
  • VMAX 63.41km/h
  • Temperatura 18.0°C
  • HRmax 193 ( 97%)
  • HRavg 161 ( 81%)
  • Kalorie 2703kcal
  • Podjazdy 498m
  • Sprzęt Giant TCR Composite 3 2012
  • Aktywność Jazda na rowerze

Wyścig ze startu wspólnego Vidnawa 2015! :)

Piątek, 1 maja 2015 · dodano: 04.05.2015 | Komentarze 0

Wyścig ze startu wspólnego w czeskiej Vidnawie. Była EXTRA zabawa, mega mocne tempo - średnia ponad 41km/h i dużo dobrej zabawy. Do tego była ze mną Monika i jak nikt, motywowała mnie do walki na trasie. Trasa ciężka, z dwoma podjazdami, mega interwałowa. Dałem radę! :)

Dane wysokościowe:
- Suma przewyższeń 498 metry
- Maksymalna wysokość 277 m.n.p.m (Hopka Vidnawski Okruh)
- Suma średniego nachylenia 3%
- Maksymalne nachylenie 9% (Hopka Vidnawski Okruh)
- Suma spadków 498 metrów
- Suma średnich spadków - 2%
- Maksymalny spadek -7%

Czasy w progach:
Lo (do 140HR) - 5:57
In (141HR - 169HR) - 19:15
Hi (od 170HR) - 1:40:13

Spalono: 0,21kg.

Odo: 9645km
High: 39876m
Top High: 810 m.n.p.m (Przełęcz Jugowska)

72,8kg


Kategoria Trening Wytrzymałościowo-Siłowy