Info
Ten blog rowerowy prowadzi arturswider z miasteczka Wrocław.
Mam przejechane 54342.85 kilometrów w tym 803.31 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 30.11 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 280113 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2018, Maj10 - 0
- 2018, Kwiecień20 - 0
- 2018, Marzec6 - 0
- 2018, Styczeń9 - 0
- 2017, Grudzień2 - 0
- 2017, Wrzesień2 - 0
- 2017, Sierpień3 - 0
- 2017, Lipiec2 - 0
- 2017, Maj7 - 0
- 2017, Kwiecień9 - 0
- 2017, Marzec11 - 0
- 2017, Luty13 - 0
- 2017, Styczeń13 - 0
- 2016, Grudzień16 - 4
- 2016, Listopad9 - 2
- 2016, Październik4 - 0
- 2016, Wrzesień12 - 0
- 2016, Sierpień4 - 0
- 2016, Czerwiec2 - 0
- 2016, Maj6 - 0
- 2016, Kwiecień9 - 0
- 2016, Marzec3 - 0
- 2016, Luty10 - 6
- 2016, Styczeń19 - 12
- 2015, Grudzień14 - 0
- 2015, Październik1 - 0
- 2015, Wrzesień3 - 2
- 2015, Sierpień10 - 6
- 2015, Lipiec12 - 6
- 2015, Czerwiec6 - 0
- 2015, Maj16 - 4
- 2015, Kwiecień13 - 6
- 2015, Marzec13 - 4
- 2015, Luty15 - 0
- 2015, Styczeń18 - 6
- 2014, Grudzień16 - 2
- 2014, Październik9 - 6
- 2014, Wrzesień10 - 4
- 2014, Sierpień4 - 4
- 2014, Lipiec7 - 6
- 2014, Czerwiec7 - 8
- 2014, Maj10 - 4
- 2014, Kwiecień4 - 4
- 2014, Marzec14 - 12
- 2013, Październik1 - 4
- 2013, Wrzesień5 - 6
- 2013, Sierpień10 - 8
- 2013, Lipiec12 - 14
- 2013, Czerwiec9 - 16
- 2013, Maj3 - 0
- 2013, Kwiecień10 - 32
- 2013, Marzec13 - 20
- 2013, Luty15 - 40
- 2013, Styczeń16 - 16
- 2012, Grudzień8 - 6
- 2012, Listopad6 - 14
- 2012, Październik14 - 18
- 2012, Wrzesień14 - 26
- 2012, Sierpień13 - 30
- 2012, Lipiec15 - 26
- 2012, Czerwiec14 - 13
- 2012, Maj12 - 8
- 2012, Kwiecień10 - 13
- 2012, Marzec15 - 16
- 2012, Luty14 - 20
- 2012, Styczeń15 - 28
- 2011, Grudzień15 - 12
- 2011, Listopad4 - 5
- 2011, Październik12 - 8
- 2011, Wrzesień14 - 11
- 2011, Sierpień15 - 3
- 2011, Lipiec12 - 2
- 2011, Czerwiec11 - 17
- 2011, Maj14 - 15
- 2011, Kwiecień12 - 24
- 2011, Marzec18 - 26
- 2011, Luty14 - 13
- 2011, Styczeń15 - 8
- 2010, Grudzień9 - 13
- 2010, Wrzesień5 - 4
- 2010, Sierpień5 - 5
- 2010, Lipiec5 - 7
- 2010, Czerwiec7 - 11
- 2010, Maj10 - 5
- 2010, Kwiecień8 - 24
- 2010, Marzec14 - 34
- 2010, Luty13 - 0
- 2010, Styczeń14 - 2
- 2009, Lipiec3 - 0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Luty, 2010
| Dystans całkowity: | 722.30 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 27:12 |
| Średnia prędkość: | 26.56 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 191 (100 %) |
| Maks. tętno średnie: | 159 (82 %) |
| Suma kalorii: | 29970 kcal |
| Liczba aktywności: | 13 |
| Średnio na aktywność: | 55.56 km i 2h 05m |
| Więcej statystyk | |
- DST 56.40km
- Czas 02:06
- VAVG 26.86km/h
- HRmax 184 ( 93%)
- HRavg 154 ( 78%)
- Kalorie 2258kcal
- Sprzęt Rower Treningowy Schwinn
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening Wytrzymałościowy
Piątek, 5 lutego 2010 · dodano: 06.02.2010 | Komentarze 0
Dziś, tak jak planowałem, pojechałem "w tlenie" 3 długie odcinki w zakresie pulsu 165 - 169. Odcinki po 30, 20 i 10 minut. Było dość ciekawie, jako zmiana w trybie przygotowań. Planuję więcej takich jazd w najbliższym czasie. Na koniec 3 małe "górki" i do domku.
Kategoria Trening Wytrzymałościowy
- DST 54.10km
- Czas 02:06
- VAVG 25.76km/h
- HRmax 181 ( 92%)
- HRavg 159 ( 81%)
- Kalorie 2311kcal
- Sprzęt Rower Treningowy Schwinn
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening Siłowy
Środa, 3 lutego 2010 · dodano: 04.02.2010 | Komentarze 0
Dużo siły włożyłem w ten trening. Sporo ciężkich podjazdów i niewiele "zjazdów". W sumie duża dawka obciążenia dla nóg dlatego w piątek sama wytrzymałościówka. :)
Kategoria Trening Siłowy
- DST 51.20km
- Czas 02:07
- VAVG 24.19km/h
- HRmax 186 ( 94%)
- HRavg 154 ( 78%)
- Kalorie 2258kcal
- Sprzęt Rower Treningowy Schwinn
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening Wytrzymałościowy
Poniedziałek, 1 lutego 2010 · dodano: 02.02.2010 | Komentarze 0
Dziś skupiłem się na jeżdzeniu w przedziale między 70% a 85% pulsu. Taki trening budujący bazę tlenową. W ostatniej części pojechałem chwilę "w górach" (podjazd na "stojąco") na pulsie około 174HR.
Kategoria Trening Wytrzymałościowy