Kolejny akt walki siłowej!

Wtorek, 15 maja 2012 · dodano: 17.05.2012 | Komentarze 0

Drugi dzień "utrwalania" siły. Dziś dało się odczuć wczorajszy trening, bo średnia niższa, czas spędzony w strefie ponad 169HR, o 3/4 mniejszy i trening krótszy ALE... Wszystko co zaplanowałem to zrobiłem. Sił nie brakło w kluczowych momentach lecz po 1:45 nastapiło TOTALNE odcięcie prądu - poprostu ktoś wyjał wtyczkę z gniazdka. ;) Rozjazd i do domku.

Czasy w progach:

Lo (do 140HR) - 16:36
In (141HR - 169HR) - 1:25:37
Hi (od 170HR) - 12:45

Spalono: 0,24kg

Siła na całego - 192HR! :)

Poniedziałek, 14 maja 2012 · dodano: 17.05.2012 | Komentarze 0

Powrót do treningów siłowych, bo pogoda się robi i trzeba będzie wreszcie w tym roku odwiedzić jakieś górki. Przez 1 godzinę średnia 168HR, a przez drugą 166HR! Nie pamiętam TAK mocnego treningu. Kałużysko potu pod rowerem MEGA duże. :D Bardzo udany trening i jestem BARDZO zadowolony! :)

Czasy w progach:

Lo (do 140HR) - 7:38
In (141HR - 169HR) - 1:29:13
Hi (od 170HR) - 45:52

Spalono: 0,32kg.

Klasyczna Pętla przez Wysoką i i Kąty Wr. :)

Piątek, 11 maja 2012 · dodano: 12.05.2012 | Komentarze 2

Wspólny trening naszego temu: Kaśka, Marcin i ja + Filip. Reszta potem.

Czasy w progach:

Lo (do 140HR) - 14:01
In (141HR - 169HR) - 1:12:32
Hi (od 170HR) - 57:03

Spalono: 0,34kg.

Przepalanie silnika - ciąg dalszy... :D

Środa, 9 maja 2012 · dodano: 10.05.2012 | Komentarze 0

Drugi trening mający na celu "przepalenie" organizmu po 6 dniowym odpoczynku. Jest lepiej niż wczoraj ale potrzebuję jeszcze około 3 treningów do powortu do pełnej mocy. Spociłem się dzisiaj wyjątkowo mocno - kałuża potu pod rowerem i koszulka po MasterClass do wymiany. Ostre i mocne tempo, które dało po 2 godzinach średni puls 161!!! Wytrzymałość jest, nie odcina mnie, zapas mocy jest ale jestem jakiś taki właśnie nie przegrzany - kwalifikacja do dalszego "przepalania". :D

Następna okazja w piątek po południu - montujemy ustawkę ale wszystko zależy od pogody. Mam nadzieję, że nie będzie padać. :)

Czasy w progach:

Lo (do 140HR) - 18:34
In (141HR - 169HR) - 1:38:54
Hi (od 170HR) - 25:26

Spalono: 0,32kg.

Powrót do treningów po dłuuuugim weekendzie. Ciężko... :/

Wtorek, 8 maja 2012 · dodano: 09.05.2012 | Komentarze 0

Powrót do treningów po 6 dniowej przerwie długoweekendowej. Ciężko było się rozkręcić i niechęć do wysiłku duża ale się przemogłem i przepaliłem "silnik". W sumie dobrze ale trzeba będzie jeszcze ze 3 treningów na powrót do tego co było przed długim weekendem.

Czasy w progach:

Lo (do 140HR) - 10:08
In (141HR - 169HR) - 1:36:26
Hi (od 170HR) - 28:33

Spalono: 0,29kg.

Sobótka czyli trasą Mnicha Ślężańskiego przez Przełęcz Tąpadło :)

Wtorek, 1 maja 2012 · dodano: 02.05.2012 | Komentarze 0

Później. :P

Czasy w progach:

Lo (do 140HR) - 39:34
In (141HR - 169HR) - 2:16:56
Hi (od 170HR) - 53:51

Spalono: 0,49kg.